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Eine Hand berührt eine andere, symbolisch für Empathie

Was ist Empathie – und was bedeutet sie für uns?

Empathie ist die Fähigkeit, die Gefühle und Perspektiven anderer Menschen zu verstehen und sich in sie hineinzuversetzen. Es geht darum, die Emotionen anderer wirklich zu fühlen und sie auf eine echte und tiefgreifende Weise zu verstehen. Empathie ermöglicht es uns, die Perspektive anderer Menschen wirklich zu verstehen und uns in sie hineinzuversetzen.

Ein Junge und ein Mädchen sitzen nebeneinander auf einer Bank und schauen entspannt dem Sonnenuntergang entgegen, da sie sich vertrauen.

Vertrauen aufbauen

Das ist Internet ist voll mit Zitaten und Sprüchen zum Thema „Vertrauen“. Gleichzeitig gibt es zahlreiche Apps, mit denen man den Standort seines Partners ungefragt herausfinden kann. Vertrauen scheint etwas zu sein, was man sich mühsam verdienen muss und ganz …

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loslassen lernen - Loslassen lernen

Loslassen lernen

Loslassen können – Warum es schwerfällt und wie wir es lernen können Warum fällt es uns so schwer, loszulassen? Ereignisse wie die Trennung von einer geliebten Person oder Verlust von etwas Wertvollem kann dazu führen, dass wir genau den gleichen …

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Eine blonde Frau sitzt in der Natur und meditiert. In der Meditation ist Achtsamkeit möglich - unabhängig von der Technik verändert sie die Wahrnehmung und hilft bei Mindfulness.

Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeit ist die grundlegende menschliche Fähigkeit, völlig präsent zu sein, sich bewusst zu machen, wo wir sind und was wir tun, und nicht übermässig zu reagieren oder von dem, was um uns herum geschieht, überwältigt zu sein. Wenn wir achtsam …

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Grafik eines Mannes während der Transzendentale Meditation. Er sitzt im Lotus auf dem Wasser.

Transzendentale Meditation

In der transzendentalen Meditation werden Mantras verwendet, um den Geist zu beruhigen und ihn von ablenkenden Gedanken und Emotionen zu befreien. Ein Mantra ist ein Wort oder ein Klang, der wiederholt wird, um den Geist zu konzentrieren und zu entspannen. …

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Kreis als Ensō, ein Symbol des Zen, eine der geläufigsten Zeichnungen in der japanischen Kalligraphie. Es symbolisiert einerseits das Zazen, aber auch Erleuchtung, Stärke, Eleganz, das Universum und die Leere, kann aber auch die japanische Ästhetik an sich symbolisieren. Als „Ausdruck des Moments“ wird Ensō oft als eine Form der expressionistischen Kunst aufgefasst. In der Philosophie des Zen-Buddhismus stellt das Malen des Ensō einen Moment dar, in dem das Bewusstsein frei ist und Körper und Geist nicht in ihrem Schaffensprozess eingeschränkt werden.

Zen Meditation & Zazen Anleitung

Zen ist eine Form der buddhistischen Meditation, die sich auf die Verwirklichung von Erleuchtung durch direktes Erkennen und Verstehen von Wahrheit und Realität konzentriert. Die Zen-Meditation, auch Zazen genannt, ist eine wirksame Methode, um Stress und Gedankenkreisen zu reduzieren und eine tiefere Verbundenheit mit dem gegenwärtigen Augenblick zu erreichen. Sie ist auch eine Möglichkeit, geistige Klarheit und Einsicht zu entwickeln. Die Tanden-Atmung kann dazu beitragen, das geistige Bewusstsein zu konzentrieren und die Energie im Körper zu harmonisieren.

Marc Dietschi schaut erschrocken auf sein Blutdruck-Messgerät, welches einen viel zu hohen Blutdruck anzeigt.

Meditation gegen Bluthochdruck

Blutdruck senken mit Meditation – Warum Meditation gegen Bluthochdruck oftmals unterschätzt wird Warum solltest Du Meditation gegen Bluthochdruck ausprobieren? Bluthochdruck (Hypertonie) begleitet immer mehr Männer und auch Frauen durch den Alltag. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat festgestellt, dass Bluthochdruck zu einem …

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Ein Mann mit ausgestreckten Armen, der ehrfürchtig in die weiten des Universums schaut. Ehrfurcht ist ein überwältigendes Gefühl!

