Wenn Du heute Erfolg im Internet haben willst – sei das, um ein Produkt zu verkaufen oder zum Zweck des Personal-Brandings, heisst es, Du sollst Content-Marketing machen. Aber was ist Content-Marketing genau und wie genau ist der Wirkungsmechanismus des Content-Marketings? …
Kann Meditation gegen Angst, innere Unruhe und Panik helfen? Ständige Angst zu verspüren ist etwas Schreckliches: Manche Personen verfallen in ein Gefühl der Ohnmacht und andere merken schon gar nicht mehr, dass sie in ständiger Angst leben. Ich weiss nicht, …
Die Zirbeldrüse ist einer der wichtigsten Gehirnbereiche, für unsere Gesundheit und unter anderem für die Regulation unserer Gedanken, den Alterungsprozess, unseren Schlaf, unser Empfinden wie auch unsere Gedankenstrukturen verantwortlich. Aus diesem Grund will ich in diesem Artikel näher auf die …
Ausgelöst durch die aktuelle Epidemie wurde Home-Office oder auch Remote-Work endlich auch mal in der zurückgebliebenen Busesswelt der Schweiz zum Thema. Viele erfolgreiche Unternehmen der Welt haben die Option, ihren Mitarbeiter die Entscheidung zu überlassen, wo und zu welcher Uhrzeit …
Stress ist ein alltäglicher Begleiter für die meisten Menschen. Denn egal, ob im Beruf oder im Privatleben bestätigen Umfragen immer wieder, dass sich ein Grossteil aller Befragten gestresst fühlt. Wir alle haben mehr oder weniger viel Stress. Daher habe ich …
Warum ist eine Anpassung des Unternehmens an die Umwelt überlebenswichtig? Aktuelle technologische Strömungen wie die zunehmende Virtualisierung, Mobilität, Vernetzung «intelligenter» Produkte, Home-Office, Social Media sowie die Konvergenz von Produkten oder ganzen Branchen fordern die heutige Unternehmenswelt heraus. Dieser technologische Wandel …
Intuition und Heuristik sind beide Begriffe, die in Bezug auf das Denken und die Entscheidungsfindung verwendet werden, aber sie haben unterschiedliche Bedeutungen. Intuition bezieht sich auf die Fähigkeit, ohne bewusste Anstrengung oder logische Analyse eine Entscheidung oder Einschätzung zu treffen. …
10 % glücklichere Polizisten auf den Strassen! Meditation für die Polizei. Das finde ich doch mal eine gute Idee … ABC News’ Dan Harris und der Meditationslehrer Jeff Warren (Twitter) führen Polizisten durch eine Meditationssession. Meditation ist ein bewährtes Mittel, um Stress …
Finde Deine innere Ruhe wieder! Leben wir in einer schnelllebigen und hektischen Welt, ist es kein Wunder, dass viele Menschen unter innerer Unruhe leiden. Dauerhaftes Grübeln, Sorgen und Nervosität können zu physischer und emotionaler Erschöpfung führen. Wenn Du Dich fragst, …
Sitzt Du gelangweilt zu Hause? Ich manchmal auch … Leidenschaften hätte ich viele. Einige von Euch kennen mich vielleicht aus der Fitness-Branche, nämlich aus meinen Groupfitness-Stunden oder meinem Kampfsport-Unterricht. Heute sitze ich aber vor dem Computer und schreibe einen Blog. …
Die Taoisten haben versucht, mithilfe der Meditation gesund zu bleiben, indem sie sich auf die Harmonisierung des Qi (Lebensenergie) im Körper konzentriert haben. Sie glaubten, dass das Qi durch Atemübungen und Körperübungen, wie zum Beispiel Qigong, gestärkt und harmonisiert werden kann. Durch die Fokussierung auf den Atem und den Körper beim Meditieren wollten die Taoisten das Qi im Körper fliessen lassen und damit Krankheiten vorbeugen oder heilen. Sie glaubten auch, dass die Meditation dazu beitragen kann, das Leben zu verlängern.
Hast Du Angst vor dem SCHEITERN? Jedem von uns ist schon mal diese Situation widerfahren: Wir haben uns ein Ziel vorgenommen, uns bestens darauf vorbereitet und am Ende sind wir dennoch gescheitert. Egal ob es eine Sache im Privatleben oder …
Ich bin vor etwa 3 Jahren auf die „6-Phasen-Meditation“ gestossen, als ich durch Werbeanzeigen von Mindvalley auf eine Landingpage für einen sehr teuren, aber preiswerten Kurs geleitet wurde. Die einfache Meditation in 6 Phasen stammt von Vishen Lakhiani, dem Gründer …
Die Ernährungspyramide, auch Lebensmittelpyramide genannt, ist den meisten Schweizerinnen und Schweizer vielleicht noch aus der Schulzeit bekannt. Diese Pyramide teilt verfügbare Nahrungsmittel in verschiedene Stufen resp. Klassen ein, wobei sie zu verstehen geben soll, wie viel man von einer bestimmten …
Dr. Joe Dispenza ist bekannt für seine Meditationen, die er als Werkzeuge zur Selbstveränderung und Heilung anbietet. Seine Meditationen basieren auf dem Konzept, dass Gedanken und Emotionen die Funktionen des Körpers beeinflussen und dass man durch gezielte Gedankenkontrolle und Emotionsregulation Veränderungen im Körper herbeiführen kann. Dispenza bietet verschiedene Arten von Meditationen an, die sich an verschiedene Ziele und Bedürfnisse richten, wie Stressabbau, Schmerzlinderung, Verbesserung von Konzentration und Gedächtnis, Veränderung von Verhaltensmustern und Förderung von Heilung. Seine Meditationen sind in Form von Audio-Aufnahmen erhältlich, die Anleitungen und visuelle Hilfen enthalten, um die Meditationen leicht verständlich zu machen.
