Meditation

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Das Bild zeigt zwei Hände, die vor einem unscharfen Hintergrund eines Sonnenuntergangs ein Herz formen. Die warmen Farben des Himmels bilden einen weichen Kontrast zu den Silhouetten der Hände. Über dem Bild steht in weissen Buchstaben 'METTA-MEDITATION', was auf die Praxis der liebenden Güte Meditation hindeutet, die auf Mitgefühl und Wohlwollen gegenüber sich selbst und anderen fokussiert ist.

Metta Meditation – eine Anleitung für Anfänger

Suchst du nach einer Methode, um Mitgefühl und Liebe in deinem Leben zu fördern? Die Metta Meditation könnte genau das Richtige für dich sein. Sie hilft dir, positive Gefühle für dich selbst und andere zu entwickeln und stärkt deine Verbindung zu den Menschen um dich herum. Schau dir diesen Blogpost an und lerne, wie du diese kraftvolle Praxis in dein Leben integrieren kannst.

Illustratives Bild, das Meditation als Unterstützung beim Abnehmen zeigt, mit Fokus auf die Taille einer Person und Messband, um den Erfolg zu demonstrieren

Abnehmen durch Meditation

Kann Meditation wirklich beim Abnehmen helfen? In Marc Dietschis neuestem Blogpost erfährst du, wie Stress, Ernährung und Meditation zusammenhängen und wie du durch Achtsamkeit und bestimmte Atemtechniken dein Gewichtsmanagement unterstützen kannst. Entdecke, wie du deinen Stress reduzieren, deine Essgewohnheiten verbessern und deinen Körper besser verstehen kannst. Lass dich inspirieren und probiere es selbst aus!

Hand, die Klavier spielt, symbolisiert persönliches Wachstum und die Entwicklung von Zielen oder Ideen auf dem Weg, besser zu werden.

Besser werden?

Du willst besser werden, egal in was? Dann ist dieser Blogpost genau das Richtige für dich! Marc Dietschi teilt seine Grundsätze für mehr Erfolg und zeigt dir, wie du besser in allem werden kannst, was du tust. Von klaren Zielen über Feedback bis hin zur Pflege deiner körperlichen und mentalen Gesundheit – hier findest du wertvolle Tipps, die dir dabei helfen können, dich weiterzuentwickeln. Schau rein und starte deine Reise zur Verbesserung noch heute!

Ein Gehirn bestehend aus Begriffen, wie Mindfulness, Gefühle, Geschichte, Glaube usw.

Mindfulness Übungen

Suchst du nach einer einfachen Möglichkeit, Stress abzubauen und dich auf den Moment zu konzentrieren? Dann sind diese Mindfulness-Übungen genau das Richtige für dich! Sie sind einfach zu erlernen und können jederzeit und überall durchgeführt werden. Entdecke die Kraft der Achtsamkeit und wie sie dein Leben positiv verändern kann.

Die Stadt Bern im Abendlicht mit dem Schriftzug "Meditation in Bern"

Neue Kurse in Bern

Du suchst nach einem Weg, um Stress abzubauen und mehr Ausgeglichenheit in dein Leben zu bringen? Dann ist dieser Blogpost genau das Richtige für dich! Marc Dietschi teilt seine Erfahrungen mit Meditation und wie sie ihm geholfen hat, körperlich, geistig und emotional fit zu werden. Er bietet jetzt auch Kurse in Bern an, um anderen zu helfen, die Vorteile der Meditation zu entdecken. Schau mal rein und lass dich inspirieren!

Das blaue Meer im Sonnenuntergang, wie man es sich in Gedanken vostellt.

Die Macht der Gedanken

Unsere Gedanken haben eine unglaubliche Macht über uns – sie können uns motivieren, uns verunsichern, unsere Emotionen beeinflussen und sogar unsere Realität formen. In meinem neuesten Blogpost erfährst du, wie du die Macht deiner Gedanken nutzen und kontrollieren kannst, um dein Leben positiv zu beeinflussen. Entdecke, wie Meditation dir dabei helfen kann, mehr Kontrolle über deine Gedanken zu erlangen und wie du durch Achtsamkeit negative Gedankenmuster durchbrechen kannst. Lass uns gemeinsam den Weg zu einem bewussteren und erfüllteren Leben gehen.

Marc Dietschi zeichnet auf ein Whiteboard in einem Meditationskurs.

Open-Meditation (Online Meditation)

Warum Online-Meditation? Die Pandemie macht es uns allen nicht einfach: Geschäfte leiden stark darunter, aber auch das Individuum hat mit einem erhöhten Stress-Level zu kämpfen. Da die Vor-Ort-Kurse zurzeit nicht durchgeführt werden können, will ich die geführte Meditation möglichst vielen …

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Frau während liegender Meditation im Rasen.

