Grundkurs Meditation
in Bern

Profitiere von der Einfachheit der Meditation: Lerne Techniken, die Du mühelos in Deinen Alltag integrieren kannst und Dir dennoch alle Vorteile der Meditation bringen …

  • 06.02. – 1. Teil (Gedanken)
  • 13.02. – 2. Teil (Atemtechniken)
  • 20.02. – 3. Teil (Leichtigkeit)
  • 27.02. – 4. Teil (Dankbarkeit)
  • 06.03. – 5. Teil (Zukunft)
  • 13.03. – 6. Teil (Energie)
  • 20.03. – 6. Teil (Alchemie)
  • 27.03. – 6. Teil (Integration)
    Jeweils von 19:00 bis 21:00
Tage
Stunden
Minuten
Sekunden

Start am 06.02.2023 in Bern
8 x am Montagabend 19:00 – 21:00
Noch 7 Plätze verfügbar

Investiere 8 Wochen in Deine Zukunft und in das Lernen zu meditieren.

In diesem Einführungskurs  lernst Du meditieren, indem Du Dir verschiedene Techniken der Meditation, der den korrekten Umgang mit Gedanken während der Meditation und die wirksamsten Atemtechniken aneignest und zu Deiner täglichen Routine machst. Das erwartet Dich in diesem Workshop:

  • Wissen rund um die Meditation
  • Effizienteste Techniken zur Entspannung 
  • Tiefgreifende Meditationen

Lerne die besten Techniken, um Deinen Körper, Geist und Deine Emotionen in die Balance zu bringen.

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Was Du in diesem Einführungskurs lernen wirst ...

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Meditieren im Sitzen

Die Meditation im Sitzen bildet das Fundament dieser Praxis. Aber es ist absolut nicht notwendig, dass Du im Lotus-Sitz meditierst. Mit aufgerichteter Wirbelsäule kannst Du auch jederzeit auch auf einem Bürostuhl, im Bus oder auf dem Sofa sitzend Deine Augen schliessen und Dich entspannen.

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Meditieren im Liegen

Die Meditationen im Liegen ergänzen die Hauptübungen. Es gibt 9 verschiedene liegende Meditationen, wobei jede Meditation ein spezielles Ziel hat: Entspannung, Fokus und hormonelle Balance, um nur einige zu nennen. Die Übungen haben sich über Jahrhunderte bewährt und sind sehr einfach.

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Meditieren im Gehen

Die Meditation im Gehen ist eine alte daoistische Tradition. Aber auch diverse buddhistische Schulen kennen Übungen im Gehen. Im heutigen Alltag sind aber nicht alle gleich praktisch anwendbar. Hier lernst Du diejenigen Übungen, die Du perfekt in Deinen Alltag integrieren kannst.

Inklusive Zugang zu online Lernmaterialien und Kursen

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Lebenslanger Zugang zu neuen Inhalten im Kurs enthalten

Wenn Du Dir jetzt einen Platz zum Einführungskurs Meditation sicherst, erhältst Du innert wenigen Tagen den Zugang zur Lernplattform und damit zahlreiche Informationen vorab.

Zudem hast Du auch nach dem Kurs noch Zugriff auf die Inhalte des Kurses, geführte Meditationen und weiteren Techniken und Tipps, sowie Sonderpreise für weitere Kurse.

Mit Zugang zu unserer WhatsApp-, sowie Facebook-Diskussions-Gruppen, kannst Du direkt meditieren lernen.

Was bringt Dir dieser Kurs?

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Gelassenheit

Du wirst gelassener und belastbarer im Beruf und im Privatleben, aber auch Deine sportliche Leistungsfähigkeit wird positiv beeinflusst.

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Achtsamkeit

Studien mit Schülern haben ergeben, dass die Aufmerksamkeit durch Meditation enorm verbessert werden kann. Auch das Erinnerungsvermögen verbessert sich.

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Entspannung

Du wirst nach einem stressigen Tag einfach abschalten können. Aber auch den Tag hindurch wirst Du durch Achtsamkeit (Mindfulness) Deinen Stresslevel senken können.

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Fitness

Meditation erhöht die Neuroplastizität, was bedeutet, dass Dein Gehirn sich schneller an veränderte Umstände anpassen kann und Du daher besser mit Veränderungen klarkommst.

Jetzt definitiv anmelden

Du willst so schnell wie möglich von der Meditation profitieren und kannst es kaum erwarten einzusteigen? Mit der Anmeldung bist Du beim nächsten Kursstart dabei. 

Jetzt einsteigen zum Preis von
CHF 540.- anstelle CHF 720.-

(Gesamtkurs 16 Stunden inkl. Apéro)

Achtung, sichere Dir Dein Platz noch heute! Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen limitiert und die Veranstaltungen sind generell rasch ausgebucht.

