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Eine Person ist Meditation: Was ist eigentlich Meditieren?

Was ist eigentlich Meditieren?

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Du fragst dich, was eigentlich Meditieren ist? 🤔 Marc Dietschi hat einen umfassenden Leitfaden erstellt, der dir hilft, die verschiedenen Methoden des Meditierens zu verstehen und die richtige für dich zu finden. 🧘‍♂️ Entdecke die Vorteile des Meditierens und wie es dir helfen kann, Stress abzubauen, deine kognitive Funktion zu verbessern und ein tieferes spirituelles Verständnis zu erlangen. 💡 Schau dir den Artikel an und beginne deine Reise in die Welt der Meditation. 👉

Eine Person in der Natur beim Praktizieren einer Qi Gong Übung für Anfänger.

Kraft tanken mit Qi Gong: Anleitung für Anfänger

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Suchst du nach einer Methode, um deine innere Energie zu stärken und gleichzeitig deinen Körper und Geist zu entspannen? Qi Gong könnte genau das Richtige für dich sein! 🧘‍♀️🌳 In meinem neuesten Blogpost erfährst du, wie du mit Qi Gong neue Kraft tanken kannst. Ich führe dich durch die Grundlagen dieser alten chinesischen Praxis und zeige dir, wie du als Anfänger starten kannst. Entdecke die Vorteile von Qi Gong für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden und lerne, wie du es in deinen Alltag integrieren kannst.

Steine sorgfältig und achtsam aufeinandergelegt an einem Strand symbolisch für Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und Mindfulness im Alltag.

Achtsamkeit im Alltag

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Mindfulness ist die Kunst, im Hier und Jetzt zu sein und sich voll und ganz auf die momentane Erfahrung zu konzentrieren. Es geht darum, bewusst wahrzunehmen, was um uns herum und in uns selbst passiert – ohne dieses zu beurteilen oder zu verändern.

Du möchtest mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen? Dann ist dieser Blogpost genau das Richtige für dich! Marc Dietschi erklärt, wie Achtsamkeit dir hilft, Stress abzubauen, besser mit Herausforderungen umzugehen und deine Lebensqualität zu verbessern. Entdecke einfache Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Fang jetzt an und erlebe den Unterschied!

Burger und Frites hinter einem Verbotszeichen - Schnelle Rezepte können auch gesund sein. Überschrift: Abendessen

Schnelles Abendessen – Gesunde Rezepte zum Feierabend

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Du hast keine Zeit oder Lust, lange in der Küche zu stehen, aber möchtest trotzdem gesund und lecker essen? Dann schau Dir diesen Blogpost von Marc Dietschi an! Er teilt 10 einfache und schnelle Rezepte für ein gesundes Abendessen, die Du in weniger als 20 Minuten zubereiten kannst. Von Randen-Feta-Salat über gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüse bis hin zu Tipps für Intervallfasten – hier findest Du bestimmt etwas, das Deinen Gaumen erfreut.

Das Bild zeigt zwei Hände, die vor einem unscharfen Hintergrund eines Sonnenuntergangs ein Herz formen. Die warmen Farben des Himmels bilden einen weichen Kontrast zu den Silhouetten der Hände. Über dem Bild steht in weissen Buchstaben 'METTA-MEDITATION', was auf die Praxis der liebenden Güte Meditation hindeutet, die auf Mitgefühl und Wohlwollen gegenüber sich selbst und anderen fokussiert ist.

Metta Meditation – eine Anleitung für Anfänger

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Suchst du nach einer Methode, um Mitgefühl und Liebe in deinem Leben zu fördern? Die Metta Meditation könnte genau das Richtige für dich sein. Sie hilft dir, positive Gefühle für dich selbst und andere zu entwickeln und stärkt deine Verbindung zu den Menschen um dich herum. Schau dir diesen Blogpost an und lerne, wie du diese kraftvolle Praxis in dein Leben integrieren kannst.

Illustratives Bild, das Meditation als Unterstützung beim Abnehmen zeigt, mit Fokus auf die Taille einer Person und Messband, um den Erfolg zu demonstrieren

Abnehmen durch Meditation

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Kann Meditation wirklich beim Abnehmen helfen? In Marc Dietschis neuestem Blogpost erfährst du, wie Stress, Ernährung und Meditation zusammenhängen und wie du durch Achtsamkeit und bestimmte Atemtechniken dein Gewichtsmanagement unterstützen kannst. Entdecke, wie du deinen Stress reduzieren, deine Essgewohnheiten verbessern und deinen Körper besser verstehen kannst. Lass dich inspirieren und probiere es selbst aus!

