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Mystische nächtliche Szenerie mit grünem Nebel und Mondschein, symbolisiert die 6-Phasen-Meditation zur persönlichen Entwicklung.

6-Phasen-Meditation

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Suchst du nach einer neuen Methode, um tiefe Entspannung und innere Ruhe zu finden? Dann schau dir diesen Blogpost an, der die 6-Phasen-Meditation erklärt. Diese Technik, entwickelt von Vishen Lakhiani, dem Gründer von Mindvalley, hilft dir, deinen Körper und deine Psyche in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Du wirst lernen, wie du Mitgefühl, Dankbarkeit, Vergebung und mehr in deine tägliche Praxis integrieren kannst. Probier es aus und entdecke die positiven Veränderungen, die es in deinem Leben bewirken kann.

Ein weisser Teller mit Spargeln, Tomaten, Petersilie, Eiern und Pesto: Dies stellt aus Sicht der Ernährungspyramide der Schweiz, ein gesundes Menu dar.

Ernährungspyramide / Lebensmittelpyramide 2023

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Erinnerst du dich an die Ernährungspyramide aus deiner Schulzeit? In meinem neuesten Blogpost werfe ich einen kritischen Blick auf diese altbekannte Darstellung unserer Ernährung. Ich erkläre, warum die traditionelle Ernährungspyramide möglicherweise nicht mehr den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen entspricht und wie eine gesunde, ausgewogene Ernährung wirklich aussehen sollte. Lass uns gemeinsam die Ernährungspyramide neu entdecken und lernen, wie wir unsere Gesundheit durch bewusste Ernährung verbessern können.

Eine Person in der Joe Dispenza Meditation, farblich illustriert.

Meine Erfahrung mit Meditation von Dr. Joe Dispenza

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Suchst du nach einer neuen Perspektive auf Meditation? Schau dir diesen Blogpost von Marc Dietschi an, in dem er seine Erfahrungen und Kritik an den Meditationstechniken von Dr. Joe Dispenza teilt. Von der Chakra-Meditation bis zur Gehmeditation, Marc gibt einen tiefen Einblick in die verschiedenen Methoden und ihre Auswirkungen. Entdecke, wie du dein Bewusstsein erweitern und dein Leben positiv verändern kannst.

Die 7 Chakren in verschiedenen Farben im menschlichen Körper, gezeichnet als Umrisse eines Meditierenden.

CHAKREN – Die Bedeutung dieser Energiezentren

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Du suchst nach einem tieferen Verständnis der Chakren und ihrer Bedeutung für Gesundheit und Meditation? Dann ist dieser Blogpost von Marc Dietschi genau das Richtige für dich. Er nimmt dich mit auf eine Reise durch die sieben Hauptchakren und erklärt, wie sie unser Energiesystem stärken können. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du deine Gesundheit steigern und inneren Frieden aufrechterhalten kannst. 🧘‍♀️🌈👉

Lotusblume neben Text, der die Bedeutung des Lotossitzes für die Meditationstechnik hervorhebt, ideal für spirituelle Praktiken und Ruhe.

Lotossitz

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Suchst du nach einer neuen Herausforderung in deiner Meditationspraxis? Der Lotossitz könnte genau das sein, was du brauchst! Dieser Blogpost von Marc Dietschi erklärt, wie du den Lotossitz erlernen und in deine tägliche Meditationsroutine integrieren kannst. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, deine Flexibilität zu verbessern und deine Konzentration zu vertiefen. Probiere es aus und entdecke die Vorteile dieser traditionellen Meditationshaltung.

Türme aus Geldstücken, aus welchen kleine Pflänzchen wachsen und ein Krug voller Geld, welcher symbolisch für Reichtum steht.

Wie werde ich reich?

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Träumst du davon, reich zu werden? In meinem neuesten Blogpost teile ich wertvolle Tipps und Strategien, wie du dein Einkommen erhöhen, deine Kosten senken und dein Geld effektiv investieren kannst. Entdecke, wie du mit dem richtigen Mindset und einer klaren Vision deinen finanziellen Erfolg steigern kannst. Lerne, wie du deine finanzielle Situation verbessern und ein Leben in Wohlstand führen kannst.