Mehr Informationen zu kommenden Kursen

Du wirst kontaktiert und kannst Dich zu einem späteren Zeitpunkt anmelden, falls noch Plätze verfügbar sind.

Die Location in Bern

Der Seminarort ist in der Weblaw AG an der Schwarztorstrasse in Bern. Das pünktliche Eintreffen ist unerlässlich, da sich die Tür automatisch schliesst. 

Anschrift:
Weblaw AG
Schwarztorstrasse 22
3007 Bern Schweiz

Und so erreichst Du die Location:
Vom Bahnhof (Welle 7) zu Fuss (7 Minuten) Richtung Monbijoustrasse, danach bis zur Kreuzung Schwarztorstrasse) und dann rechts abbiegen.

Vom Bahnhof (Welle 7) Mit dem Bus (Nr. 10 Richtung Köniz-Schliern, Bus Nr. 19 Richtung Blinzern) oder Tram (Nr. 9 Richtung Wabern) vom Bahnhof Bern aus 1-2 Stationen bis Haltestelle Monbijou. 

Häufig gestellte Fragen

Ein oder mehrere Termine passen nicht?

Es ist überhaupt kein Problem, wenn mal ein Termin nicht passen sollte, denn in den meisten Fällen wird der gleiche Teil 8 Wochen später wieder durchgeführt. Die aktuellen Termine stehen auf dieser Seite und werden fortlaufend angepasst. Es steht allen TeilnehmerInnen frei, Kursteile bei der nächsten Durchführung zu besuchen.

Muss ich etwas mitnehmen?

Nein, lediglich bequeme Kleidung und die Motivation, das Meditieren zu lernen. Arbeitskleidung ist geeignet und eine Garderobe ist in der Location in Bern vorhanden. Wenn Du ein Yoga-Kissen hast, da Du es bevorzugst beim Meditieren auf dem Boden zu sitzen, dann kannst Du das natürlich mitnehmen. Ansonsten kannst Du auch auf einem Stuhl sitzen.

Der Kurs ist Dir zu teuer?

Sind Dir die Kosten für den Kurs zu hoch, weil Du StudentIn bist oder in einer finanziellen Krise steckst? Dann melde Dich einfach auf hallo@marcdietschi.com – Wir finden gemeinsam eine Lösung.

Muss ich mich vorbereiten?

Nein, es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Am besten versuchst Du alles zu vergessen, was Du über Meditation zu wissen glaubst. Je leerer Du kommst, desto mehr Platz hast Du für Neues. Schon nach dem ersten Teil wirst Du zu Hause meditieren können.

Gibt es eine Garantie?

Falls Du den Kurs vorzeitig abbrechen musst, erhältst Du den restlichen Betrag zurückerstattet: 75 % nach dem ersten, 50 % nach dem zweiten und 25 % nach dem dritten Teil. Testimonials von begeisterten Teilnehmerinnen und Teilnehmern findest Du auf der Startseite.

Du willst sofort einsteigen?

Es wird zwar empfohlen, mit einem Einführungskurs und dem ersten Modul zu starten, aber Du kannst auch in einen laufenden Kurs einsteigen. Melde Dich in dem Fall direkt telefonisch auf +41 79 294 85 27.

Eindrücke aus vergangenen Workshops

Über Marc Dietschi

Marc Dietschi meditiert seit über 20 Jahren und ist seit 13 Jahren Schüler des daoistischen Meisters Wang Liping. In seinen Kursen lernst Du moderne und klassische Techniken, die sich in Deinen Alltag integrieren lassen. Seit 6 Jahren bietet Marc Einführungskurse in die Meditation in Solothurn und Bern an.

In wenigen Lektionen lernst Du, wofür er 20 Jahre gebraucht hat: die besten und effizientesten, für EinsteigerInnen geeignete Meditationsmethoden. Vereinzelt organisiert Marc auch Seminare für Fortgeschrittene. Um an diesen Workshops teilnehmen zu können, solltest Du aber einige Jahre Meditationserfahrung haben und 90 Minuten am Stück meditieren können.

Nach Abschluss des Einfphrungskurses wirst Du über die kommende Fortgeschrittenen-Seminare informiert.

marc dietschi lotos meditation - Meditieren lernen in Bern

Willst Du meditieren lernen, aber Du bist noch nicht sicher, ob der Kurs etwas für Dich ist und Du willst mehr Informationen zu den Inhalten der Kurse in Bern? Dann klicke hier. Oder gehe zur Anmeldung und fülle da das Kontaktformular aus, um ein persönliches Beratungsgespräch zu vereinbaren.

Datenschutz
Ich, Marc Dietschi (Wohnort: Schweiz), verarbeite zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in meiner Datenschutzerklärung.
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