Wer erinnert sich noch an meine ersten Meditationskurse in Bern? Da hatte alles seinen Anfang genommen. Die Geschichte möchte ich Euch hier erzählen. Obschon ich bereits seit vielen Jahren meditierte, wäre ich nicht auf die Idee gekommen, einen Kurs oder …
Bist Du erholt zurück aus den Ferien? 🏝 Ich auch – und es ist ein tolles Gefühl. 🥰 Möchtest Du diesen Zustand nicht für den Rest des Jahres aufrechterhalten? 🤩 Eine Auszeit tut immer gut – wenn sie lange genug …
Woran denkst Du, wenn Du das Bild siehst und welche Emotionen empfindest Du dabei? Erinnerungen und Emotionen sind unzertrennlich. Sind dies gute Erinnerungen und schöne damit verbundene Emotionen, dann tun sie Dir gut, nicht? Du kannst sie zur Entspannung, zur …
Bist du eher ordentlich oder unordentlich? Hast du klare Strukturen und Routinen und bringst täglich alles unter einen Hut? Aus Erfahrung kann ich berichten, dass ich beide Seiten kenne. Meine Kindheit verbrachte ich in einem unordentlichen Umfeld und es wurde …
Obschon ich eigentlich schon ziemlich viele Weiterbildungen in meinem Leben besucht habe, bin ich auf dieses Diplom besonders stolz. Viele der Zertifikate, wie z.B. der technische Kaufmann, den Bachelor of Science, das SVEB, das CAS in Wirtschaftspsychologie oder auch all …
Endlich scheint es so weit zu sein. Der Bundesrat lässt nach 2 Jahren Pandemiebekämpfung wohl wieder Normalität in die Schweiz einkehren. Für unsere Kurse bedeutet das viel Gutes: Wir können uns endlich an die organisierten Termine halten, haben weniger monatelange …
Hier findest Du alle Informationen zur Durchführung der Kurse während Pandemie. Update per 08.02.2022 Wir können die Kurse wieder vor Ort durchführen! Siehe diesen Link. Update per 29.01.22 Um die Risiken einer Covid-Infektion zu reduzieren, werden wir die geführte Meditation …
Die Pandemie macht es uns allen nicht einfach: Geschäfte leiden stark darunter, aber auch das Individuum hat mit einem erhöhten Stress-Level zu kämpfen. Da die Vor-Ort-Kurse zurzeit nicht durchgeführt werden können, will ich die geführte Meditation möglichst vielen Leuten online …
Juristinnen und Juristen dürfen, wie auch Ärztinnen und Ärzte, keine aufdringliche Werbung betreiben. So ist es als Anwältin oder Anwalt nicht einfach an neue Mandanten zu kommen. Da ich mich in meiner Masterarbeit stark mit der Kommunikation von Schweizer Spitälern …
Liegende Meditation oder auch Schlaf Qi Gong ist keine Meditation zum Einschlafen. Du kannst diese nach einer sitzenden Meditation, vor dem zu schlafen gehen oder auch nach dem Mittagessen üben. Ich nutze sie, wenn ich einmal nicht einschlafen kann! Die …
Ich hatte heute die letzten Prüfungen im EMBA! Rückblickend ein paar Gedanken zu dieser Weiterbildung. Der Executive Master of Business Administration ist eine Management-Ausbildung, welche Dich auf eine Führungsposition vorbereiten soll und auch Kader-Leuten ohne Erststudium (über eine “sur dossier”-Zulassung) …
Wahrscheinlich hast Du auch schon mal eine Meditationstechnik gelernt – Vielleicht auch viele verschiedene Techniken. Super! Dann hast Du die vielleicht die Spitze des Eisbergs kennengelernt. Das Wichtigste ist aber regelmässig zu üben – das gelingt Dir nicht? Oft werde …
Hast Du Dir schon mal Gedanken darüber gemacht, was es für Dein Leben bedeutet, eine Vision der Zukunft zu haben? Stelle Dir die Frage: Wodurch definierst Du, wer Du bist? Ist es durch die Erfahrungen die Du in Deiner Vergangenheit …
Biohacking ist der Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, zu einem stärkeren und attraktiveren Körper, mehr Fokus, mehr Motivation und Konzentration und das alles auf ganz legale Weise. Wie das geht? Das erkläre ich Dir in diesem Artikel. Bin ich ein Biohacker? …
Sind wir authentisch oder sind wir das totale Gegenteil? Um die Frage zu klären, habe ich mich mit der Bedeutung der Authentizität auseinandergesetzt und mir folgende Gedanken gemacht. Warum haben wir das Gefühl jeden Tag beweisen zu müssen, dass wir …
Vor etwa 10 Jahren habe ich das erste Mal “Bigu” gemacht – eine daoistische Fastenmethode, welche daraus besteht einen Monat auf Korn, den zweiten Monat auf alle weiteren Kohlenhydrate zu verzichten und während des letzten Monats nur Wasser zu trinken. …