Auf dem Bild ist ein rot beleuchtetes Solarium zu sehen.

Solarium Tipps – Alles was Du wissen solltest

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Willst du mehr über das Solarium erfahren? 🌞 Dieser Blogpost von Marc Dietschi bietet eine umfassende Anleitung für Anfänger, mit Tipps rund um das Solarium, wie lange und wie oft man ins Solarium gehen sollte, und wie gefährlich es sein kann. Es ist ein Muss für alle, die ihre Bräune sicher und effektiv verbessern wollen. Schau es dir an!

Entspannung geschrieben auf einen Stein. Diese Symbolik wird oft im Zen verwendet. Die Zenmönche sind Meister der Entspannung. Ihre Übung besteht aus einfacher Meditation und Gehen.

Entspannung & Entspannungsübungen bei Stress

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Stress kann uns alle überwältigen, aber es gibt Wege, damit umzugehen. Entdecke in diesem Blogpost einfache und effektive Entspannungsübungen, die Dir helfen, Stress abzubauen und Dich zu entspannen. 🧘‍♀️💆‍♂️ Lerne, wie Du Deinen ‘Entspannungs-Muskel’ trainieren und Dein Wohlbefinden verbessern kannst. Du wirst überrascht sein, wie schnell Du Dich entspannen kannst, wenn Du diese Techniken regelmäßig anwendest. Probier es aus! 👉

Eine Frau in einer Yoga-Pose.

Hatha Yoga – Einführung und einfache Übungen

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Entdecke die Kraft des Hatha Yoga mit Marc Dietschi. In seinem neuesten Blogpost führt er dich durch die Grundlagen und Vorteile des Hatha Yoga und teilt einfache Übungen, die du zu Hause ausprobieren kannst. Egal ob du Anfänger bist oder deine Praxis vertiefen möchtest, dieser Beitrag bietet wertvolle Einblicke. Entdecke, wie Hatha Yoga dir helfen kann, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen, Stress abzubauen und deinen Energiefluss zu stärken. 🧘‍♀️👉

Freunde zu Fuss an einem Waldrand unterwegs.

Wie man Freunde findet und gewinnt

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Suchst du nach Möglichkeiten, neue Freunde zu finden und langfristige Beziehungen aufzubauen? In meinem neuesten Blogpost teile ich wertvolle Tipps und Strategien, wie du echte Freundschaften knüpfen kannst, sowohl im Privatleben als auch im Beruf. Entdecke, wie du durch aktives Zuhören, echtes Interesse und positive Bestärkung tiefe und bedeutungsvolle Verbindungen schaffen kannst. Lerne, wie du die Initiative ergreifen und die Freundschaften pflegen kannst, die dein Leben bereichern.

ein keynote speaker spricht vor begeistertem Publikum

Werde Keynote Speaker (Redner)

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Träumst du davon, ein inspirierender Keynote-Speaker zu werden? Dann ist dieser umfassende Leitfaden von Marc Dietschi genau das Richtige für dich! Er bietet dir praktische Strategien und Tipps, um deine Karriere als Redner zu starten und erfolgreich zu gestalten. Von der richtigen Einstellung und Vorbereitung bis hin zur Bewältigung von Nervosität und unerwarteten Situationen auf der Bühne – dieser Artikel hat alles abgedeckt. Schau rein und starte deine Reise zum erfolgreichen Keynote-Speaker!

Die Erde als Netzwerk von Usern symbolisch dargestellt auf blauem Hintergrund. Es zeigt, wie über Social Media jede Person direkt oder indirekt mit allen anderen in Verbindung steht. Über dieses organische Netzwerk verbreiten sich virale Botschaften über Handlungen der jeweiligen User.

Virales Marketing

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Du fragst dich, warum manche Inhalte im Internet viral gehen und andere nicht? Marc Dietschi hat sich in seinem neuesten Blogpost mit dem spannenden Thema des viralen Marketings auseinandergesetzt. Er zeigt auf, wie Emotionen die Viralität einer Information beeinflussen und wie du diese Erkenntnisse für dein Online-Marketing nutzen kannst. Tauche ein in die Welt des viralen Marketings und entdecke, wie du mit der richtigen Emotion deine Botschaft effektiv verbreiten kannst.

