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Das Blaulicht eines Polizeiautos mit der Überschrift "10% glücklichere Polizisten".

Meditation für die Polizei

10% glücklichere Polizisten auf den Strassen! Meditation für die Polizei. Das ist doch mal eine gute Idee… Gibt es das bald auch in der Schweiz? ABC News’ Dan Harris und der Meditationslehrer Jeff Warren (Twitter) führen Polizisten durch eine Meditationssession. …

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Ein leerer Steg auf einem stillen See im Sonnenuntergang symbolisiert innere Ruhe.

Hast Du innere Unruhe?

Finde Deine innere Ruhe wieder! Rohit Kapoor (M.B.A. in Operations Management). Aus seinem akademischen Hintergrund und Erfahrungen aus dem Leben hat er gelernt, Dinge zu optimieren. Er glaubt an die inhärente Einfachheit, die im Kern jedes komplexen Problems liegt. In seinem …

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Blauer Himmel innerhalb von Hausmauern steht für die Einsamkeit in der Gesellschaft.

Meditation aus Leidenschaft

Sitzt Du gelangweilt zu Hause? Ich auch … Leidenschaften hätte ich viele. Einige von Euch kennen mich vielleicht aus der Fitness-Branche, nämlich aus meinen Groupfitness-Stunden oder meinem Kampfsport-Unterricht. Heute sitze ich aber vor dem Computer und schreibe einen Blog. Andere …

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Ein Virus umgeben von Blutkörperchen und weiteren Viren symbolisiert das Immunsystem.

Gesund bleiben durch Meditation

Diese Methode der Stärkung des Immunsystems durch “Umwandlung der Jing-Substanz in das Qi der Energie” stammt aus einem 2 Jahrtausende alten Text der chinesischen Medizin, der als “Buch des gelben Kaisers zu inneren Medizin” (Huángdì Nèijīng (chin. 黄帝内經)) bezeichnet wird. Die …

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Ein Mann ist deprimiert weil er ein angestrebtes Ziel o. Ä. nicht erreicht hat, keinen Erfolg hat und gebt trautig seine Hände vor sein Gesicht.

Warum Scheitern etwas Gutes ist

Hast Du Angst vor dem SCHEITERN? Jedem von uns ist schon mal diese Situation widerfahren: Wir haben uns ein Ziel vorgenommen, uns bestens darauf vorbereitet und am Ende sind wir dennoch gescheitert. Egal ob es eine Sache im Privatleben oder …

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Person mit einer Mütze von Rücken her fotografiert. Sie steht im Matrix-Code, diesen grünen Zeichen auf schwarten Hintergrund. Das Bild soll zeigen, dass unser Universum ein System hat, und wenn man dieses durch die Meditation anfängt zu erkennen, Einfluss darauf nehmen kann.

6-Phase-Meditation

Ich bin vor etwa 3 Jahren auf die “6-Phase-Meditation” gestossen, als ich durch Werbeanzeigen von Mindvalley auf eine Landingpage für einen sehr teuren, aber preiswerten Kurs geleitet wurde. Die einfache Meditation in 6 Phasen stammt von Vishen Lakhiani, dem Gründer …

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Eine Person in der Joe Dispenza Meditation, farblich illustriert.

Joe Dispenza Meditation

Die Joe Dispenza Meditation getestet – Wie tagtägliche Meditation Dein Leben verändern kann  In einer Welt, die sich die ganze Zeit verändert, fällt es immer mehr Menschen schwer zur Ruhe zu kommen. Wir können uns auch kaum noch auf etwas …

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Silberne Buddha-Statue im Lotossitz sitzt auf einer spiegelten Oberfläche und goldener Rückwand.

Lotossitz

Der Lotossitz oder Lotussitz (Padmasana) – Sinn und Wirkungsweise Es gibt immer mehr wissenschaftliche Erkenntnisse, die die positiven Auswirkungen von Meditation auf die körperliche und geistige Gesundheit bestätigen. Gerade wenn man im Alltag gestresst ist und zu viele Gedanken herumkreisen, …

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Türme aus Geldstücken, aus welchen kleine Pflänzchen wachsen und ein Krug voller Geld, welcher symbolisch für Reichtum steht.