Hand, die Klavier spielt, symbolisiert persönliches Wachstum und die Entwicklung von Zielen oder Ideen auf dem Weg, besser zu werden.

Besser werden?

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Du willst besser werden, egal in was? Dann ist dieser Blogpost genau das Richtige für dich! Marc Dietschi teilt seine Grundsätze für mehr Erfolg und zeigt dir, wie du besser in allem werden kannst, was du tust. Von klaren Zielen über Feedback bis hin zur Pflege deiner körperlichen und mentalen Gesundheit – hier findest du wertvolle Tipps, die dir dabei helfen können, dich weiterzuentwickeln. Schau rein und starte deine Reise zur Verbesserung noch heute!

Reflektion einer Strasse in einer Kaffeetasse, gesehen durch eine Brille, mit Text "MARC DIETSCHI.COM - OPPORTUNITÄTSKOSTEN" am oberen Rand.

Opportunitätskosten

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Jede Entscheidung, die wir treffen, hat ihren Preis – das sind die Opportunitätskosten. In seinem neuesten Blogpost erklärt Marc Dietschi, was Opportunitätskosten sind und wie sie unsere Entscheidungen beeinflussen. Er zeigt auf, wie wir durch Achtsamkeit und bewusstes Nachdenken besser mit diesen Kosten umgehen können. Entdecke, wie du deine Aufmerksamkeit auf das richtest, was du willst, und nicht auf das, was du nicht willst. Schau es dir an! 👉

Ein Gehirn bestehend aus Begriffen, wie Mindfulness, Gefühle, Geschichte, Glaube usw.

Mindfulness Übungen

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Suchst du nach einer einfachen Möglichkeit, Stress abzubauen und dich auf den Moment zu konzentrieren? Dann sind diese Mindfulness-Übungen genau das Richtige für dich! Sie sind einfach zu erlernen und können jederzeit und überall durchgeführt werden. Entdecke die Kraft der Achtsamkeit und wie sie dein Leben positiv verändern kann.

Die Stadt Bern im Abendlicht mit dem Schriftzug "Meditation in Bern"

Neue Kurse in Bern

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Du suchst nach einem Weg, um Stress abzubauen und mehr Ausgeglichenheit in dein Leben zu bringen? Dann ist dieser Blogpost genau das Richtige für dich! Marc Dietschi teilt seine Erfahrungen mit Meditation und wie sie ihm geholfen hat, körperlich, geistig und emotional fit zu werden. Er bietet jetzt auch Kurse in Bern an, um anderen zu helfen, die Vorteile der Meditation zu entdecken. Schau mal rein und lass dich inspirieren!

Strand und Palmen sinnbildlich für eine Auszeit

Auszeit tut gut

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Stress ist ein ständiger Begleiter in unserem hektischen Alltag. Aber wusstest du, dass eine kleine Auszeit Wunder für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun kann? In meinem neuesten Blogpost erfährst du, wie du durch einfache Techniken wie Spaziergänge im Park, entspannende Bäder oder Meditation deinen Geist beruhigen und neue Kraft schöpfen kannst. Entdecke, wie du lernen kannst, auf Knopfdruck zu entspannen und deinen Fokus auf die wichtigen Dinge im Leben zu lenken.

Das blaue Meer im Sonnenuntergang, wie man es sich in Gedanken vostellt.

Die Macht der Gedanken

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Unsere Gedanken haben eine unglaubliche Macht über uns – sie können uns motivieren, uns verunsichern, unsere Emotionen beeinflussen und sogar unsere Realität formen. In meinem neuesten Blogpost erfährst du, wie du die Macht deiner Gedanken nutzen und kontrollieren kannst, um dein Leben positiv zu beeinflussen. Entdecke, wie Meditation dir dabei helfen kann, mehr Kontrolle über deine Gedanken zu erlangen und wie du durch Achtsamkeit negative Gedankenmuster durchbrechen kannst. Lass uns gemeinsam den Weg zu einem bewussteren und erfüllteren Leben gehen.

Claudia Probst und Blumen

Bist du eher ordentlich oder unordentlich?