Junge Frau sitzt auf einem Steg an einem See im Sonnenuntergang. Eine von Natur aus entspannende Umgebung ermöglicht es ihr, komplett relaxed da zu sitzen.

Mehr Entspannung durch autogenes Training

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Suchst du nach einer Methode, um Stress abzubauen und mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen? Dann könnte autogenes Training genau das Richtige für dich sein. In diesem Blogpost erklärt Marc Dietschi, wie autogenes Training funktioniert und wie es dir helfen kann, deinen Geist und Körper zu beruhigen. Er teilt auch seine persönlichen Erfahrungen und gibt Tipps für Anfänger. Schau es dir an und entdecke die Kraft der Entspannung!

Eine Maschine in menschlicher Form oder humanoider Roboter.

Mensch gegen Maschine – Die 4. Industrielle Revolution (Digitalisierung)

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Die Welt verändert sich rasant und die Technologie entwickelt sich schneller als je zuvor. Aber was bedeutet das für uns Menschen? In meinem neuesten Blogpost gehe ich der Frage nach, wie wir uns in einer Welt behaupten können, in der Maschinen immer mehr Aufgaben übernehmen. Erfahre, welche Jobs durch Maschinen bedroht sind, welche Firmen von der Digitalisierung betroffen sind und wie wir unsere Anpassungsfähigkeit erhalten können. Entdecke, warum lebenslanges Lernen der Schlüssel zur Bewältigung dieser Herausforderungen ist. Lass uns gemeinsam die Zukunft gestalten!

Mit Tablet, Kaffe und Notizblock auf eine Rede vorbereiten.

Sprechen vor Publikum in 10 einfachen Schritten

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Öffentliches Sprechen kann eine Herausforderung sein, aber mit den richtigen Techniken und Übungen kann es zu einer deiner Stärken werden. In meinem neuesten Blogpost teile ich 10 einfache Schritte, die dir helfen, dein Sprechen vor Publikum zu verbessern und dein Selbstbewusstsein als Redner zu stärken. Entdecke, wie du Ordnung in deinen Kopf bringst, fokussiert bleibst, effektiv übst, mit deinem Publikum interagierst und vieles mehr. Lass uns gemeinsam den Weg zu überzeugenden Präsentationen gehen.

Ein Mikrofon vor Leuten: Wie kann man richtig kommunizieren? Überschrift: Effektive Kommunikation

10 Wege, wie Du effektiver kommunizieren kannst

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Kommunikation ist der Schlüssel zu allem – ob im Beruf oder im Privatleben. Dieser Blogpost von Marc Dietschi zeigt Dir 10 Wege, wie Du effektiver kommunizieren kannst. Von der Organisation Deiner Gedanken bis hin zur Nutzung Deiner Intuition, diese Tipps werden Dir helfen, Deine Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Schau mal rein und entdecke, wie Du Deine Botschaften klarer und wirkungsvoller übermitteln kannst.

Ein sonnendurchfluteter Waldweg, auf dem eine Person im unscharfen Hintergrund joggt, strahlt Gesundheit und Aktivität aus.

Jogging für Anfänger – Alles was Du wissen musst

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Willst Du mit dem Joggen anfangen, aber weisst nicht, wo du anfangen sollst? Schau Dir meinen neuesten Blogpost ‘Jogging für Anfänger’ an, in dem ich einfache und effektive Tipps teile, um Deinen Lauf zu starten. Egal, ob Du deine Fitness verbessern, Stress abbauen oder einfach nur einen gesunden Lebensstil führen möchtest, dieser Leitfaden wird Dir helfen, Deinen Weg zu finden.

Die Digitale Transformation schematisch in Form von Zahlrädern und Schaltkreisen und einem Notebook dargestellt.

Digitale Transformation für Anfänger

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Du fühlst dich überfordert von der digitalen Welt und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Schau dir diesen umfassenden Leitfaden zur digitalen Transformation für Anfänger an! 🌐💡 Marc Dietschi führt dich Schritt für Schritt durch die Grundlagen der digitalen Technologien und zeigt dir, wie du sie in deinem Alltag nutzen kannst. Keine Angst vor Veränderungen, lass uns gemeinsam den digitalen Wandel meistern!

