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Kreis als Ensō, ein Symbol des Zen, eine der geläufigsten Zeichnungen in der japanischen Kalligraphie. Es symbolisiert einerseits das Zazen, aber auch Erleuchtung, Stärke, Eleganz, das Universum und die Leere, kann aber auch die japanische Ästhetik an sich symbolisieren. Als „Ausdruck des Moments“ wird Ensō oft als eine Form der expressionistischen Kunst aufgefasst. In der Philosophie des Zen-Buddhismus stellt das Malen des Ensō einen Moment dar, in dem das Bewusstsein frei ist und Körper und Geist nicht in ihrem Schaffensprozess eingeschränkt werden.

Zen Meditation & Zazen Anleitung

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Entdecke die Kraft und Ruhe der Zen-Meditation! In meinem neuesten Blogpost führe ich dich durch die Grundlagen der Zazen-Meditation, einer der bekanntesten und klassischen Meditationsarten aus dem Buddhismus. Erfahre, wie du durch diese Praxis deinen Geist beruhigen, deinen Fokus schärfen und ein tieferes Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment entwickeln kannst. Egal ob du ein Anfänger bist oder deine Meditationspraxis vertiefen möchtest, dieser Leitfaden bietet wertvolle Einblicke und praktische Anleitungen. Lass uns gemeinsam den Weg zur inneren Ruhe gehen!

Marc Dietschi schaut erschrocken auf sein Blutdruck-Messgerät, welches einen viel zu hohen Blutdruck anzeigt.

Meditation gegen Bluthochdruck

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Suchst du nach natürlichen Wegen, um deinen Bluthochdruck zu senken? Schau dir diesen Blogpost von Marc Dietschi an, in dem er die Vorteile der Meditation und Atemübungen zur Senkung des Blutdrucks erklärt. Entdecke, wie du deinen Körper und Geist beruhigen und deinen Blutdruck auf natürliche Weise regulieren kannst. Lass dich inspirieren und probiere es selbst aus!

Frau die lustvoll an einer Erdbeere knabbert.

Worauf hast Du wirklich Lust?

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Bereits die Philosophen in der Antike haben festgestellt, dass wir Wesen sind, die stets das Leid vermeiden wollen und mehr Lust empfinden wollen. Ein Mangel an Lust und Stimulanz führen zwangsläufig zur Einsamkeit – wie auch die falschen “Lustbefriedigungen”, wie …

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Freudig überraschtes Kind hält die Hände an den Wangen, strahlend vor Erwartung und Neugier, passend für kreative Überraschungsideen und glückliche Momente.

Überraschungs-Ideen

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Suchst du nach kreativen Ideen, um deinen Partner zu überraschen? Schau dir diesen Blogpost an, der 10 romantische und einfache Überraschungsideen bietet, um deinem Alltag etwas Würze zu verleihen. Von spontanen Reisen bis hin zu einem Frühstück im Bett – es ist für jeden etwas dabei. Mach den ersten Schritt und zaubere deinem Partner ein Lächeln ins Gesicht. 👉

Drei Personen, die vor Freude in die Luft springen. Jemand oder etwas hat ihnen Freude bereitet.

10 Dinge, die Du gleich machen kannst, die Freude bereiten

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Suchst du nach Wegen, mehr Freude in deinem Leben zu finden? Dann schau dir diesen Blogpost an! Marc Dietschi teilt 10 einfache Tipps, um schlechte Laune zu vertreiben und mehr Freude in deinen Alltag zu bringen. Von Meditation bis hin zum Aufbau neuer Gewohnheiten, es gibt so viele Möglichkeiten, dein inneres Glück zu entfachen. Probier es aus und entdecke, wie du deine Lebensfreude steigern kannst!

Hand eines Ausserirdischen im Nebel.

Wovor hast Du wirklich Angst und warum?

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Angst ist eine Emotion, die uns alle betrifft. Sie kann uns lähmen, uns zurückhalten und uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Aber was, wenn wir lernen könnten, unsere Ängste zu verstehen und sie in Mut zu verwandeln? In meinem neuesten Blogpost gehe ich tief in das Thema Angst ein und teile wertvolle Einblicke und Tipps, wie wir mit unseren Ängsten umgehen können. Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Mut und weniger Angst gehen. 👉

Business Mann zeigt mit dem Finger auf Dich.

Die Wut in Dir

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Kämpfst du mit Wut? Du bist nicht allein. In diesem tiefgründigen Blogpost von Marc Dietschi lernst du, was Wut wirklich auslöst und wie du sie effektiv kanalisieren kannst. Es ist Zeit, die Kontrolle über deine Emotionen zurückzugewinnen und ein friedlicheres, ausgeglicheneres Leben zu führen. Schau es dir an und entdecke, wie du deine Wut loswerden kannst.

Vipassana Meditation bildlich dargestellt durch eine Buddha-Statue, einer männlichen und einer weiblichen Person, welche meditieren.

