Transformiere dein Leben

Die neue DSGVO der EU (Datenschutz-Grundverordnung der Europäischen Union) ist am 25. Mai 2018 in Kraft getreten. Die gesetzlichen Vorgaben sind kompliziert und deren Handhabung und Anwendungen sind selbst für Juristinnen und Juristen in Schweizer Firmen eine Herausforderung. Als Schweizer Blog-Betreiber muss auch ich mich an die Vorgaben halten. Aber was genau muss ich beachten? […]

In Ländern wie Norwegen, Finnland oder Schweden gehört das Saunieren bereits zur täglichen Routine. In der Schweiz gewinnen auch immer mehr Menschen Interesse an der Sauna. Fast jedes Freibad hat eine Saunasektion, wo man es sich gut gehen lassen kann. Temperaturen zwischen 40 und 95 Grad Celsius sind in der Sauna üblich. Wer es wärmer […]

Ist kalt duschen gesund? Vorteile und Anleitung im Überblick  Mentale und physische Vorteile durch kalte Duschen? Die sogenannte „Cold water immersion“ (Eisbaden) wird von Anhängern der Wim Hof Methode praktiziert. Das heisst, man taucht in eiskaltes Wasser ein und harrt dort für eine gewisse Zeit lang aus. Für viele Menschen ist jedoch bereits „kalt duschen“ […]

Immer öfter liest man in den Zeitschriften von dem Begriff „Low Carb“. Doch worum handelt es sich bei diesem Ernährungstrend und wie wirksam ist diese Diät wirklich? Wie der Name es schon verrät, geht es bei Low Carb darum auf möglichst viele Kohlenhydrate zu verzichten. Grössere Mengen an Reis oder Nudeln sind während der Low-Carb […]

Empathie – Was ist das eigentlich? Grundsätzlich gibt es keine einzige Definition von dem Begriff „Empathie“. Viele Menschen fragen sich wie sie mehr Empathie lernen können, aber wissen nicht worum es sich bei diesem Begriff eigentlich handelt. Deswegen wollen wir am Anfang ein paar Begrifflichkeiten klären. Im Allgemeinen kann man Empathie als die Fähigkeit bezeichnen, […]

Vertrauen – Was ist Vertrauen und warum ist es so wichtig, zu vertrauen? Das ist Internet ist voll mit Zitaten und Sprüchen zum Thema „Vertrauen“. Gleichzeitig gibt es zahlreiche Apps, mit denen man den Standort seines Partners ungefragt herausfinden kann. Vertrauen scheint etwas zu sein, was man sich mühsam verdienen muss und ganz schnell wieder […]

Loslassen – Warum es so schwer fällt und was wir daran ändern können Warum fällt es uns so schwer loszulassen? Ereignisse wie die Trennung von einer geliebten Person oder Verlust von etwas Wertvollem kann dazu führen, dass wir genau den gleichen Schmerz wie körperlichen Schmerz auf neurologischer Ebene empfinden. In der Wahrnehmung kommt also eine […]

Mindfulness und Achtsamkeit – Warum es uns so schwer fällt im Moment zu leben In keinem anderen Zeitalter hat sich unsere Umwelt so schnell verändert wie heute. Nur mit einem Klick im Internet, können wir die nächste Bestellung aufgeben, die mit Express-Versand auch noch am gleichen Tag geliefert wird. All diese Innovationen haben sowohl Vor- […]

Transzendentale Meditation – was ist das eigentlich? Die transzendentale Meditation ist eine Bewegung aus den 1950er Jahren, die auf Maharishi Mahesh Yogi in Indien zurückzuführen ist und in die ganze Welt weitergetragen wurde. Der Begriff „Transzendental“ bedeutet ins Deutsche übersetzt soviel wie „überschreitend“. Dieser Begriff beschreibt auch das Ziel dieser Meditation sehr gut, und zwar […]