Nacktmullen atmen viel langsamer als viele andere Säugetiere. Sie können über 30 Jahre alt werden, was für Nagetiere aussergewöhnlich ist. Durch eine langsamere Atmung und einen geringeren Sauerstoffverbrauch können sie besser mit dem begrenzten Sauerstoff in ihrem Lebensraum zurechtkommen. Die …
In diesem Artikel gehe ich auf die CO₂-Sensibilität des menschlichen Körpers ein, und wie diese der Atem beeinflusst. Ausserdem gehe ich auf Atemtechniken ein, mit welchen man die CO₂-Sensibilität positiv beeinflussen kann. Was ist CO₂-Sensibilität, und warum ist sie wichtig? …
Die Simulationstheorie, die von Philosophen wie Nick Bostrom und durch Filme wie „Matrix“ popularisiert wurde, legt nahe, dass unsere Realität möglicherweise eine künstlich erzeugte Simulation ist. Um diese Simulation zu „hacken“ oder zu beeinflussen, könnten wir verschiedene Ansätze verfolgen.
Tauche ein in die faszinierende Welt der Synchronizität und entdecke, wie bedeutungsvolle Zufälle dein Leben bereichern können. Lerne, Intuition zu schärfen, Kreativität zu entfachen und tiefe Verbindungen zu knüpfen, indem du auf die geheimnisvollen Zeichen des Universums achtest. Erfahre, wie du dieses mystische Phänomen bewusst im Alltag nutzen kannst, ohne die kritischen Aspekte aus den Augen zu verlieren.
Luzides Träumen, auch bekannt als Klarträumen, ist die Fähigkeit, während des Schlafs bewusst zu werden, dass man träumt. Diese Art des Träumens gibt dem Träumenden die Möglichkeit, seine Träume zu kontrollieren und bewusst zu gestalten.
Der Begriff Placebo-Effekt ist vielen Menschen bekannt – aber wusstest Du schon, dass es auch eine negative Variante gibt? Nocebo-Effekte sind ein Phänomen, bei dem die Erwartungen angesichts einer negativen Situation in einem ungesunden Ausmass befriedigt werden. Der Nocebo-Effekt ist eine mächtigere Kraft als man denkt. In diesem Blogbeitrag werden wir einen tieferen Blick auf Nocebo-Effekte und ihre Auswirkungen auf die psychologische Gesundheit werfen.
Schlaf ist eine notwendige Funktion für unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden. Dennoch sind viele Menschen unter chronischem Schlafmangel, was zu einer ganzen Reihe von Problemen führen kann, die sowohl kurz- als auch langfristig bestehen bleiben. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit den verschiedenen Faktoren befassen, die zu schlechtem Schlaf führen können, und einige Möglichkeiten aufzeigen, wie man seinen Schlaf verbessern und optimieren kann. Wir werden uns auch mit den verschiedenen Optionen wie Medikament
Der Daoismus ist eine alte chinesische Philosophie, die vor fast zweitausend Jahren entstand. Er ist einer der wichtigsten und einflussreichsten philosophischen Schulen in der Geschichte der chinesischen Kultur. Seine Lehren und Ideen sind immer noch sehr relevant und können uns helfen, unser Leben zu bereichern. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit den Grundlagen des Daoismus befassen und erläutern, wie die Lehren von Daoismus unser Leben verbessern können. Wir werden uns auch ansehen, wie wir die Lehren des Daoismus in unseren Alltag integrieren können.
Atemübungen haben eine enorme Wirkung auf unseren Körper, Geist und Seele. Aber es liegt uns nicht in unserer Natur, uns dessen bewusst zu sein. Wir nehmen sie als selbstverständlich hin und verschenken damit die Möglichkeit, sie bewusst erleben und nutzen zu können. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir daher einen Einblick in die Welt der Atemübungen geben und dir zeigen, wie du die Kraft der Atmung für dich nützen kannst. Dazu werde ich die wesentlichen Elemente von Atemübungen erklären sowie verschiedene Techniken vermitteln, die ich im Laufe der Zeit gelernt habe.