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Bist du eher ordentlich oder unordentlich? Diese Frage kann mehr über dich aussagen, als du denkst. In meinem neuesten Blogpost teile ich meine Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema. Entdecke, wie Ordnung und Struktur dein Leben beeinflussen können und wie du mit einfachen Schritten mehr Ordnung in deinen Alltag bringen kannst. Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Klarheit und weniger Chaos gehen.

Marc Dietschi mit dem EMBA-Diplom vor dem PHW-Logo

Abschluss des EMBA – weitere Karriere-schritte

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Der Abschluss eines EMBA ist ein grosser Meilenstein in jeder Karriere. In meinem neuesten Blogpost teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse, die ich während meines EMBA-Studiums gesammelt habe. Erfahre, wie ich trotz der Herausforderungen der Pandemie meinen Weg zum Abschluss gefunden habe und wie ich plane, das erlernte Wissen in meiner Leidenschaft, der Meditation, anzuwenden. Begleite mich auf meiner Reise und entdecke, wie Bildung und Meditation Hand in Hand gehen können.

Ein Feuerwerk zum Ende der Massnahmen

Covid-Updates: Das Ende aller Massnahmen des Bundes

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Endlich scheint es so weit zu sein. Der Bundesrat lässt nach 2 Jahren Pandemiebekämpfung wohl wieder Normalität in die Schweiz einkehren und hebt alle Massnahmen auf. Was bedeutet das für unsere Kurse und wie wir uns in der nahen Zukunft organisieren? In meinem neuesten Blogpost findest du alle aktuellen Informationen und Updates. Es ist an der Zeit, wieder vorwärts zu machen. Bist du bereit dazu?

Marc Dietschi zeichnet auf ein Whiteboard in einem Meditationskurs.

Open-Meditation (Online Meditation)

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Warum Online-Meditation? Die Pandemie macht es uns allen nicht einfach: Geschäfte leiden stark darunter, aber auch das Individuum hat mit einem erhöhten Stress-Level zu kämpfen. Da die Vor-Ort-Kurse zurzeit nicht durchgeführt werden können, will ich die geführte Meditation möglichst vielen …

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Banner der Weiterbildung Marketing für Juristen.

Online-Marketing für Juristinnen und Juristen

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Entdecke die Macht des Online-Marketings und des Personal Brandings für Juristinnen und Juristen! 🎯 In diesem kostenlosen BrownBag-Webinar von @weblaw beleuchte ich die Möglichkeiten, die sich in diesen Nischen bieten, und wie Du Deine Online-Präsenz optimieren kannst, um Deinen Namen zur Marke zu machen. 💼 Erweitere Dein Wissen und gewinne einen Wettbewerbsvorteil in der digitalen Welt. 🌐 Lies jetzt meinen Beitrag und schaue Dir das Video an über Personal Branding und lerne, wie Du Dich von der Konkurrenz abheben kannst.

Frau während liegender Meditation im Rasen.

Schlaf Qi Gong – Liegende Meditation

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Suchst du nach einer neuen Art der Meditation? Schlaf Qi Gong, oder liegende Meditation, ist eine kraftvolle Praxis, die Stress, Anspannung, Müdigkeit und Schmerzen lindern kann. Es gibt neun verschiedene Formen, jede mit ihrem eigenen gesundheitlichen Nutzen. Schau dir diesen Blogpost an und lerne, wie du diese Techniken in deinem Alltag anwenden kannst. Entdecke die Kraft der Entspannung und des inneren Gleichgewichts.

Marc Dietschi als Student beim Bachelor-Abschluss.

Executive MBA (EMBA) – Heute noch sinnvoll?

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Du denkst über den nächsten Schritt in deiner Karriere nach? Dann könnte ein Executive MBA (EMBA) genau das Richtige für dich sein! 🎓 Marc Dietschi teilt seine Erfahrungen und Gedanken zu dieser Weiterbildung und erklärt, warum er sich für den EMBA entschieden hat. 💼 Er geht auf die Unterschiede zwischen EMBA, MBA und MAS ein und diskutiert, ob ein EMBA heute noch Sinn macht. 🤔 Lese den Artikel, um herauszufinden, ob ein EMBA für dich der richtige Weg ist! 👉

Meditationslehrer Marc Dietschi lächelnd im Alltag.

