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6-Phase-Meditation

Ich bin vor etwa 3 Jahren auf die “6-Phase-Meditation” gestossen, als ich durch Werbeanzeigen von Mindvalley auf eine Landingpage für einen sehr teuren, aber preiswerten Kurs geleitet wurde. Die einfache Meditation in 6 Phasen stammt von Vishen Lakhiani, dem Gründer von Mindvalley. Wenn Du Englisch sprichst und 7 Tage Zeit hast, dann kannst Du die […]

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Ernährungspyramide – Sind die Empfehlungen noch zeitgerecht?

Die Ernährungspyramide, auch Lebensmittelpyramide genannt, ist den meisten Schweizerinnen und Schweizer vielleicht noch aus der Schulzeit bekannt. Diese Pyramide teilt verfügbare Nahrungsmittel in verschiedene Stufen resp. Klassen ein, wobei sie zu verstehen geben soll, wie viel man von einer bestimmten Nahrungsmittelklasse zu sich nehmen soll. In den letzten Jahrzehnten [...]

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Joe Dispenza Meditation

Die Joe Dispenza Meditation getestet – Wie tagtägliche Meditation Dein Leben verändern kann  In einer Welt, die sich die ganze Zeit verändert, fällt es immer mehr Menschen schwer zur Ruhe zu kommen. Wir können uns auch kaum noch auf etwas konzentrieren und lassen und ablenken und sind gestresst. Dies spiegelt sich im privatem und beruflichem [...]

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Chakra

Chakren – Die Bedeutung dieser Energiezentren Wer sich mit spirituellen Themen auseinandersetzt, ist bestimmt schon mal mit dem Begriff “Chakra” in Berührung gekommen. Doch was sind Chakren (Einzahl “Chakra”) überhaupt und welche Bedeutung haben sie für uns? Viele antike Kulturen kannten die “Macht” jedes einzelnen dieser [...]

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Lotossitz

Der Lotossitz oder Lotussitz (Padmasana) – Sinn und Wirkungsweise Es gibt immer mehr wissenschaftliche Erkenntnisse, die die positiven Auswirkungen von Meditation auf die körperliche und geistige Gesundheit bestätigen. Gerade wenn man im Alltag gestresst ist und zu viele Gedanken herumkreisen, sollte man sich etwas Zeit nehmen, um den Geist wieder abzuschalten. [...]

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Wie werde ich reich?

Hast Du Dir mal ernsthafte Gedanken darüber gemacht, warum einige Leute reich werden und andere Monat für Monat damit kämpfen, finanziell über Wasser zu bleiben? Viele, die Ende Geld noch nicht Ende Monat haben glauben, dass man reich geboren werden muss oder einfach nur Glück haben muss, um eines Tages in einer wunderschönen Villa aufzuwachen […]

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Solarium Tipps – Alles was Du wissen solltest

Obwohl die Kritik in Bezug auf Solarien in den letzten Jahren immer grösser geworden ist, schreckt es viele Menschen nicht davon ab wöchentlich oder sogar täglich das Solarium zu besuchen. Doch wie gefährlich ist die Sonnenbank wirklich und was sollte man beachten, um seinen Solariumbesuch so weit wie möglich zu optimieren? Tatsächlich macht die Dosis [...]

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Entspannung

Entspannung – Eine einfache Übung Die Vorgeschichte Entspannung herbeiführen? Es ist inzwischen fast 20 Jahre her, seit einer Studie, die meine Aufmerksamkeit erweckte: Forscher hatten bestätigt, dass Gedanken die Muskeln wachsen lassen können. Der Aufbau für so ein Experiment ist ganz einfach und wurde inzwischen viele Male repliziert: Die [...]

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Hatha Yoga

Über die Jahre hinweg haben sich viele verschiedene Yogarichtungen entwickelt. Zu der bekanntesten Form gehört das Hatha Yoga, wo es hauptsächlich darum geht den Körper und Geist in Gleichgewicht miteinander zu bringen. Dieser Zustand wird beim Yoga vor allem durch Atemübungen und Meditation verwirklicht. Zudem sind auch klassische Yoga-Positionen wie zum [...]

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Wie man Freunde findet und gewinnt

Warum schreibe ich einen Artikel, wie man Freunde findet? Weil Einsamkeit sich wie eine Epidemie ausbreitet und laut einer Harward-Studie, genauso schädlich ist, wie Rauchen oder zu viel Alkohol. Man könnte meinen, dass es dank Social Media einfacher geworden ist Freunde zu finden – leider ist jedoch das Gegenteil der Fall.Aber auch im Business, ob […]

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Werde Keynote Speaker (Redner)

Vorwort Träumst Du schon lange davon Keynote Speaker (Redner) zu werden? Dann bist Du genau richtig hier! Dieser Artikel wird Dir nämlich schrittweise zu Deiner Karriere als Keynote Speaker verhelfen. Gerade wenn Du noch am Anfang stehst, kannst Du alle Punkte einmal durchgehen! Dieser Artikel wird Dich Schritt für Schritt darauf vorbereiten, Deine Rede als […]

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Virales Marketing

Virales Marketing – Das Experiment Warum «liken» und «sharen» Menschen gewisse online-Inhalte öfter auf Social Medien als andere? Die Ergebnisse von Jonah Berger und Katherine L. Milkman zeigen eines einzigartigen Datensatzes aller Artikel der New York Times, die über einen Zeitraum von drei Monaten veröffentlicht wurden, dass Emotionen [...]

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Autogenes Training

Mehr Entspannung durch autogenes Training Stress begleitet viele Menschen durch den Alltag. Die meisten Betroffenen wissen nicht, was sie mit dem Ansturm an Gedanken machen sollen und wie sie ihre negativen Gedanken und somit den negativen Stress in den Griff bekommen. Der Alltagsstress im Familienleben oder der Stress auf der Arbeit kann so viel psychischen […]

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Mensch gegen Maschine

Die 4. Industrielle Revolution der Digitalisierung  Viele Zeitschriften reden davon, dass uns Computer und Roboter bald die Arbeit wegnehmen werden – Entsteht wirklich bald ein Konkurrenzkampf um die Jobs zwischen Menschen und Maschinen? Ein oft genanntes Beispiel sind die kommenden selbstfahrenden Autos, welche bald die Strassen erobern sollen, die den Taxifahrern [...]

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5 Rhetorik Trends für Beruf und Karriere

Rhetorik im Beruf Die Anforderungen an die eigene Vortragskunst, der sogenannten Rhetorik, nehmen im Berufsalltag spürbar zu. Immer öfter bekommen Mitarbeiter die Aufgabe zugeteilt, einen Vortrag zu halten. Sei es die Präsentation von Unternehmenszahlen, die Vorstellung eines neuen Produktes oder die Vorstellung beim Kunden. Studien zufolge werden ca. 30 Millionen [...]

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