Symbolische Darstellung der GDPR (General Data Protection Regulation) mit Sternen der EU und grünen digitalen Mustern.

DSGVO in der Schweiz

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Die Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) ist ein komplexes Thema, das viele Unternehmer und Webseitenbetreiber vor Herausforderungen stellt – auch in der Schweiz. In meinem neuesten Blogpost gehe ich tief in dieses Thema ein und teile wertvolle Einblicke und Tipps, wie du die DSGVO in der Schweiz umsetzen kannst. Entdecke, wie du die Vorgaben der DSGVO erfüllen und deine Webseite sicher gestalten kannst. 👉

Das Bild zeigt eine Person, die sich in einer Sauna oder in einem Wellnessbereich entspannt, erkennbar an der hölzernen Umgebung und der Bank. Die Person trägt ein weisses Badetuch und einen Turban aus einem Handtuch, was typisch nach einem Bad oder einer Dusche ist. Die entspannte Pose und geschlossenen Augen der Person deuten auf Ruhe und Erholung hin.

Warum die Sauna gesund ist – Vorteile, Nachteile und Tipps

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Suchst du nach einer natürlichen Methode, um dein Immunsystem zu stärken, deine Haut zu verbessern und Stress abzubauen? Dann ist dieser Blogpost genau das Richtige für dich! Marc Dietschi erklärt die Vorteile und Nachteile der Sauna und gibt wertvolle Tipps, wie du das Beste für deine Gesundheit herausholen kannst. Tauche ein in die Welt der Sauna und entdecke, wie sie dein Leben bereichern kann.

Abstrakte blaue Eis- und Wasserstruktur als Hintergrund mit natürlichen Mustern und Texturen.

Kalt Duschen getestet – Meine Erfahrung

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Willst du deinen Tag mit einem Energiekick starten und gleichzeitig deinen Körper stärken? Dann schau dir diesen Blogpost an, in dem Marc Dietschi seine Erfahrungen mit kalten Duschen teilt. Er erklärt, wie diese Praxis dein Immunsystem stärken, den Muskelaufbau fördern und sogar beim Abnehmen helfen kann. Aber Vorsicht, es ist nicht für jeden geeignet und kann unter Umständen sogar gefährlich sein. Bist du bereit, die Herausforderung anzunehmen? 💪🚿

Appetitliches Steak mit gegrillten Spargeln und buntem Gemüse auf einem Teller, angerichtet für eine ausgewogene Mahlzeit.

Low Carb – Was ist das eigentlich?

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Du möchtest dein Gewicht reduzieren und suchst nach einer effektiven Methode? In meinem neuesten Blogpost erkläre ich dir alles, was du über die Low Carb Diät wissen musst. Entdecke, wie du durch die Reduzierung von Kohlenhydraten und die Erhöhung von Fetten und Proteinen in deiner Ernährung dein Gewicht kontrollieren und dein allgemeines Wohlbefinden verbessern kannst. Ich teile auch einige meiner Lieblings-Low-Carb-Rezepte, die dir helfen, diese Ernährungsweise in deinen Alltag zu integrieren. Starte jetzt in ein gesünderes Leben!

Eine Hand berührt eine andere, symbolisch für Empathie

Was ist Empathie – und was bedeutet sie für uns?

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Empathie ist mehr als nur Mitgefühl – es ist die Fähigkeit, sich in die emotionale Welt einer anderen Person hineinzuversetzen. In meinem neuesten Blogpost erfährst du, was Empathie wirklich bedeutet, wie sie sich von Mitleid und Mitgefühl unterscheidet und wie du deine empathischen Fähigkeiten verbessern kannst. Du wirst auch herausfinden, wie Empathie dir dabei helfen kann, sympathischer zu wirken, Konflikte besser zu lösen und deinen Standpunkt effektiver zu vertreten. Bist du bereit, die Kraft der Empathie zu entdecken?

Ein Junge und ein Mädchen sitzen nebeneinander auf einer Bank und schauen entspannt dem Sonnenuntergang entgegen, da sie sich vertrauen.