Schlaf Qi Gong – Liegende Meditation

Suchst du nach einer neuen Art der Meditation? Schlaf Qi Gong, oder liegende Meditation, ist eine kraftvolle Praxis, die Stress, Anspannung, Müdigkeit und Schmerzen lindern kann. Es gibt neun verschiedene Formen, jede mit ihrem eigenen gesundheitlichen Nutzen. Schau dir diesen Blogpost an und lerne, wie du diese Techniken in deinem Alltag anwenden kannst. Entdecke die Kraft der Entspannung und des inneren Gleichgewichts.

Meditationslehrer Marc Dietschi lächelnd im Alltag.

Meditation im Alltag

Du möchtest Meditation in deinen Alltag integrieren, aber du weisst nicht, wie du anfangen sollst? In meinem neuesten Blogpost teile ich meine persönliche Methode, die mir hilft, Meditation in meinen täglichen Ablauf zu integrieren. Erfahre, wie du auch in deinem stressigen Alltag Zeit für eine kleine Meditation findest und wie du deine Achtsamkeit im Alltag trainieren kannst. Entdecke die Vorteile einer regelmässigen Meditationspraxis und wie sie dir helfen kann, glücklicher, gelassener und vitaler zu werden. Lass uns gemeinsam den Weg zur täglichen Meditation gehen!

Ein Weg im Feld, welcher symbolisch für eine Vision der Zukunft steht

Vision der Zukunft

Du bist auf der Suche nach einer klaren Vision für deine Zukunft? 🌟 Dieser Blogpost von Marc Dietschi zeigt dir, wie du deine Vision definieren und erreichen kannst. Lerne, wie du deine Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen auf deine Ziele ausrichtest und wie du deine Chemie so einstellst, als wäre deine Vision bereits Realität. 💪🏼 Entdecke auch, warum eine klare Vision für Unternehmen unerlässlich ist und wie sie zum Erfolg beitragen kann. 🚀 Lass dich inspirieren und starte jetzt in deine strahlende Zukunft! ➡️

Qi Gong praktizierende Frau mit nackten Füssen geerdet im Rasen stehend.

Geerdet Sein – Die Erdung in der Meditation

Suchst du nach Wegen, um Stress abzubauen und deine Konzentration zu verbessern? Dann könnte Erdung die Antwort sein. In diesem Blogpost erfährst du, wie du dich wirklich erdest und damit deine Gesundheit verbesserst. Von der Bedeutung der Erdung in der Esoterik bis hin zur wissenschaftlichen Perspektive – alles wird hier erklärt. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du durch einfache Praktiken wie Barfußgehen, Yoga oder Meditation deine Verbindung zur Erde stärken kannst. Klick auf den Link und beginne deine Reise zur Erdung.

Alte taoistische Kupferkessel für rituelle Zwecke, verbunden mit der Praxis der inneren Alchemie, auf einem dunklen Hintergrund.

Daoistische Alchemie – Das goldene Elixier (Neidan)

Du suchst nach einem Weg, um deine Gesundheit zu verbessern und dein Leben zu verlängern? Dann könnte die daoistische Alchemie genau das Richtige für dich sein. In diesem Blogpost erfährst du alles über das Goldelixier-System, eine Reihe von Trainingsmethoden, die auf die Unsterblichkeit abzielen. Lerne, wie du deinen Körper als Herd und die Dantian als Kessel nutzen kannst, um die Vitalstoffe, Energien und den Geist zu transformieren. Klick auf den Link und tauche ein in die faszinierende Welt der daoistischen Alchemie.

Frau während der gehenden Meditation auf einem grünen Feld.

Gehmeditation – Meditieren beim Spazieren gehen

Die Kunst der Gehmeditation ist eine kraftvolle Praxis, die uns hilft, im Hier und Jetzt präsent zu sein und gleichzeitig unsere körperliche Fitness zu steigern. In meinem neuesten Blogpost teile ich verschiedene Arten der Gehmeditation und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Entdecke, wie du durch die Verbindung mit der Unendlichkeit und die Nutzung von Affirmationen und Mudras deine Meditationserfahrung vertiefen kannst. Lass uns gemeinsam den Weg der Achtsamkeit gehen.

Eine Frau während einer Atemübung unter energiegeladenem Himmel.

Pranayama – Mehr Energie durch Atemübungen

Fühlst Du Dich oft erschöpft und ausgebrannt? Pranayama, die Kunst der Atemkontrolle, könnte die Lösung sein. In seinem neuesten Blogpost erklärt Marc Dietschi, wie Du durch gezielte Atemübungen neue Energie schöpfen und Stress abbauen kannst. Lerne, wie Du Deine Lebensenergie (Prana) kontrollieren und Dein Wohlbefinden steigern kannst. Entdecke die Kraft des Atems und finde Deine innere Ruhe wieder. Schau es Dir an!

