Gesundheit

Katze beim Schlafen.

Lerne, wie Du besser schlafen kannst

Schlaf ist eine notwendige Funktion für unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden. Dennoch sind viele Menschen unter chronischem Schlafmangel, was zu einer ganzen Reihe von Problemen führen kann, die sowohl kurz- als auch langfristig bestehen bleiben. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit den verschiedenen Faktoren befassen, die zu schlechtem Schlaf führen können, und einige Möglichkeiten aufzeigen, wie man seinen Schlaf verbessern und optimieren kann. Wir werden uns auch mit den verschiedenen Optionen wie Medikament

Das Yin&Yang-Zeichen steht für das Gleichgewicht des Dao,

Wie Daoismus das Leben bereichern kann

Der Daoismus ist eine alte chinesische Philosophie, die vor fast zweitausend Jahren entstand. Er ist einer der wichtigsten und einflussreichsten philosophischen Schulen in der Geschichte der chinesischen Kultur. Seine Lehren und Ideen sind immer noch sehr relevant und können uns helfen, unser Leben zu bereichern. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit den Grundlagen des Daoismus befassen und erläutern, wie die Lehren von Daoismus unser Leben verbessern können. Wir werden uns auch ansehen, wie wir die Lehren des Daoismus in unseren Alltag integrieren können.

Frau unter Wasser dank einer Atemübung völlig ruhig einem Hai gegenüber tauchend.

Entdecke die Kraft von Atemübungen

Atemübungen haben eine enorme Wirkung auf unseren Körper, Geist und Seele. Aber es liegt uns nicht in unserer Natur, uns dessen bewusst zu sein. Wir nehmen sie als selbstverständlich hin und verschenken damit die Möglichkeit, sie bewusst erleben und nutzen zu können. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir daher einen Einblick in die Welt der Atemübungen geben und dir zeigen, wie du die Kraft der Atmung für dich nützen kannst. Dazu werde ich die wesentlichen Elemente von Atemübungen erklären sowie verschiedene Techniken vermitteln, die ich im Laufe der Zeit gelernt habe.

Eine Person in der Natur beim Praktizieren einer Qi Gong Übung für Anfänger.

Kraft tanken mit Qi Gong: Anleitung für Anfänger

Qi Gong ist eine alte chinesische Praxis, die mehr als 5000 Jahre zurückreicht und als eine der ältesten Formen der Gesundheitspflege und Wellness angesehen wird. Es ist eine Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation, die als sanfte Bewegung bekannt ist. Qi Gong ist eine einfache und doch effektive Methode, Energie zu sammeln und zu verstärken, und es kann jeder lernen. In diesem Blogbeitrag werden wir uns damit beschäftigen, was Qi Gong ist, welche Vorteile es bietet und wie man als Anfänger seine ersten Schritte machen kann.

nasenatmung - Nasenatmung: Die beste Art zu atmen

Nasenatmung: Die beste Art zu atmen

Durch die Nase atmen kann die Atemluft erwärmen und filtern, die Atmung beruhigen und die Atemwege schützen. Es kann auch dazu beitragen, dass der Körper sich entspannt und ruhig fühlt und die Konzentration von Stickstoffmonoxid im Blut erhöht wird. Warum und wie Du Nasenatmung zu Deiner vorherrschenden Atmung machst.

Muskulöser gut trainierter Rücken für eine stabile Gesundheit.

Biohacking

Biohacking ist der Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, zu einem stärkeren und attraktiveren Körper, mehr Fokus, mehr Motivation und Konzentration und das alles auf ganz legale Weise. Wie das geht? Das erkläre ich Dir in diesem Artikel. Bin ich ein Biohacker? …

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Marc Dietschi auf hoher See und die Überschrift Intervallfasten.

Intervallfasten

Meinst Du, Intervallfasten ist gesund, aber zu hart für Dich? Vor etwa 10 Jahren habe ich das erste Mal „Bigu“ gemacht – eine daoistische Fastenmethode, welche daraus besteht einen Monat auf Korn, den zweiten Monat auf alle weiteren Kohlenhydrate zu …

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gesundheit meditation - Gesundheit durch Meditation (Neidan)

Gesundheit durch Meditation (Neidan)

Die Taoisten haben versucht, mithilfe der Meditation gesund zu bleiben, indem sie sich auf die Harmonisierung des Qi (Lebensenergie) im Körper konzentriert haben. Sie glaubten, dass das Qi durch Atemübungen und Körperübungen, wie zum Beispiel Qigong, gestärkt und harmonisiert werden kann. Durch die Fokussierung auf den Atem und den Körper beim Meditieren wollten die Taoisten das Qi im Körper fliessen lassen und damit Krankheiten vorbeugen oder heilen. Sie glaubten auch, dass die Meditation dazu beitragen kann, das Leben zu verlängern.

lotos sitz meditation - Lotossitz

Lotossitz

Der Lotossitz oder Lotussitz (Padmasana) – Sinn und Wirkungsweise Der Lotos-/Lotus-Sitz ist eine Position, in der der Körper auf der Erde sitzt und die Beine im Schneidersitz ineinander verschränkt sind. Die Füsse liegen dabei auf den Oberschenkeln. Durch die Verschränkung …

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Marc Dietschi schaut erschrocken auf sein Blutdruck-Messgerät, welches einen viel zu hohen Blutdruck anzeigt.

Meditation gegen Bluthochdruck

Blutdruck senken mit Meditation – Warum Meditation gegen Bluthochdruck oftmals unterschätzt wird Warum solltest Du Meditation gegen Bluthochdruck ausprobieren? Bluthochdruck (Hypertonie) begleitet immer mehr Männer und auch Frauen durch den Alltag. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat festgestellt, dass Bluthochdruck zu einem …

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Ich, Marc Dietschi (Wohnort: Schweiz), verarbeite zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in meiner Datenschutzerklärung.
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