Wasserstoffwasser – hydrogenisiertes Wasser (h2)

Seit einigen Jahren trage ich einen Wasser-Ionisator mit mir herum und nicht selten, werde ich gefragt, was das Ding tue und warum ich überhaupt hydrogenisiertes Wasser trinke. Daher habe ich hier meine Erfahrungen mit dem wasserstoffreichen Wasser zusammengefasst.

Ein Wasserstoff-Wasser-Generator, auch als Hydrogen Enhanced Water System (Hydrogen-reiches Wasser-System) bezeichnet, ist ein Gerät, das Trinkwasser mit Wasserstoffgas anreichert. Die Idee dahinter ist, dass das so angereicherte Wasser gesundheitliche Vorteile bieten kann, da Wasserstoff ein bekanntes Antioxidans ist.

Das Gerät arbeitet mit einem Verfahren, das Elektrolyse genannt wird. Bei der Elektrolyse wird Wasser (H₂O) mithilfe einer elektrischen Stromquelle in seine Bestandteile Wasserstoff und Sauerstoff aufgespalten. Der Wasserstoff wird dann dem Wasser zugeführt, wodurch wasserstoffreiches Wasser entsteht.

Es gibt eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen, die darauf hindeuten, dass Wasserstoffwasser einige gesundheitliche Vorteile haben könnte, wie z. B. die Verringerung von Entzündungen, die Verbesserung der Leistungsfähigkeit und die Unterstützung des Stoffwechsels.

Einige Studien

Hier habe ich ein paar Studien zu den Gesundheitsfördernden Effekten von H2-Wasser zusammengestellt.

1. Serumalkalisierung und wasserstoffreiches Wasser bei gesunden Männern: Diese Studie hat gezeigt, dass die tägliche orale Verabreichung von 2 Litern wasserstoffreichem Wasser über 7 Tage den basischen arteriellen pH-Wert und die Rate der durch Bewegung induzierten Azidose bei jungen gesunden Männern positiv beeinflusst. Quelle
2. Die Studie untersuchte, ob das Trinken von mit Wasserstoff angereichertem Wasser (auch als HRW bezeichnet) die Stimmung, Angstzustände und die Funktion des autonomen Nervensystems bei gesunden Erwachsenen verbessern kann. 26 Freiwillige tranken entweder HRW oder normales Wasser (als Placebo) über einen Zeitraum von vier Wochen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Personen, die HRW tranken, eine Verbesserung in Bezug auf Stimmung und Nervenfunktion zeigten. Dies deutet darauf hin, dass HRW möglicherweise dazu beitragen kann, die Lebensqualität zu verbessern. Quelle
3. Die Studie untersucht die therapeutischen Effekte von molekularem Wasserstoff (H2) auf den Körper. Es wird angenommen, dass H2 bei der Behandlung vieler Krankheiten helfen könnte, einschliesslich Nervenkrankheiten, Stoffwechselstörungen und Entzündungen. H2 ist ein sehr kleines Molekül, das leicht durch den Körper diffundieren und mit schädlichen Molekülen, den sogenannten reaktiven Sauerstoffspezies, reagieren kann. Diese Moleküle sind für Zellschäden verantwortlich und spielen eine Rolle bei vielen Krankheiten.
   Die Studie schlägt vor, dass H2 möglicherweise eine zusätzliche Rolle spielt, indem es hilft, den Elektronenfluss in den Mitochondrien (den Kraftwerken der Zellen) zu regulieren, insbesondere in Situationen, in denen Sauerstoff knapp ist. Es könnte auch helfen, die antioxidative Kapazität zu erhöhen, was bedeutet, dass es die Zellen besser vor Schäden schützt. Zusammengefasst könnte H2 auf verschiedene Weisen helfen, die Zellen zu schützen und die Gesundheit zu verbessern, obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um diese Effekte zu bestätigen. Quelle

Das Redoxpotential

Das Redoxpotential, auch Oxidations-/Reduktions-Potential genannt, ist ein Mass für die Fähigkeit eines Stoffes, Elektronen zu übertragen und damit eine Oxidation oder Reduktion zu durchlaufen. Es wird normalerweise in Volt (V) gemessen.

Hydriertes Wasser, d. h. Wasser, das mit molekularem Wasserstoff (H2) angereichert ist, hat ein reduziertes (negatives) Redoxpotential. Das bedeutet, dass es in der Lage ist, Elektronen abzugeben und damit Oxidationsreaktionen zu reduzieren. Einfach ausgedrückt: Es hat antioxidative Eigenschaften.

Diese antioxidative Fähigkeit ist der Hauptgrund, warum Wasserstoffwasser als gesundheitsfördernd angesehen wird. Oxidativer Stress, der durch ein Ungleichgewicht zwischen der Produktion von freien Radikalen und der Fähigkeit des Körpers, ihre schädlichen Auswirkungen zu bekämpfen, entsteht, wird mit vielen Krankheiten und Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht. Antioxidantien können freie Radikale neutralisieren und so helfen, oxidativen Stress zu reduzieren.

Wie viel Wasserstoffwasser ist gut?

Die genaue Menge an Wasserstoffwasser, die ein Mensch zu sich nehmen sollte, um klinisch wirksame Mengen an H2 zu erhalten, hängt von verschiedenen Faktoren ab und ist daher schwer genau zu bestimmen. In vielen klinischen Studien, in denen die Vorteile von molekularem Wasserstoff untersucht wurden, wurden jedoch Mengen zwischen 0,5 und 2 Litern Wasserstoffwasser pro Tag verwendet, oft mit Konzentrationen von etwa 1–2 ppm.

Das Trinken von mehr wasserstoffhaltigem Wasser muss nicht unbedingt zu mehr gesundheitlichen Vorteilen führen: Es gibt sogar Hinweise darauf, dass der Körper überschüssigen Wasserstoff einfach ausatmet.

Fazit

Obschon ich seit einigen Jahren dieses Wasserstoffwasser trinke, kann ich von keiner Wunderwirkung berichten. Mein kleiner Wasser-Ionisator auf dem Pult hilft mir aber auch an hektischen Tagen daran zu denken, regelmässig Wasser zu trinken. Schon alleine dazu hat sich die Investition von unter CHF 100.- aus meiner Sicht gelohnt. Denn jedes Kind weiss, dass man ausreichend Wasser trinken sollte.

Hast Du andere Erfahrung mit ionisiertem Wasser gemacht? Dann schreibe sie doch in die Kommentare.