Ein Schäfchen, welches beim Lesen eingeschlafen ist.

Meditation zum Einschlafen

Kämpfst du mit Schlafproblemen? In meinem neuesten Blogpost erfährst du, wie Meditation dir helfen kann, besser einzuschlafen. Ich erkläre die Ursachen von Schlafstörungen und gebe dir praktische Techniken an die Hand, um einen ruhigen und erholsamen Schlaf zu bekommen. Entdecke, wie du durch Meditation und progressive Muskelentspannung deinen Geist beruhigen und deine Schlafqualität verbessern kannst. Mach den ersten Schritt zu besseren Nächten und einem energiereicheren Leben!

Unerklärbare Angst wird mithilfe von Schatten von Händen einer fremden Person vor einem Fenster bei Neben bildlich dargestellt. Unter dem Foto steht der Titel "Meditation gegen Angst"

Meditation gegen Angst und innere Unruhe

Angst und innere Unruhe können uns alle überwältigen, aber es gibt Wege, sie zu bekämpfen. Hast du schon mal über Meditation nachgedacht? 🧘‍♂️ Dieser Blogpost von Marc Dietschi erklärt, wie Meditation helfen kann, Ängste zu lindern und innere Ruhe zu finden. Schau rein und entdecke, wie du deinen Geist beruhigen und ein positiveres Leben führen kannst.

Auf dem Bild ist die Zirbeldrüse als drittes Auge in einem blauen Kopf umgeben von den wahrgenommenen Informationen und Energiefeldern dargestellt.

Wie kannst Du die Zirbeldrüse aktivieren? Methoden & Meditation.

Du bist neugierig auf die Geheimnisse des menschlichen Gehirns? Dann tauche ein in die Welt der Zirbeldrüse, auch bekannt als das ‘dritte Auge’. Dieser Blogpost von Marc Dietschi erklärt, wie die Zirbeldrüse unsere Gesundheit, Schlafqualität und sogar unsere spirituelle Wahrnehmung beeinflusst. Erfahre, wie Meditation und ein gesunder Lebensstil die Funktion der Zirbeldrüse unterstützen können. Klick auf den Link und entdecke, wie du dein Bewusstsein auf eine neue Ebene heben kannst. 👁️🧠

Stress und Stressbewältigung im digitalen Zeitalter mit Marc Dietschi, welcher sich gestresst an den Kopf fasst. Im Hintergrund sind Binärzahlen, Schaltkreise und eine digitale Figur zu sehen, was alles die digitale Transformation repräsentiert.

Stress abbauen & nachhaltige Stressbewältigung

Stress ist eine allgegenwärtige Herausforderung in der heutigen schnelllebigen Welt. Aber es gibt Wege, wie wir lernen können, damit umzugehen. In meinem neuesten Blogbeitrag teile ich meine Erkenntnisse darüber, wie Meditation und Stressmanagement Dir helfen können, mit Stress im Leben umzugehen. Lese mehr und entdecke neue Wege zur Stressbewältigung.

Das Blaulicht eines Polizeiautos mit der Überschrift "10% glücklichere Polizisten".

Meditation für die Polizei

Stress im Polizeialltag? Entdecke, wie Meditation bei der Stressbewältigung helfen kann. Dieser Blogpost zeigt, wie Polizisten durch Meditation Stress abbauen und ihre Konzentration verbessern können. Schau es dir an und lerne, wie du auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf bewahren kannst.

Ein leerer Steg auf einem stillen See im Sonnenuntergang symbolisiert innere Ruhe.

Hast Du innere Unruhe?

Fühlst du dich oft unruhig und gestresst, ohne dass es einen offensichtlichen Grund dafür gibt? In meinem neuesten Blogpost gehe ich auf das Thema innere Unruhe ein und teile einige Techniken, die dir helfen können, wieder zu innerer Ruhe zu finden. Erfahre, wie Meditation und eine ausgewogene Ernährung dazu beitragen können, deine innere Unruhe zu lindern. Entdecke, wie die Metta-Meditation dir dabei helfen kann, mit deinen Gedanken und Emotionen auf eine gesunde Weise umzugehen. Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr innerer Ruhe gehen!

Blauer Himmel innerhalb von Hausmauern steht für die Einsamkeit in der Gesellschaft.

Meditation aus Leidenschaft

Alleine zu Hause und nicht sicher, was du tun sollst? Wie wäre es mit Meditation? In meinem neuesten Blogpost teile ich meine Leidenschaft für Meditation und wie sie mir hilft, all meine Aktivitäten zu balancieren. Erfahre, wie du Meditation in deinen Alltag integrieren und die Vorteile einer regelmässigen Praxis nutzen kannst. Entdecke, wie du Stress abbaust, deine Intuition stärkst und kreativer wirst. Lass uns gemeinsam den Weg der Achtsamkeit gehen.