Vertrauen aufbauen

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Vertrauen ist der Schlüssel zu jeder erfolgreichen Beziehung, sei es beruflich oder privat. Aber wie baut man Vertrauen auf und was sind die Hauptgründe, warum man nicht vertrauen kann? In meinem neuesten Blogpost gehe ich diesen Fragen auf den Grund und teile wertvolle Tipps, wie man Vertrauen aufbauen kann. Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Vertrauen gehen. 👉

Das Bild zeigt die Silhouette einer Person, vermutlich eines Kindes, das eine leuchtende Himmelslaterne in den frühen Abendhimmel entlässt. Im Hintergrund ist ein atemberaubender Sonnenuntergang mit warmen Farben zu sehen. Über dem Bild steht in grossen weissen Buchstaben 'LOSLASSEN LERNEN', was symbolisch für das Freigeben von Sorgen oder das Loslassen von Dingen steht, die nicht mehr dienlich sind.

Loslassen lernen: Ein Leitfaden zur emotionalen Befreiung

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Du fühlst dich festgefahren und kannst nicht loslassen? Marc Dietschi’s neuer Blogpost zeigt dir, wie du loslassen lernen kannst. Es ist ein Prozess, der dir hilft, dich von belastenden Dingen, negativen Erfahrungen und emotionalem Ballast zu befreien. Lerne, wie du deinen Schmerz bewältigen und ruhiger und gelassener werden kannst. Entdecke den Schlüssel zum Glück und zur Bewältigung von Stress. Teile diesen Beitrag und hilf anderen, den Weg zur inneren Freiheit zu finden.

Frau mit blonden Haaren meditiert im Schneidersitz auf einer grünen Wiese, unscharfer Hintergrund mit Pflanzen.

Achtsamkeitsmeditation

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Du willst mehr im Hier und Jetzt leben und deine Gedanken nicht ständig in der Vergangenheit oder Zukunft verlieren? Dann schau dir diesen Blogpost an! 🧘‍♀️ Marc Dietschi erklärt, wie Achtsamkeitsmeditation dir dabei helfen kann, im Alltag präsenter und bewusster zu sein. Er bietet praktische Übungen und Tipps, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Egal ob beim Essen, Spazierengehen oder im Businessalltag – Achtsamkeit kann überall geübt werden. Klick auf den Link und starte deine Reise zu mehr Achtsamkeit. 👇

Grafik eines Mannes während der Transzendentale Meditation. Er sitzt im Lotus auf dem Wasser.

Transzendentale Meditation

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Suchst du nach einer Methode, um deinen Geist zu beruhigen und dich von ablenkenden Gedanken zu befreien? Dann könnte die Transzendentale Meditation genau das Richtige für dich sein. In diesem Blogpost erfährst du mehr über diese weit verbreitete Meditationstechnik, die einfach zu erlernen ist. Du wirst überrascht sein, wie sie dir helfen kann, Stress abzubauen, deine Persönlichkeit zu entwickeln und deine Beziehungen zu verbessern. Lass dich inspirieren und entdecke die Kraft der Transzendentalen Meditation.

Kreis als Ensō, ein Symbol des Zen, eine der geläufigsten Zeichnungen in der japanischen Kalligraphie. Es symbolisiert einerseits das Zazen, aber auch Erleuchtung, Stärke, Eleganz, das Universum und die Leere, kann aber auch die japanische Ästhetik an sich symbolisieren. Als „Ausdruck des Moments“ wird Ensō oft als eine Form der expressionistischen Kunst aufgefasst. In der Philosophie des Zen-Buddhismus stellt das Malen des Ensō einen Moment dar, in dem das Bewusstsein frei ist und Körper und Geist nicht in ihrem Schaffensprozess eingeschränkt werden.

Zen Meditation & Zazen Anleitung

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Entdecke die Kraft und Ruhe der Zen-Meditation! In meinem neuesten Blogpost führe ich dich durch die Grundlagen der Zazen-Meditation, einer der bekanntesten und klassischen Meditationsarten aus dem Buddhismus. Erfahre, wie du durch diese Praxis deinen Geist beruhigen, deinen Fokus schärfen und ein tieferes Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment entwickeln kannst. Egal ob du ein Anfänger bist oder deine Meditationspraxis vertiefen möchtest, dieser Leitfaden bietet wertvolle Einblicke und praktische Anleitungen. Lass uns gemeinsam den Weg zur inneren Ruhe gehen!