Meditation im Alltag

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Du möchtest Meditation in deinen Alltag integrieren, aber du weisst nicht, wie du anfangen sollst? In meinem neuesten Blogpost teile ich meine persönliche Methode, die mir hilft, Meditation in meinen täglichen Ablauf zu integrieren. Erfahre, wie du auch in deinem stressigen Alltag Zeit für eine kleine Meditation findest und wie du deine Achtsamkeit im Alltag trainieren kannst. Entdecke die Vorteile einer regelmässigen Meditationspraxis und wie sie dir helfen kann, glücklicher, gelassener und vitaler zu werden. Lass uns gemeinsam den Weg zur täglichen Meditation gehen!

Ein Weg im Feld, welcher symbolisch für eine Vision der Zukunft steht

Vision der Zukunft

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Du bist auf der Suche nach einer klaren Vision für deine Zukunft? 🌟 Dieser Blogpost von Marc Dietschi zeigt dir, wie du deine Vision definieren und erreichen kannst. Lerne, wie du deine Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen auf deine Ziele ausrichtest und wie du deine Chemie so einstellst, als wäre deine Vision bereits Realität. 💪🏼 Entdecke auch, warum eine klare Vision für Unternehmen unerlässlich ist und wie sie zum Erfolg beitragen kann. 🚀 Lass dich inspirieren und starte jetzt in deine strahlende Zukunft! ➡️

Muskulöser gut trainierter Rücken für eine stabile Gesundheit.

Biohacking

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Du willst das Beste aus dir herausholen und deine Gesundheit und Vitalität selbst in die Hand nehmen? Dann ist dieser Artikel über Biohacking genau das Richtige für dich! Marc Dietschi teilt seine 30-jährige Erfahrung und erklärt, wie du durch gezielte Anpassungen in deinem Lebensstil deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit optimieren kannst. Entdecke die Kraft des Biohacking und werde zur besten Version deiner selbst!

Marc Dietschi auf hoher See und die Überschrift Intervallfasten.

Intervallfasten

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Du möchtest deinen Körper resetten und suchst nach einer effektiven Methode? In meinem neuesten Blogpost erkläre ich dir alles, was du über das Intervallfasten wissen musst. Entdecke, wie du durch gezielte Essenspausen dein Gewicht kontrollieren, deine Gesundheit verbessern und dein allgemeines Wohlbefinden steigern kannst. Ich teile auch einige meiner persönlichen Erfahrungen und gebe dir Tipps, wie du das Intervallfasten in deinen Alltag integrieren kannst. Starte jetzt in ein gesünderes Leben!

Frau, die in der Natur steht und tief durchatmet.

VO2max – Die maximale Sauerstoffaufnahme

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Suchst du nach Möglichkeiten, deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern? Dann ist dieser Blogbeitrag genau das Richtige für dich! Erfahre, was VO2max ist und warum es für Sportler so wichtig ist. Lerne, wie du deine maximale Sauerstoffaufnahme und -verwertung verbessern kannst, um länger und intensiver zu trainieren. Klick auf den Link und entdecke, wie du deine kardiovaskuläre Fitness auf das nächste Level bringen kannst! 💪🏃‍♂️🏋️‍♀️

Qi Gong praktizierende Frau mit nackten Füssen geerdet im Rasen stehend.

Geerdet Sein – Die Erdung in der Meditation

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Suchst du nach Wegen, um Stress abzubauen und deine Konzentration zu verbessern? Dann könnte Erdung die Antwort sein. In diesem Blogpost erfährst du, wie du dich wirklich erdest und damit deine Gesundheit verbesserst. Von der Bedeutung der Erdung in der Esoterik bis hin zur wissenschaftlichen Perspektive – alles wird hier erklärt. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du durch einfache Praktiken wie Barfußgehen, Yoga oder Meditation deine Verbindung zur Erde stärken kannst. Klick auf den Link und beginne deine Reise zur Erdung.

Alte taoistische Kupferkessel für rituelle Zwecke, verbunden mit der Praxis der inneren Alchemie, auf einem dunklen Hintergrund.

Daoistische Alchemie – Das goldene Elixier (Neidan)

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Du suchst nach einem Weg, um deine Gesundheit zu verbessern und dein Leben zu verlängern? Dann könnte die daoistische Alchemie genau das Richtige für dich sein. In diesem Blogpost erfährst du alles über das Goldelixier-System, eine Reihe von Trainingsmethoden, die auf die Unsterblichkeit abzielen. Lerne, wie du deinen Körper als Herd und die Dantian als Kessel nutzen kannst, um die Vitalstoffe, Energien und den Geist zu transformieren. Klick auf den Link und tauche ein in die faszinierende Welt der daoistischen Alchemie.