Das Internet ist voll mit Beiträgen, wie man angeblich mehr aus seinem Workout herausholen und schnell Muskelmasse aufbauen kann. Meistens basieren die Rezepte aber nicht auf der Formel “Effizienz = Ergebnis / Aufwand”! Warum ist die Formel aber so wichtig? …
Freunde sind wichtig. Aber sind sie auch wirklich gut für Dich? Können sie Dich tatsächlich davon abhalten, erfolgreich zu sein? Lass uns das genauer betrachten. Hast Du manchmal das Gefühl, Du wärst ohne Deine Freunde viel erfolgreicher? In vielen Situationen …
Willst Du wieder mehr Energie im Alltag? Viele unter uns kennen das Gefühl: Der Akku ist leer, wir fühlen uns müde, lustlos und ausgebrannt. Der Himmel verdichtet sich mit grauen Wolken, die unser depressives Gemüt widerspiegeln. Der lang ersehnte Inselurlaub …
Leider begegnen wir ihnen fast jeden Tag: schwierigen Menschen. Diese lauern meistens im Büro, denn Arbeitskollegen können wir uns nicht aussuchen. Seit dem Trend zum Home-Office können wir ihnen zwar aus dem Weg gehen, aber dank der Digitalisierung müssen wir …
Du nimmst Dir schon seit langer Zeit vor, endlich abzunehmen und fit zu werden, aber scheiterst immer bei der Umsetzung? Dann liegt das vielleicht am falschen Mindset. Dann ist dieser Artikel die Antwort darauf, was Du daran ändern kannst und …
Nichts Ausserirdisches: Die Arbeit im Büro ist sehr vielseitig. Mal klingelt das Telefon, mal kommt jemand an der Schalter oder man verlässt den Computer für eine Kaffeepause. Also bleibt unseren Computern sehr viel Zeit, sich um wichtige Dinge zu kümmern …
Wie erreichst Du Deine Ziele? Mit klaren Zielen und einem aktiven Handeln kannst Du Deine Ziele erreichen. Dabei ist es wichtig, für Dich relevante Ziele zu setzen und einen Plan zu haben, wie Du diese erreichen willst. Sei es nur …
Erhältst Du keine Wertschätzung im Beruf oder in der Beziehung? Dann frage Dich: Wann hast Du das letzte Mal einer anderen Person ehrliche Anerkennung, Wertschätzung oder Bewunderung in Form von Worten, einer Umarmung oder einem Lächeln entgegengebracht? Mit ehrlicher Wertschätzung …
Meditieren hat nichts mit „nichts denken“ zu tun. Das ist schlichtweg falsch. Du wirst anfangs Mühe haben, Deine Gedanken zu beruhigen – aber lasse Dich dadurch nicht entmutigen. In meinen Kursen zeige ich den Anfängern verschiedene Techniken, um Gedanken zu beobachten, zu ordnen und sogar zu steuern. Es gibt verschiedene Ansätze, den eigenen Geist zu beruhigen.
Smoothie Rezepte sind dieses Jahr der Renner zum Abnehmen. Sie schmecken nicht nur fantastisch gut, sondern versorgen den Körper auch mit den nötigen Nährstoffen und können auch beim Abnehmen behilflich sein, wenn man sich für die richtigen Zutaten wie zum …
Griechischer Bergtee oder griechisches Eisenkraut heisst der Kräutertee, der derzeit einen kleinen Boom erlebt, da ihm zahlreiche positive Wirkungen nachgesagt werden. In der Volksmedizin wird er gegen Erkältungen und Magenschleimhautentzündung eingesetzt, wegen seiner angeblich entzündungshemmenden Wirkung gegen Rheuma und wegen …
Qi Gong ist ein weit verbreiteter Begriff und umfasst unzählige Übungen und Praktiken „Gong“, welche sich mit der Energie „Qi“ befassen. Qi Gong hat seinen Ursprung in China und in den letzten Jahrzehnten einen echten „Wildwuchs“ erfahren. Die traditionellen Schulen …
Google Ranking einfach erklärt Google fungiert als eine Plattform zur Informationsbeschaffung. Wenn ein Benutzer Informationen von der Suchmaschine möchte, gibt er individuelle Suchbegriffe ein und erhält darauf eine Liste von Treffern. Die Reihenfolge dieser Resultate nennt man Google Ranking. Die …
Kampfkunst ist ein Oberbegriff für eine Vielzahl von asiatischen und nicht-asiatischen Systemen zur Erhaltung der Gesundheit und zur Selbstverteidigung. Dazu gehören beispielsweise Krav Maga, Escrima, Baguazhang oder Wing Tsung. Diese Systeme umfassen sowohl körperliche Techniken als auch mentale und spirituelle …
SEO ist die Abkürzung für „Search Engine Optimization“. Es handelt sich um eine Sammlung von Techniken, die darauf abzielen, eine Website so zu gestalten, dass sie von Suchmaschinen leichter gefunden wird. Ich habe bereits einen ersten Teil mit dem Basiswissen …
Eine Landing-Page brauchst Du als Teil Deines Funnels (Trichters), um Leute, die über Direktlinks oder Social Media über Werbekampagnen auf Deine Webseite holst, über das entsprechende Angebot zu informieren. Sie ist im Online-Marketing somit ein wichtiges Element zur Akquise von …
Ein vollständiger SEO Guide für Anfänger von Marc Dietschi (2020) SEO steht für „Search Engine Optimization“, auf Deutsch „Suchmaschinenoptimierung“, und bezieht sich auf die Methode, die darauf abzielt, die Sichtbarkeit einer Website oder einer Webseite in den organischen (nicht bezahlten) …
Ich habe dazu auf Facebook eine kleine Umfrage gemacht und festgestellt, dass sehr viele Leute in der Schweiz nicht wissen, was ein Keynote Speaker ist und auch nicht, dass man sich „Keynote Speaking“ sogar zum Beruf machen kann. Vielleicht sind …
Heute will ich Euch ganz schnell etwas Cooles näher bringen, was ich erst vor etwa einem Jahr kennengelernt habe. Seit etwa meinem 17. Lebensjahr trank ich gerne Kaffee am morgen…. viel Kaffee … möglichst starker Kaffee … 3x Espresso mit Milch. Wach? …
Bachelor of Business Administration in Bern – ein Vergleich! Hast Du Interesse daran, einen Bachelor of Business Administration in Bern zu machen? Dieser Blog-Post zeigt Dir Deine Möglichkeiten. Ursprünglich habe ich ihn zu Demonstrationszwecken für die Präsentation meiner Bachelorarbeit erstellt, …
In einer Woche ist es so weit und der erste Kurs der SAFIT wird starten. Es handelt sich dabei um den „Managing Meditation 2018“. In diesem Kurs werden 10 TeilnehmerInnen die Basis spezieller Meditationstechniken lernen, welche im Alltag angewendet werden …