Qi Gong ist eine alte chinesische Praxis, die mehr als 5000 Jahre zurückreicht und als eine der ältesten Formen der Gesundheitspflege und Wellness angesehen wird. Es ist eine Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation, die als sanfte Bewegung bekannt ist. Qi Gong ist eine einfache und doch effektive Methode, Energie zu sammeln und zu verstärken, und es kann jeder lernen. In diesem Blogbeitrag werden wir uns damit beschäftigen, was Qi Gong ist, welche Vorteile es bietet und wie man als Anfänger seine ersten Schritte machen kann.
Durch die Nase atmen kann die Atemluft erwärmen und filtern, die Atmung beruhigen und die Atemwege schützen. Es kann auch dazu beitragen, dass der Körper sich entspannt und ruhig fühlt und die Konzentration von Stickstoffmonoxid im Blut erhöht wird. Warum und wie Du Nasenatmung zu Deiner vorherrschenden Atmung machst.
Schnelles und einfaches Abendessen? Ja bitte! Wenn Du nach Rezepten für ein schnelles Abendessen suchst, dann bist hier genau richtig. Diese acht Rezepte sind perfekt, wenn Du keine Zeit oder Lust hast, lange in der Küche zu stehen und dennoch etwas Gesundes kochen willst.
Biohacking ist der Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, zu einem stärkeren und attraktiveren Körper, mehr Fokus, mehr Motivation und Konzentration und das alles auf ganz legale Weise. Wie das geht? Das erkläre ich Dir in diesem Artikel. Bin ich ein Biohacker? …
Meinst Du, Intervallfasten ist gesund, aber zu hart für Dich? Vor etwa 10 Jahren habe ich das erste Mal „Bigu“ gemacht – eine daoistische Fastenmethode, welche daraus besteht einen Monat auf Korn, den zweiten Monat auf alle weiteren Kohlenhydrate zu …
Kann man abnehmen, indem man einfach weniger Kalorien ist? Ist das Kaloriendefizit wirklich der beste Weg, um Fett zu verlieren? Es gibt viele verschiedene Ansätze, um abzunehmen, aber einer der einfachsten, aber vielleicht nicht effektivsten, ist sicherlich das Kaloriendefizit. In …
Was ist VO2Max? In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, was VO2max ist und warum es für Sportler so wichtig ist. Der VO2max ist ein Mass für die maximale Sauerstoffaufnahme und -verwertung des Körpers während einer körperlichen Belastung. Es wird in Milliliter …
Ich habe viele Informationen über das Thema „Erdung“ aus diversen spirituellen Strömungen gelesen und mir sogar diverse geführte Meditationen zur Erdung angehört. Dabei habe ich feststellen müssen, dass unter „Erdung“ zwei verschiedene Dinge verstanden werden können – wobei die ursprüngliche …
Hast Du manchmal das Gefühl, die Zeit würde Dir davonrennen und Du schaffst es nicht, all die Dinge zu erledigen, die Du geplant hattest? Du fühlst Dich innerlich wie auch körperlich erschöpft? Wenn Du plötzlich nicht mehr die Dinge schaffst, …
Wenn du nach einer gesunden Ergänzung für deine Ernährung suchst, solltest du unbedingt wochenfrischen Selleriesaft ausprobieren! Dieses Getränk, das täglich aus purem Staudensellerie in einem Slow Juicer gepresst wird, ist laut Anthony William, einem berühmten Medical Medium, eine wahre Wunderwaffe für deine Gesundheit.
Der Staudensellerie enthält viele wichtige Nährstoffe, wie zum Beispiel Vitamin K, Kalium und Folsäure. Durch das Pressen im Slow Juicer bleiben diese Nährstoffe erhalten und du erhältst einen besonders reinen Selleriesaft, der deinem Körper auf natürliche Weise guttut.
