Name: Marc Dietschi
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Das Yin&Yang-Zeichen steht für das Gleichgewicht des Dao,

Wie Daoismus das Leben bereichern kann

19/01/202317/01/2023 von Marc Dietschi

Der Daoismus ist eine alte chinesische Philosophie, die vor fast zweitausend Jahren entstand. Er ist einer der wichtigsten und einflussreichsten philosophischen Schulen in der Geschichte der chinesischen Kultur. Seine Lehren und Ideen sind immer noch sehr relevant und können uns helfen, unser Leben zu bereichern. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit den Grundlagen des Daoismus befassen und erläutern, wie die Lehren von Daoismus unser Leben verbessern können. Wir werden uns auch ansehen, wie wir die Lehren des Daoismus in unseren Alltag integrieren können.

Titelbild zur Kraft der Intuition. Eine Frau steht vor einer Entscheidung und denkt über Ihre Optionen nach.

Entdecke die Kraft der Intuition

16/01/2023 von Marc Dietschi

Intuition ist ein zentraler Bestandteil unseres Lebens. Sie beeinflusst, wie wir unser Leben gestalten und denken. Viele Menschen nehmen an, dass Intuition die grundlegende Weisheit ist, die uns hilft, die richtige Entscheidung zu treffen. Doch in unserer schnelllebigen, modernen Welt wird oft auf rationale Entscheidungen gesetzt, die uns davon abhalten, auf unsere Intuitionen zu hören. In diesem Blogbeitrag möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie die Kraft Ihrer Intuition nutzen können, um Ihren Alltag zu bereichern und Ihre Entscheidungen zu

Ein trauriges Mädchen sitzt im Wald. Das Bild trägt die Überschrift: MBSR

MBSR – Ein Kurs zum Stress abbauen

16/01/202302/01/2023 von Marc Dietschi

Wer den Alltag als zu stressig empfindet und daran arbeiten möchte, mehr Gelassenheit zu finden, ist bestimmt schon auf die Abkürzung MBSR (mindfulness-based stress reduction) gestossen. Aber was ist das eigentlich genau? Was beinhaltet der Kurs und kann er wirklich helfen, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit im Alltag zu finden? In diesem Blogbeitrag erhältst Du eine Einführung in den MBSR-Kurs, einschliesslich Informationen über die Wirksamkeit des Kurses, den Aufbau und was Du davon erwarten kannst. Er wird Dir bei der Entscheidung helfen, ob MBSR das richtige für Dich ist.

2 Mönche, die Meditations studieren. Als Meditationslehrer ist man kein Guru und auch kein Meister.

Meditationslehrer-Ausbildung

20/01/202327/12/2022 von Marc Dietschi

Wenn Du schon immer davon geträumt hast, Dein Wissen über Meditation und Spiritualität an andere Menschen weiterzugeben, kann der Weg zum Meditationslehrer der richtige für Dich sein. Der Beruf des Meditationslehrers ist heutzutage beliebt und zieht immer mehr Menschen an, die einen spirituellen Lebensstil verfolgen und ihre Fähigkeiten in einem professionellen Rahmen einsetzen möchten. Meditationslehrer sind in der Lage, Menschen beim Finden eines inneren Ausgleichs und der Stressbewältigung zu unterstützen. Die grösste Arbeit liegt jedoch an seinem Selbst.

Eine Frau macht Progressive Muskelentspannung. Sie liegt dabei auf dem Boden und ist komplett entspannt.

Progressive Muskelentspannung: Eine Anleitung zur Stressreduktion

21/12/202219/12/2022 von Marc Dietschi

progressive Muskelentspannung

Herz und Gehirn, symbolisch für emotionale Intelligenz.

Die Bedeutung von emotionaler Intelligenz im Alltag

19/01/202317/12/2022 von Marc Dietschi

emotionale intelligenz

Schriftzeichen für das Mantra OM, dargestellt als Feuer.

Om-Meditation – Die ultimative Anleitung

17/12/202216/12/2022 von Marc Dietschi

Die Om-Meditation kann sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene sehr nützlich sein. In diesem Artikel werden wir uns ausführlich mit Om-Meditation beschäftigen und erklären, wie Du diese Methode richtig anwenden kannst, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Frau unter Wasser dank einer Atemübung völlig ruhig einem Hai gegenüber tauchend.

