10% glücklichere Polizisten auf den Strassen! Meditation für die Polizei. Das ist doch mal eine gute Idee… Gibt es das bald auch in der Schweiz? ABC News’ Dan Harris und der Meditationslehrer Jeff Warren (Twitter) führen Polizisten durch eine Meditationssession. …
Finde Deine innere Ruhe wieder! Rohit Kapoor (M.B.A. in Operations Management). Aus seinem akademischen Hintergrund und Erfahrungen aus dem Leben hat er gelernt, Dinge zu optimieren. Er glaubt an die inhärente Einfachheit, die im Kern jedes komplexen Problems liegt. In seinem …
Sitzt Du gelangweilt zu Hause? Ich auch … Leidenschaften hätte ich viele. Einige von Euch kennen mich vielleicht aus der Fitness-Branche, nämlich aus meinen Groupfitness-Stunden oder meinem Kampfsport-Unterricht. Heute sitze ich aber vor dem Computer und schreibe einen Blog. Andere …
Diese Methode der Stärkung des Immunsystems durch “Umwandlung der Jing-Substanz in das Qi der Energie” stammt aus einem 2 Jahrtausende alten Text der chinesischen Medizin, der als “Buch des gelben Kaisers zu inneren Medizin” (Huángdì Nèijīng (chin. 黄帝内經)) bezeichnet wird. Die …
Hast Du Angst vor dem SCHEITERN? Jedem von uns ist schon mal diese Situation widerfahren: Wir haben uns ein Ziel vorgenommen, uns bestens darauf vorbereitet und am Ende sind wir dennoch gescheitert. Egal ob es eine Sache im Privatleben oder …
Ich bin vor etwa 3 Jahren auf die “6-Phase-Meditation” gestossen, als ich durch Werbeanzeigen von Mindvalley auf eine Landingpage für einen sehr teuren, aber preiswerten Kurs geleitet wurde. Die einfache Meditation in 6 Phasen stammt von Vishen Lakhiani, dem Gründer …
Die Ernährungspyramide, auch Lebensmittelpyramide genannt, ist den meisten Schweizerinnen und Schweizer vielleicht noch aus der Schulzeit bekannt. Diese Pyramide teilt verfügbare Nahrungsmittel in verschiedene Stufen resp. Klassen ein, wobei sie zu verstehen geben soll, wie viel man von einer bestimmten …
Die Joe Dispenza Meditation getestet – Wie tagtägliche Meditation Dein Leben verändern kann In einer Welt, die sich die ganze Zeit verändert, fällt es immer mehr Menschen schwer zur Ruhe zu kommen. Wir können uns auch kaum noch auf etwas …
Wer sich mit spirituellen Themen auseinandersetzt, ist bestimmt schon mal mit dem Begriff “Chakra” in Berührung gekommen. Doch was sind Chakren (Einzahl “Chakra”) überhaupt und welche Bedeutung haben sie für uns? Viele antike Kulturen kannten die “Macht” jedes einzelnen dieser …
Der Lotossitz oder Lotussitz (Padmasana) – Sinn und Wirkungsweise Es gibt immer mehr wissenschaftliche Erkenntnisse, die die positiven Auswirkungen von Meditation auf die körperliche und geistige Gesundheit bestätigen. Gerade wenn man im Alltag gestresst ist und zu viele Gedanken herumkreisen, …
Hast Du Dir mal ernsthafte Gedanken darüber gemacht, warum einige Leute reich werden und andere Monat für Monat damit kämpfen, finanziell über Wasser zu bleiben? Viele, die Ende Geld noch nicht Ende Monat haben glauben, dass man reich geboren werden …
Obwohl die Kritik in Bezug auf Solarien in den letzten Jahren immer grösser geworden ist, schreckt es viele Menschen nicht davon ab wöchentlich oder sogar täglich das Solarium zu besuchen. Doch wie gefährlich ist die Sonnenbank wirklich und was sollte …
Die Vorgeschichte Entspannung herbeiführen? Es ist inzwischen fast 20 Jahre her, seit einer Studie, die meine Aufmerksamkeit erweckte: Forscher hatten bestätigt, dass Gedanken die Muskeln wachsen lassen können. Der Aufbau für so ein Experiment ist ganz einfach und wurde inzwischen …
Über die Jahre hinweg haben sich viele verschiedene Yogarichtungen entwickelt. Zu der bekanntesten Form gehört das Hatha Yoga. Hier erfährst Du mehr über folgende Punkte: Definition Vorteile von Hatha Yoga Hatha Yoga Übungen für Anfänger(innen) Flow und Abschluss Im Hatha …
Warum schreibe ich einen Artikel, wie man Freunde findet? Weil Einsamkeit sich wie eine Epidemie ausbreitet und laut einer Harward-Studie, genauso schädlich ist, wie Rauchen oder zu viel Alkohol. Man könnte meinen, dass es dank Social Media einfacher geworden ist …
