Was sind eigentlich «Opportunitätskosten»? Das sind «Kosten», die entstehen, wenn Du Dich für etwas entscheidest und damit in Kauf nimmst, dass Du auf etwas anderes verzichten musst. Also kurz, die Kosten, die für die nicht gewählte Alternative entstanden sind. In …
In letzter Zeit werde ich immer öfter auf das Thema Mindfulness angesprochen. Man könnte meinen, Mindfulness Übungen seien etwas Kompliziertes, wofür man eine App, einen Kurs oder zumindest eine Anleitung braucht. Dem ist nicht so: Mindfulness heisst Achtsamkeit und es …
Wer erinnert sich noch an meine ersten Kurse zum Meditieren lernen in Bern? Da hatte alles seinen Anfang genommen. Die Geschichte möchte ich Euch hier erzählen. Obschon ich bereits seit vielen Jahren meditierte, wäre ich nicht auf die Idee gekommen, …
Bist Du erholt zurück aus den Ferien? 🏝 Ich auch – und es ist ein tolles Gefühl. 🥰 Möchtest Du diesen Zustand nicht für den Rest des Jahres aufrechterhalten? 🤩 Eine Auszeit tut immer gut – wenn sie lange genug …
Was verstehst Du unter der Macht der Gedanken? Es heisst, der Gedanke ist eine mentale oder geistige Aktivität, die uns ermöglicht, Informationen zu verarbeiten, zu analysieren und zu verstehen. Aber Gedanken sind weitaus mehr. Ich erkläre Dir, warum. Es ist …
Obschon ich eigentlich schon ziemlich viele Weiterbildungen in meiner Karriere besucht habe, bin ich auf das EMBA-Diplom besonders stolz. Was ist ein EMBA? EMBA oder Executive-MBA steht für „Executive Master of Business Administration“ und ist ein fortgeschrittenes Management-Programm, das in …
Hier findest Du alle Informationen zur Durchführung der Kurse während Pandemie. Corona-Massnahmen Update Endlich scheint es so weit zu sein. Der Bundesrat lässt nach 2 Jahren Pandemiebekämpfung wohl wieder Normalität in die Schweiz einkehren und hebt alle Massnahmen auf. Für …
Warum Online-Meditation? Die Pandemie macht es uns allen nicht einfach: Geschäfte leiden stark darunter, aber auch das Individuum hat mit einem erhöhten Stress-Level zu kämpfen. Da die Vor-Ort-Kurse zurzeit nicht durchgeführt werden können, will ich die geführte Meditation möglichst vielen …
Wahrscheinlich hast Du auch schon mal eine Meditationstechnik gelernt – Vielleicht auch viele verschiedene Techniken. Super! Dann hast Du die vielleicht die Spitze des Eisbergs kennengelernt. Das Wichtigste ist aber, regelmässig zu üben – das gelingt Dir nicht? Oft werde …
Intuition und Heuristik sind beide Begriffe, die in Bezug auf das Denken und die Entscheidungsfindung verwendet werden, aber sie haben unterschiedliche Bedeutungen. Intuition bezieht sich auf die Fähigkeit, ohne bewusste Anstrengung oder logische Analyse eine Entscheidung oder Einschätzung zu treffen. …
10 % glücklichere Polizisten auf den Strassen! Meditation für die Polizei. Das finde ich doch mal eine gute Idee … ABC News’ Dan Harris und der Meditationslehrer Jeff Warren (Twitter) führen Polizisten durch eine Meditationssession. Meditation ist ein bewährtes Mittel, um Stress …
Finde Deine innere Ruhe wieder! Leben wir in einer schnelllebigen und hektischen Welt, ist es kein Wunder, dass viele Menschen unter innerer Unruhe leiden. Dauerhaftes Grübeln, Sorgen und Nervosität können zu physischer und emotionaler Erschöpfung führen. Wenn Du Dich fragst, …
Sitzt Du gelangweilt zu Hause? Ich manchmal auch … Leidenschaften hätte ich viele. Einige von Euch kennen mich vielleicht aus der Fitness-Branche, nämlich aus meinen Groupfitness-Stunden oder meinem Kampfsport-Unterricht. Heute sitze ich aber vor dem Computer und schreibe einen Blog. …