Transformiere dein Leben

Immer öfter liest man in den Zeitschriften von dem Begriff „Low Carb“. Doch worum handelt es sich bei diesem Ernährungstrend und wie wirksam ist diese Diät wirklich? Wie der Name es schon verrät, geht es bei Low Carb darum auf möglichst viele Kohlenhydrate zu verzichten. Grössere Mengen an Reis oder Nudeln sind während der Low-Carb […]

Empathie – Was ist das eigentlich? Grundsätzlich gibt es keine einzige Definition von dem Begriff „Empathie“. Viele Menschen fragen sich wie sie mehr Empathie lernen können, aber wissen nicht worum es sich bei diesem Begriff eigentlich handelt. Deswegen wollen wir am Anfang ein paar Begrifflichkeiten klären. Im Allgemeinen kann man Empathie als die Fähigkeit bezeichnen, […]

Vertrauen – Was ist Vertrauen und warum ist es so wichtig, zu vertrauen? Das ist Internet ist voll mit Zitaten und Sprüchen zum Thema „Vertrauen“. Gleichzeitig gibt es zahlreiche Apps, mit denen man den Standort seines Partners ungefragt herausfinden kann. Vertrauen scheint etwas zu sein, was man sich mühsam verdienen muss und ganz schnell wieder […]

Loslassen – Warum es so schwer fällt und was wir daran ändern können Warum fällt es uns so schwer loszulassen? Ereignisse wie die Trennung von einer geliebten Person oder Verlust von etwas Wertvollem kann dazu führen, dass wir genau den gleichen Schmerz wie körperlichen Schmerz auf neurologischer Ebene empfinden. In der Wahrnehmung kommt also eine […]

Mindfulness und Achtsamkeit – Warum es uns so schwer fällt im Moment zu leben In keinem anderen Zeitalter hat sich unsere Umwelt so schnell verändert wie heute. Nur mit einem Klick im Internet, können wir die nächste Bestellung aufgeben, die mit Express-Versand auch noch am gleichen Tag geliefert wird. All diese Innovationen haben sowohl Vor- […]

Transzendentale Meditation – was ist das eigentlich? Die transzendentale Meditation ist eine Bewegung aus den 1950er Jahren, die auf Maharishi Mahesh Yogi in Indien zurückzuführen ist und in die ganze Welt weitergetragen wurde. Der Begriff „Transzendental“ bedeutet ins Deutsche übersetzt soviel wie „überschreitend“. Dieser Begriff beschreibt auch das Ziel dieser Meditation sehr gut, und zwar […]

Zen Meditation (Zazen) Seitdem die Menschheit angefangen hat zu meditieren, haben sich stetig neue Strömungen entwickelt. Einer der bekanntesten und klassischen Meditationsarten ist die Zen Meditation (auch Zazen genannt). Europaweit gibt es ganze Zentren, die sich alleinig auf diese Art der Meditation fokussiert haben. Und selbst im Zen gibt es verschiedene Schulen. Doch was ist […]

Blutdruck senken mit Meditation – Warum Meditation gegen Bluthochdruck oftmals unterschätzt wird Bluthochdruck (Hypertonie) begleitet immer mehr Männer und auch Frauen durch den Alltag. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat festgestellt, dass Bluthochdruck zu einem der grössten Gesundheitsprobleme unserer modernen Gesellschaft gehört, denn unbehandelt erhöht Bluthochdruck das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenversagen. Oftmals sind die Ursachen […]

Ehrfurcht – wenn das innere Gefühl der Ergriffenheit die Welt auf einmal still stehen lässt Es gibt Momente, die unser rationales Denken für einen Moment still liegen lassen und wo uns das Universum uns öffnet. Dies kann bei einem Morgenspaziergang an einem Strand in einem fremden tropischen Land passieren oder wenn wir anfangen zu meditieren […]