Entdecke die Kraft von Atemübungen

02/01/202315/12/2022 von Marc Dietschi

Atemübungen haben eine enorme Wirkung auf unseren Körper, Geist und Seele. Aber es liegt uns nicht in unserer Natur, uns dessen bewusst zu sein. Wir nehmen sie als selbstverständlich hin und verschenken damit die Möglichkeit, sie bewusst erleben und nutzen zu können. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir daher einen Einblick in die Welt der Atemübungen geben und dir zeigen, wie du die Kraft der Atmung für dich nützen kannst. Dazu werde ich die wesentlichen Elemente von Atemübungen erklären sowie verschiedene Techniken vermitteln, die ich im Laufe der Zeit gelernt habe.

Eine Blume, die man dank Achtsamkeitstraining in allen Facetten ihrer Schönheit betrachten kann.

Achtsamkeitstraining für mehr Ruhe und Gelassenheit

01/01/202314/12/2022 von Marc Dietschi

Achtsamkeit” ist ein Begriff, der in letzter Zeit immer häufiger in unserer Gesellschaft auftaucht. Aber was genau bedeutet Achtsamkeit eigentlich?

Achtsamkeit kann als die Fähigkeit definiert werden, gegenwärtig und bewusst zu sein. Darüber hinaus bedeutet Achtsamkeit auch, nicht-wertend zu sein und mit offenem Geist und Herz zu beobachten, was gerade passiert.

Das Training in Achtsamkeit kann uns helfen, ruhiger und gelassener zu werden. Es hilft uns, den Moment voll und ganz zu erleben.

Eine Person in der Natur beim Praktizieren einer Qi Gong Übung für Anfänger.

Kraft tanken mit Qi Gong: Anleitung für Anfänger

19/01/202313/12/2022 von Marc Dietschi

Qi Gong ist eine alte chinesische Praxis, die mehr als 5000 Jahre zurückreicht und als eine der ältesten Formen der Gesundheitspflege und Wellness angesehen wird. Es ist eine Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation, die als sanfte Bewegung bekannt ist. Qi Gong ist eine einfache und doch effektive Methode, Energie zu sammeln und zu verstärken, und es kann jeder lernen. In diesem Blogbeitrag werden wir uns damit beschäftigen, was Qi Gong ist, welche Vorteile es bietet und wie man als Anfänger seine ersten Schritte machen kann.

Steine sorgfältig und achtsam aufeinandergelegt an einem Strand symbolisch für Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und Mindfulness im Alltag.

Achtsamkeit (Mindfulness) im Alltag

02/01/202312/12/2022 von Marc Dietschi

Mindfulness ist die Kunst, im Hier und Jetzt zu sein und sich voll und ganz auf die momentane Erfahrung zu konzentrieren. Es geht darum, bewusst wahrzunehmen, was um uns herum und in uns selbst passiert – ohne dieses zu beurteilen oder zu verändern.

Mindfulness kann uns helfen, unseren Alltag bewusster und damit auch intensiver und schöner zu erleben. Durch die Übung der Achtsamkeit lernen wir, unsere Aufmerksamkeit besser zu steuern und uns nicht mehr von unseren Gedanken und Gefühlen hin- und herreissen zu lassen.

Nasenatmung: Die beste Art zu atmen

10/12/202210/12/2022 von Marc Dietschi

Durch die Nase atmen kann die Atemluft erwärmen und filtern, die Atmung beruhigen und die Atemwege schützen. Es kann auch dazu beitragen, dass der Körper sich entspannt und ruhig fühlt und die Konzentration von Stickstoffmonoxid im Blut erhöht wird. Warum und wie Du Nasenatmung zu Deiner vorherrschenden Atmung machst.

Das Bewisstsein des Menschen in moderner abstrakter Form dargestellt. Überschrift: Bewusstsein und Meditation

Bewusstsein – wie du es mit Meditation stärken kannst

10/12/202208/12/2022 von Marc Dietschi

Bewusstsein ist ein Begriff, der in letzter Zeit mehr und mehr Gewicht bekommen hat. Viele Menschen, die nach dem Sinn des Lebens suchen, sind auf der Suche nach einer tieferen Verbindung zu sich selbst und wie sie ihr Leben besser leben können. Doch was bedeutet Bewusstsein, und wie können wir es stärken?

Metta Meditation – eine Anleitung für Anfänger

27/11/202221/11/2022 von Marc Dietschi

Metta Meditation ist eine Form der Achtsamkeit, die auf dem Prinzip des Mitgefühls basiert. Die Praxis der Metta Meditation besteht darin, positive Gedanken, Verbundenheit, Liebe oder Wohlwollen uns selbst sowie anderen entgegenzubringen. Metta Meditation ist eine der wichtigsten Meditationsmethoden, die …