Wenn du jeden Tag ein Glas Selleriesaft trinkst, kannst du deine Verdauung verbessern, Entzündungen lindern und deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Probier es doch einfach mal aus und geniesse die wohltuende Wirkung von wochenfrischem Selleriesaft!
Die Zirbeldrüse ist einer der wichtigsten Gehirnbereiche, für unsere Gesundheit und unter anderem für die Regulation unserer Gedanken, den Alterungsprozess, unseren Schlaf, unser Empfinden wie auch unsere Gedankenstrukturen verantwortlich. Aus diesem Grund will ich in diesem Artikel näher auf die …
Stress ist ein alltäglicher Begleiter für die meisten Menschen. Denn egal, ob im Beruf oder im Privatleben bestätigen Umfragen immer wieder, dass sich ein Grossteil aller Befragten gestresst fühlt. Wir alle haben mehr oder weniger viel Stress. Daher habe ich …
Die Taoisten haben versucht, mithilfe der Meditation gesund zu bleiben, indem sie sich auf die Harmonisierung des Qi (Lebensenergie) im Körper konzentriert haben. Sie glaubten, dass das Qi durch Atemübungen und Körperübungen, wie zum Beispiel Qigong, gestärkt und harmonisiert werden kann. Durch die Fokussierung auf den Atem und den Körper beim Meditieren wollten die Taoisten das Qi im Körper fliessen lassen und damit Krankheiten vorbeugen oder heilen. Sie glaubten auch, dass die Meditation dazu beitragen kann, das Leben zu verlängern.
Die Ernährungspyramide, auch Lebensmittelpyramide genannt, ist den meisten Schweizerinnen und Schweizer vielleicht noch aus der Schulzeit bekannt. Diese Pyramide teilt verfügbare Nahrungsmittel in verschiedene Stufen resp. Klassen ein, wobei sie zu verstehen geben soll, wie viel man von einer bestimmten …
Wer sich mit spirituellen Themen auseinandersetzt, ist bestimmt schon mal mit dem Begriff „Chakra“ in Berührung gekommen. Doch was sind Chakren (Einzahl „Chakra“) überhaupt und welche Bedeutung haben sie für uns? Jeder der wichtigsten Energiezentren, die Chakren genannt werden, steht …
Der Lotossitz oder Lotussitz (Padmasana) – Sinn und Wirkungsweise Der Lotos-/Lotus-Sitz ist eine Position, in der der Körper auf der Erde sitzt und die Beine im Schneidersitz ineinander verschränkt sind. Die Füsse liegen dabei auf den Oberschenkeln. Durch die Verschränkung …
Wenn Du unter Stress stehst, kann es schwierig sein, Dich zu entspannen. Dieser Blogbeitrag bietet Dir einige Entspannungsübungen, und weitere Tipps, wie Du Dich in stressigen Situationen entspannen kannst. Die Vorgeschichte Es gibt viele Gründe, warum Menschen gestresst sein können. …
Über die Jahre hinweg haben sich viele verschiedene Yogarichtungen entwickelt. Zu der bekanntesten Form gehört das Hatha Yoga. Hier erfährst Du mehr über folgende Punkte: Im Hatha Yoga geht es hauptsächlich darum, den Körper und Geist in ein Gleichgewicht zu …
Warum schreibe ich als Meditationslehrer über autogenes Training? Stress begleitet viele Menschen durch den Alltag. Die meisten Betroffenen wissen nicht, was sie mit dem Ansturm an Gedanken machen sollen und wie sie ihre negativen Gedanken und somit den negativen Stress …
Viele Zeitschriften reden davon, dass uns Computer und Roboter bald die Arbeit wegnehmen werden – Entsteht wirklich bald ein Konkurrenzkampf um die Jobs zwischen Menschen und Maschinen? Ein oft genanntes Beispiel sind die kommenden selbstfahrenden Autos, welche bald die Strassen …