Träumst Du schon lange davon Keynote Speaker (Redner) zu werden? Dann bist Du genau richtig hier! Dieser Artikel wird Dir nämlich schrittweise zu Deiner Karriere als Keynote Speaker verhelfen. Gerade wenn Du noch am Anfang stehst, kannst Du alle Punkte …
Virales Marketing – Das Experiment Warum «liken» und «sharen» Menschen gewisse online-Inhalte öfter auf Social Medien als andere? Die Ergebnisse von Jonah Berger und Katherine L. Milkman zeigen eines einzigartigen Datensatzes aller Artikel der New York Times, die über einen …
Stress begleitet viele Menschen durch den Alltag. Die meisten Betroffenen wissen nicht, was sie mit dem Ansturm an Gedanken machen sollen und wie sie ihre negativen Gedanken und somit den negativen Stress in den Griff bekommen. Der Alltagsstress im Familienleben …
Viele Zeitschriften reden davon, dass uns Computer und Roboter bald die Arbeit wegnehmen werden – Entsteht wirklich bald ein Konkurrenzkampf um die Jobs zwischen Menschen und Maschinen? Ein oft genanntes Beispiel sind die kommenden selbstfahrenden Autos, welche bald die Strassen …
Die Anforderungen an die eigene Vortragskunst, der sogenannten Rhetorik, nehmen im Berufsalltag spürbar zu. Immer öfter bekommen Mitarbeiter die Aufgabe zugeteilt, einen Vortrag zu halten. Sei es die Präsentation von Unternehmenszahlen, die Vorstellung eines neuen Produktes oder die Vorstellung beim …
Du blickst einer Karriere als Speaker entgegen, weisst aber nicht so recht, wo Du anfangen sollst? Oder konntest Du bereits erste Erfahrungen als Speaker sammeln, fühlst Dich aber noch unsicher in Deiner Vortragsweise oder Redeangst begleitet Dich? Ich zeige Dir …
Um als Redner (engl. Keynote Speaker) erfolgreich zu werden, ist tägliches Training und stetige Weiterentwicklung Voraussetzung. Bist Du auf dem richtigen Weg, werden Deine Auftritte einen grösseren Umfang annehmen, das Publikum wird Deinen Namen kennen und Du kannst sogar Deinen …
Effektive Kommunikation wird uns nicht in die Wiege gelegt. Wir müssen im Laufe unseres Lebens die notwendigen Techniken für eine effektive Kommunikation erlernen. Kommunizieren ist ein komplexes Feld und beschäftigt uns schon seit der Steinzeit. Sie betrifft nicht nur uns Menschen, …
Da ich in den letzten Monaten etwas an Gewicht zugelegt habe, dachte ich mir, dass ich nun mit Jogging anfange. Als ehemaliger Kampfsportler, Eiskunstläufer, Inlineskater und als Groupfitness-Instruktor, dachte ich mit: EASY. Aber selbst wenn Du denkst, dass Du fit …
Vor einigen Wochen hatte ich die Möglichkeit in einer Alterssiedlung einen “Computer- und Handy-Kurs” zu leiten. Ich hatte ein Zeitfenster von 2 Stunden, um einer Generation, die ohne Smartphones aufgewachsen ist, zu zeigen, welchen Nutzen diese Geräte, jenseits der Telefonie, …
Die neue DSGVO der EU (Datenschutz-Grundverordnung der Europäischen Union) ist am 25. Mai 2018 in Kraft getreten. Die gesetzlichen Vorgaben sind kompliziert und deren Handhabung und Anwendungen sind selbst für Juristinnen und Juristen in Schweizer Firmen eine Herausforderung. Als Schweizer …
In Ländern wie Norwegen, Finnland oder Schweden gehört das Saunieren bereits zur täglichen Routine. In der Schweiz gewinnen auch immer mehr Menschen Interesse an der Sauna. Fast jedes Freibad hat eine Saunasektion, wo man es sich gut gehen lassen kann. …
Ist kalt duschen gesund? Vorteile und Anleitung im Überblick Mentale und physische Vorteile durch kalte Duschen? Die sogenannte “Cold water immersion” (Eisbaden) wird von Anhängern der Wim Hof Methode praktiziert. Das heisst, man taucht in eiskaltes Wasser ein und harrt …
Immer öfter liest man in den Zeitschriften von dem Begriff “Low Carb”. Doch worum handelt es sich bei diesem Ernährungstrend und wie wirksam ist diese Diät wirklich? Wie der Name es schon verrät, geht es bei Low Carb darum auf …
In diesem Artikel werde ich verschiedene Fragen rund um die Empathie klären. Denn grundsätzlich gibt es keine einheitliche Definition vom Begriff “Empathie”. Man hört zwar, dass Empathie ein Erfolgsfaktor im Business, aber auch für ein glücklicheres Leben sein kann, aber …