Wie werde ich reich?

Hast Du Dir mal ernsthafte Gedanken darüber gemacht, warum einige Leute reich werden und andere Monat für Monat damit kämpfen, finanziell über Wasser zu bleiben? Viele, die Ende Geld noch nicht Ende Monat haben glauben, dass man reich geboren werden …

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Entspannung geschrieben auf einen Stein. Diese Symbolik wird oft im Zen verwendet. Die Zenmönche sind Meister der Entspannung. Ihre Übung besteht aus einfacher Meditation und Gehen.

Entspannung bei Stress

Die Vorgeschichte Entspannung herbeiführen? Es ist inzwischen fast 20 Jahre her, seit einer Studie, die meine Aufmerksamkeit erweckte: Forscher hatten bestätigt, dass Gedanken die Muskeln wachsen lassen können. Der Aufbau für so ein Experiment ist ganz einfach und wurde inzwischen …

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Freunde zu Fuss an einem Waldrand unterwegs.

Wie man Freunde findet und gewinnt

Warum schreibe ich einen Artikel, wie man Freunde findet? Weil Einsamkeit sich wie eine Epidemie ausbreitet und laut einer Harward-Studie, genauso schädlich ist, wie Rauchen oder zu viel Alkohol. Man könnte meinen, dass es dank Social Media einfacher geworden ist …

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Die Erde als Netzwerk von Usern symbolisch dargestellt auf blauem Hintergrund. Es zeigt, wie über Social Media jede Person direkt oder indirekt mit allen anderen in Verbindung steht. Über dieses organische Netzwerk verbreiten sich virale Botschaften über Handlungen der jeweiligen User.

Virales Marketing

Virales Marketing – Das Experiment Warum «liken» und «sharen» Menschen gewisse online-Inhalte öfter auf Social Medien als andere? Die Ergebnisse von Jonah Berger und Katherine L. Milkman zeigen eines einzigartigen Datensatzes aller Artikel der New York Times, die über einen …

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Junge Frau sitzt auf einem Steg an einem See im Sonnenuntergang. Eine von Natur aus entspannende Umgebung ermöglicht es ihr, komplett relaxed da zu sitzen.

Mehr Entspannung durch autogenes Training

Stress begleitet viele Menschen durch den Alltag. Die meisten Betroffenen wissen nicht, was sie mit dem Ansturm an Gedanken machen sollen und wie sie ihre negativen Gedanken und somit den negativen Stress in den Griff bekommen. Der Alltagsstress im Familienleben …

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Frau versucht eine Rede zu schreiben am, Laptop und beisst dabei auf einen Bleistift.

Das Geheimnis der besten Redner

Um als Redner (engl. Keynote Speaker) erfolgreich zu werden, ist tägliches Training und stetige Weiterentwicklung Voraussetzung. Bist Du auf dem richtigen Weg, werden Deine Auftritte einen grösseren Umfang annehmen, das Publikum wird Deinen Namen kennen und Du kannst sogar Deinen …

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Die Digitale Transformation schematisch in Form von Zahlrädern und Schaltkreisen und einem Notebook dargestellt.

Digitale Transformation für Anfänger

Vor einigen Wochen hatte ich die Möglichkeit in einer Alterssiedlung einen “Computer- und Handy-Kurs” zu leiten. Ich hatte ein Zeitfenster von 2 Stunden, um einer Generation, die ohne Smartphones aufgewachsen ist, zu zeigen, welchen Nutzen diese Geräte, jenseits der Telefonie, …

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gdpr 3385166 1280 - DSGVO in der Schweiz

DSGVO in der Schweiz

Die neue DSGVO der EU (Datenschutz-Grundverordnung der Europäischen Union) ist am 25. Mai 2018 in Kraft getreten. Die gesetzlichen Vorgaben sind kompliziert und deren Handhabung und Anwendungen sind selbst für Juristinnen und Juristen in Schweizer Firmen eine Herausforderung. Als Schweizer …

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