Wer sich mit spirituellen Themen auseinandersetzt, ist bestimmt schon mal mit dem Begriff „Chakra“ in Berührung gekommen. Doch was sind Chakren (Einzahl „Chakra“) überhaupt und welche Bedeutung haben sie für uns? Jeder der wichtigsten Energiezentren, die Chakren genannt werden, steht …
Der Lotossitz oder Lotussitz (Padmasana) – Sinn und Wirkungsweise Der Lotos-/Lotus-Sitz ist eine Position, in der der Körper auf der Erde sitzt und die Beine im Schneidersitz ineinander verschränkt sind. Die Füsse liegen dabei auf den Oberschenkeln. Durch die Verschränkung …
Hast Du Dir mal ernsthafte Gedanken darüber gemacht, warum einige Leute reich werden und andere Monat für Monat damit kämpfen, finanziell über Wasser zu bleiben? Viele, die Ende Geld noch nicht Ende Monat haben, glauben, dass man reich geboren werden …
Wenn Du Dich noch nie in einem Solarium aufgehalten hast, dann kann die ganze Angelegenheit etwas verwirrend sein. Wie lange sollte man sich in einem Solarium aufhalten? Muss man sich vorher eincremen? Wie kann man sicherstellen, dass man keine Sonnenallergie …
Wenn Du unter Stress stehst, kann es schwierig sein, Dich zu entspannen. Dieser Blogbeitrag bietet Dir einige Entspannungsübungen, und weitere Tipps, wie Du Dich in stressigen Situationen entspannen kannst. Die Vorgeschichte Es gibt viele Gründe, warum Menschen gestresst sein können. …
Über die Jahre hinweg haben sich viele verschiedene Yogarichtungen entwickelt. Zu der bekanntesten Form gehört das Hatha Yoga. Hier erfährst Du mehr über folgende Punkte: Im Hatha Yoga geht es hauptsächlich darum, den Körper und Geist in ein Gleichgewicht zu …
Warum schreibe ich einen Artikel, wie man Freunde findet? Weil Einsamkeit sich wie eine Epidemie ausbreitet und laut einer Harward-Studie, genauso schädlich ist, wie Rauchen oder zu viel Alkohol. Man könnte meinen, dass es dank Social Media einfacher geworden ist, …
Ein Keynote Speaker ist ein Redner, der eine Schlüsselrede auf einer Veranstaltung oder Konferenz hält. Eine Keynote-Rede ist typischerweise die erste Ansprache bei einer Tagung oder einer Veranstaltung, bei der sie die Veranstaltung eröffnet und zu den Schlüsselthemen der Veranstaltung …
Was ist eigentlich virales Marketing? Einfach gesagt, ist virales Marketing die Verbreitung einer Werbeaussage durch Mund-zu-Mund-Propaganda oder deren Verbreitung über die sozialen Medien. Aber warum tun sie das in manchen Fällen und in anderen nicht? Was sind die Kriterien, dass …
Warum schreibe ich als Meditationslehrer über autogenes Training? Stress begleitet viele Menschen durch den Alltag. Die meisten Betroffenen wissen nicht, was sie mit dem Ansturm an Gedanken machen sollen und wie sie ihre negativen Gedanken und somit den negativen Stress …
Viele Zeitschriften reden davon, dass uns Computer und Roboter bald die Arbeit wegnehmen werden – Entsteht wirklich bald ein Konkurrenzkampf um die Jobs zwischen Menschen und Maschinen? Ein oft genanntes Beispiel sind die kommenden selbstfahrenden Autos, welche bald die Strassen …
Die Anforderungen an die eigene Vortragskunst, der sogenannten Rhetorik, nehmen im Berufsalltag spürbar zu. Immer öfter bekommen Mitarbeiter die Aufgabe zugeteilt, einen Vortrag zu halten. Sei es die Präsentation von Unternehmenszahlen, die Vorstellung eines neuen Produktes oder die Vorstellung beim …
Du blickst einer Karriere als Speaker entgegen oder willst einfach Dein Sprechen vor Publikum verbessern, aber weisst nicht so recht, wo Du anfangen sollst? Oder konntest Du bereits erste Erfahrungen als Speaker sammeln, fühlst Dich aber noch unsicher in Deiner …
Um als Redner (engl. Keynote Speaker) erfolgreich zu werden, ist tägliches Training und stetige Weiterentwicklung Voraussetzung. Bist Du auf dem richtigen Weg, werden Deine Auftritte einen grösseren Umfang annehmen, das Publikum wird Deinen Namen kennen und Du kannst sogar Deinen …
Effektive Kommunikation wird uns nicht in die Wiege gelegt. Wir müssen im Laufe unseres Lebens die notwendigen Techniken für eine effektive Kommunikation erlernen. Kommunizieren ist ein komplexes Feld und beschäftigt uns schon seit der Steinzeit. Sie betrifft nicht nur uns Menschen, …