Ehrfurcht – Definition und Bedeutung

Ehrfurcht – wenn das innere Gefühl der Ergriffenheit die Welt auf einmal still stehen lässt Es gibt Momente, die unser rationales Denken für einen Moment still liegen lassen und wo uns das Universum uns öffnet. Dies kann bei einem Morgenspaziergang …

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Frau die lustvoll an einer Erdbeere knabbert.

Worauf hast Du wirklich Lust?

Bereits die Philosophen in der Antike haben festgestellt, dass wir Wesen sind, die stets das Leid vermeiden wollen und mehr Lust empfinden wollen. Ein Mangel an Lust und Stimulanz führen zwangsläufig zur Einsamkeit – wie auch die falschen “Lustbefriedigungen”, wie …

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ueberraschungs ideen - Überraschungs-Ideen

Überraschungs-Ideen

Überraschung! Ein paar Überraschungs-Ideen, um anderen eine Freude zu bereiten. Warum suchst Du nach Überraschungs-Ideen? Sicht Du nach einer Überraschung für den Partner? „Freude bereiten“ ist eine schöne Sache. Aber oft wissen wir nicht, wie wir das anstellen sollen. Die …

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Business Mann zeigt mit dem Finger auf Dich.

Die Wut in Dir

Das stärkste Gefühl, das wir empfinden können, ist Wut. Oft unterdrücken wir diese Gefühle, doch sie können sich in Form von Ärger und Zorn manifestieren. Das Thema Wut ist komplex und kann negative Emotionen auslösen, wenn wir nicht lernen, damit …

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Vipassana Meditation bildlich dargestellt durch eine Buddha-Statue, einer männlichen und einer weiblichen Person, welche meditieren.

Vipassana Meditation einfach erklärt

Vipassana ist eine alte Form der buddhistischen Meditation, die aus dem Pali-Wort „Vipassana“ hervorgeht, das „Einsicht“ oder „Erkennen“ bedeutet. Die Praxis von Vipassana konzentriert sich darauf, die wahre Natur der Realität zu erkennen und zu verstehen, indem man die Gedanken …

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Internationale Kompetenz hat viele Gesichter. In Japan gilt auch das Gesicht zu bewahren.

Erfolgreiche interkulturelle Kommunikation

Hast Du interkulturelle Kompetenz und Kenntnisse über interkulturelle Kommunikation? Andersartigkeit und mangelndes Bewusstsein kultureller Differenzen können zu Konfliktsituationen in der internationalen Zusammenarbeit sowohl auf der wirtschaftlichen, politischen als auch auf der sozialen Ebene führen. Um interkulturelle Begegnungen angemessen zu gestalten, …

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Eine Frau im Park, welche eine kleine süsse Tochter in die Luft hält und lacht. Klar ersichtlich ist, dass sie schwanger ist!

Schwanger – Was nun?

Bist Du schwanger? Schwangerschaft kann eine besondere und erfüllende Zeit sein, da es das Tragen eines neuen Lebens bedeutet, Veränderungen im Körper erfährt und die Vorbereitung auf die Rolle als Mutter einschliesst. Es kann auch Unterstützung von Freunden und Familie geben …

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Ein Mann der beim Sonnenuntergang am Joggen ist. Für viele ist es nicht einfach nach einem harten Arbeitstag Motivation für das Training zu finden, daher läuft er ganz alleine dem Sonnenuntergang entgegen,

Mehr Motivation für Sport?

Wer trainieren und fit werden will, wird bemerken, dass er ohne die nötige Motivation nicht besonders weit kommen wird. Motivation für Sport kann man in zwei Kategorien einteilen: Extrinsische Motivation (Motivation von Aussen) führt meist nur zu kurzen Motivationsschüben, jedoch …

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Ausserirdischer in einem dunklen Tunnel. Der Ausserirdische scheint ein Gray zu sein, wie er oftmals von angeblichen Augenzeugen beschrieben wird. Dieser Art von Ausserirdischen verfüge über einen grossen Kopf und grosse schwarze Augen.

Ausserirdische suchen mit SETI@Home

Nichts Ausserirdisches: Die Arbeit im Büro ist sehr vielseitig. Mal klingelt das Telefon, mal kommt jemand an der Schalter oder man verlässt den Computer für eine Kaffeepause. Also bleibt unseren Computern sehr viel Zeit, sich um wichtige Dinge zu kümmern …

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