Visualisierung des Immunsystems als Verteidigung gegen Pathogene, gestärkt durch Meditation, mit Text 'Gesund bleiben durch Meditation'.

Gesundheit durch Meditation (Neidan)

Suchst du nach Wegen, deine Gesundheit zu stärken und Stress abzubauen? Schau dir diesen Blogpost an, in dem die Kraft der Meditation und ihre positiven Auswirkungen auf die Gesundheit erklärt werden. Lerne, wie du durch gezielte Atemübungen und Achtsamkeit dein Immunsystem stärken und dein allgemeines Wohlbefinden verbessern kannst.

Mystische nächtliche Szenerie mit grünem Nebel und Mondschein, symbolisiert die 6-Phasen-Meditation zur persönlichen Entwicklung.

6-Phasen-Meditation

Suchst du nach einer neuen Methode, um tiefe Entspannung und innere Ruhe zu finden? Dann schau dir diesen Blogpost an, der die 6-Phasen-Meditation erklärt. Diese Technik, entwickelt von Vishen Lakhiani, dem Gründer von Mindvalley, hilft dir, deinen Körper und deine Psyche in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Du wirst lernen, wie du Mitgefühl, Dankbarkeit, Vergebung und mehr in deine tägliche Praxis integrieren kannst. Probier es aus und entdecke die positiven Veränderungen, die es in deinem Leben bewirken kann.

Eine Person in der Joe Dispenza Meditation, farblich illustriert.

Meine Erfahrung mit Meditation von Dr. Joe Dispenza

Suchst du nach einer neuen Perspektive auf Meditation? Schau dir diesen Blogpost von Marc Dietschi an, in dem er seine Erfahrungen und Kritik an den Meditationstechniken von Dr. Joe Dispenza teilt. Von der Chakra-Meditation bis zur Gehmeditation, Marc gibt einen tiefen Einblick in die verschiedenen Methoden und ihre Auswirkungen. Entdecke, wie du dein Bewusstsein erweitern und dein Leben positiv verändern kannst.

Die 7 Chakren in verschiedenen Farben im menschlichen Körper, gezeichnet als Umrisse eines Meditierenden.

CHAKREN – Die Bedeutung dieser Energiezentren

Du suchst nach einem tieferen Verständnis der Chakren und ihrer Bedeutung für Gesundheit und Meditation? Dann ist dieser Blogpost von Marc Dietschi genau das Richtige für dich. Er nimmt dich mit auf eine Reise durch die sieben Hauptchakren und erklärt, wie sie unser Energiesystem stärken können. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du deine Gesundheit steigern und inneren Frieden aufrechterhalten kannst. 🧘‍♀️🌈👉

Lotusblume neben Text, der die Bedeutung des Lotossitzes für die Meditationstechnik hervorhebt, ideal für spirituelle Praktiken und Ruhe.

Lotossitz

Suchst du nach einer neuen Herausforderung in deiner Meditationspraxis? Der Lotossitz könnte genau das sein, was du brauchst! Dieser Blogpost von Marc Dietschi erklärt, wie du den Lotossitz erlernen und in deine tägliche Meditationsroutine integrieren kannst. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, deine Flexibilität zu verbessern und deine Konzentration zu vertiefen. Probiere es aus und entdecke die Vorteile dieser traditionellen Meditationshaltung.

Entspannung geschrieben auf einen Stein. Diese Symbolik wird oft im Zen verwendet. Die Zenmönche sind Meister der Entspannung. Ihre Übung besteht aus einfacher Meditation und Gehen.

Entspannung & Entspannungsübungen bei Stress

Stress kann uns alle überwältigen, aber es gibt Wege, damit umzugehen. Entdecke in diesem Blogpost einfache und effektive Entspannungsübungen, die Dir helfen, Stress abzubauen und Dich zu entspannen. 🧘‍♀️💆‍♂️ Lerne, wie Du Deinen ‘Entspannungs-Muskel’ trainieren und Dein Wohlbefinden verbessern kannst. Du wirst überrascht sein, wie schnell Du Dich entspannen kannst, wenn Du diese Techniken regelmäßig anwendest. Probier es aus! 👉

Eine Frau in einer Yoga-Pose.

Hatha Yoga – Einführung und einfache Übungen

Entdecke die Kraft des Hatha Yoga mit Marc Dietschi. In seinem neuesten Blogpost führt er dich durch die Grundlagen und Vorteile des Hatha Yoga und teilt einfache Übungen, die du zu Hause ausprobieren kannst. Egal ob du Anfänger bist oder deine Praxis vertiefen möchtest, dieser Beitrag bietet wertvolle Einblicke. Entdecke, wie Hatha Yoga dir helfen kann, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen, Stress abzubauen und deinen Energiefluss zu stärken. 🧘‍♀️👉