Weniger Kalorien zu essen ist der beste Weg, um Fett zu verlieren? Leider ist das völliger Schwachsinn … und ich erkläre Dir hier warum das so ist Disclaimer: Es geht in diesem Beitrag weder um irgendwelche Nahrungsergänzungen noch um irgendwelche …
„Die maximale Sauerstoffaufnahme bezieht sich auf die maximale Sauerstoffmenge, die der Körper während eines intensiven Trainings verwerten kann. Er ist ein wichtiger Indikator der aeroben Kapazität sowie der Herz- und Lungenfunktion und kann durch systematisches Langzeittraining verbessert werden.“ Huawei Health …
Seit den Lockerungen der Corona-Massnahmen können wir wieder Kurse in Solothurn vor Ort durchführen. Ich hoffe, dass nach wie vor grosses Interesse besteht. Daher werde ich kurzfristig einen neuen Einstiegskurs durchführen. Profitiere von der Einfachheit der Meditation. Techniken, die Du mühelos …
Ich habe viele Informationen über das Thema “Erdung” aus diversen spirituellen Strömungen gelesen und mir sogar diverse geführte Meditationen zur besseren Erdung angehört und dabei feststellen müssen, dass unter “Erdung” zwei verschiedene Dinge verstanden werden können – wobei die ursprüngliche …
Das Goldelixier-System bezieht sich hier auf eine Reihe von daoistischen Trainingsmethoden (Neidan, 内丹, nèidān, innere Alchemie), die ermöglichen können, wonach Alchemisten auf der ganzen Welt seit Tausenden von Jahren gesucht haben, nämlich zur Unsterblichkeit. Obschon ich bis heute keinem Unsterblichen begegnet …
Human Centered Design (HCD) ist ein Design- und Management-Framework, das Problemlösungen entwickelt, indem es die menschliche Perspektive in alle Schritte des Problemlösungsprozesses einbezieht, um innovative, neue Lösungen zu schaffen, die sich an den tatsächlichen Bedürfnissen der Menschen orientieren. Human Centered …
Über Lean-Management wird viel geschrieben und noch viel mehr diskutiert. Obschon schreiben und Diskutieren im Eigentlichen nicht mit Lean-Management zu vereinbaren sind. Selbst der Begriff an sich besteht aus dem Wort “Lean”, übersetzt “schlank” und “Management”, übersetzt “Geschäftsführung”, wobei man …
Eine weit verbreitete Methode, die Aufmerksamkeit von anderen Personen zu erlangen, ist Storytelling. Wissen in Form von Metaphern weiterzugeben, ist uns seit Urzeiten vertraut und wurde immer praktiziert. Die Zuhörer sollten dabei in die erzählte Geschichte eingebunden werden. Auch im …
Im Sommer 2002 gründete ich mit vier Freunden ein Online Business namens Gamebase.ch. Es handelte sich dabei um ein «Online-Portal» für die Schweizer Gamer-Szene. Wir haben uns die nötigen Programmierer, Designer, Administratoren und Moderatoren und sogar die Sponsoren in der …
E-Mail ist der digitale Kanal mit dem höchsten ROI. Charlton, 2014. E-Mail-Listen eignen sich hervorragend, um mit bestehenden oder potenziellen Kunden in Kontakt zu bleiben. Durch Dienste wie Mailchimp, Newsletter2Go, GetResponse oder SendGrid lassen sich Newsletter einfach und schnell gestalten …
Es gibt verschiedene Arten der Gehmeditation. Diese möchte ich dir hier kurz vorstellen. Was alle Stile gemeinsam haben ist, dass man sie im Freien machen sollte. Die Geschwindigkeit des Gehens, die Art der Visualisierung, die Atemtechnik, sowie weitere Details gehen …
Hast Du manchmal das Gefühl, die Zeit würde Dir davonrennen und Du schaffst es nicht, all die Dinge zu erledigen, die Du geplant hattest? Du fühlst Dich innerlich wie auch körperlich erschöpft? Wenn Du plötzlich nicht mehr die Dinge schaffst, …
Sich gesund und ausgewogen zu ernähren ist in der heutigen Zeit so wichtig wie noch nie zuvor. Stangensellerie beinhaltet nicht nur eine Menge Vitamine, die für den Körper wichtig sind, sondern auch viele Antioxidantien, die den Körper “entgiften” und dafür …
Kennst Du das auch? Du liegst nach einem langen Tag im Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Dir kreisen die Gedanken durch den Kopf und Du weisst einfach nicht, was Du mit ihnen machen sollst? Dann hast Du Dich genau …