Vipassana Meditation einfach erklärt

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Du bist auf der Suche nach innerem Frieden und Klarheit? Vipassana-Meditation könnte der Schlüssel sein! In meinem neuesten Blogpost erfährst du alles über diese 2500 Jahre alte buddhistische Praxis, die dir hilft, die wahre Natur der Realität zu erkennen und loszulassen. Entdecke, wie Vipassana dir dabei helfen kann, dich von Leid und Unzufriedenheit zu befreien und einen klaren, ruhigen Geist zu entwickeln. Lass uns gemeinsam die Kraft der Vipassana-Meditation entdecken und ein neues Level der inneren Ruhe und Gelassenheit erreichen.

Internationale Kompetenz hat viele Gesichter. In Japan gilt auch das Gesicht zu bewahren.

Erfolgreiche interkulturelle Kommunikation

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Du möchtest erfolgreich in der interkulturellen Kommunikation sein? Dann ist dieser Blogpost von Marc Dietschi genau das Richtige für dich! Er erläutert die Schlüsselkomponenten und Herausforderungen der interkulturellen Kommunikation, insbesondere im Kontext von Geschäftsbeziehungen mit China. Lerne, wie du Missverständnisse vermeiden und eine effektive Kommunikation aufbauen kannst. Klick auf den Link und erweitere deinen Horizont!

Man der seiner Berufung gefolgt ist und seinen Traumberuf lebt. Er hat nicht nur einen Beruf der zu ihm passt. Eine Berufung oder Berufung ist etwas, nach dem wir alle streben sollten. Eine Berufung ist ähnlich wie eine Karriere, aber wir bekommen auch tiefe Zufriedenheit und Erfüllung von unserer Berufung. So verdienen wir nicht nur Geld, um materiellen Besitz zu erlangen, sondern diejenigen von uns, die unsere Berufe gefunden haben, geniessen die acht Stunden, die wir von Montag bis Freitag im Büro verbringen.

Welcher Beruf passt zu mir?

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Du fragst dich, welcher Beruf zu dir passt? Du bist nicht allein. Die Wahl des richtigen Berufs ist eine der wichtigsten Entscheidungen, die wir in unserem Leben treffen. In meinem neuesten Blogpost gehe ich tief in dieses Thema ein und teile wertvolle Einblicke und Tipps, wie du deine Berufung finden kannst. Entdecke, wie du deine Talente und Leidenschaften nutzen kannst, um eine erfüllende Karriere zu gestalten. 👉

Der Eisberg repräsentiert die Kältetherapie, eiskalt duschen mit der Wim Hof Methode

Die Wim Hof Methode

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Interessiert an einer Methode, die deinen Körper und Geist stärkt? Entdecke die Wim Hof Methode, die von ‘The Iceman’ selbst entwickelt wurde. Sie kombiniert spezielle Atemtechniken, Kälteexposition und Meditation, um dein inneres Feuer zu entfachen. Schau dir diesen Blogpost an und lerne, wie du deine Vitalfunktionen bewusst steuern und sogar dein Immunsystem beeinflussen kannst. 🔥❄️🧘‍♂️

Person am Strand, die eine Vision im Leben sucht. Ohne Ziel, kann man keine persönliche Marke aufbauen.

Personal Branding – der Weg zum Erfolg

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Du bist einzigartig und hast etwas Besonderes zu bieten. Aber wie kannst du dich in einer Welt voller Talente hervorheben? Personal Branding ist der Schlüssel! In meinem neuesten Blogpost zeige ich dir, wie du deine persönliche Marke aufbaust und dich von der Masse abhebst. Erfahre, wie du deine einzigartigen Qualitäten, Talente und Fachgebiete identifizierst und wie du diese effektiv kommunizierst, um deine Ziele zu erreichen. Entdecke die Kraft des Personal Branding und starte jetzt deinen Weg zum Erfolg!

Eine Frau im Park, welche eine kleine süsse Tochter in die Luft hält und lacht. Klar ersichtlich ist, dass sie schwanger ist!

Schwanger – Was nun?

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Du bist schwanger und fragst dich, was nun? In meinem neuesten Blogpost findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um die Schwangerschaft. Von den ersten Symptomen bis hin zu Tipps für die Gewichtszunahme – ich gebe dir einen umfassenden Überblick, was dich in dieser spannenden Zeit erwartet. Entdecke, wie du dich auf die Rolle als Mutter vorbereiten kannst und wie du diese besondere Zeit in vollen Zügen geniessen kannst.

Ein Mann der beim Sonnenuntergang am Joggen ist. Für viele ist es nicht einfach nach einem harten Arbeitstag Motivation für das Training zu finden, daher läuft er ganz alleine dem Sonnenuntergang entgegen,

Mehr Motivation für Sport?

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Suchst du nach Motivation für dein Training? In meinem neuesten Blogpost teile ich wertvolle Tipps und Strategien, wie du deine Motivation für Sport steigern kannst. Von der Schaffung eines Vision Boards über die Bedeutung von Schlaf und Musik bis hin zur Wahl des richtigen Trainingspartners und der Nutzung von Motivationsvideos – entdecke, wie du deine innere Motivation entfachen und deine Fitnessziele erreichen kannst.

Frau beim Boxing-Workout. Die Farben zeigen die Anspannung, die Fäuste sind von einer Art blauer Aura umgeben. Wenn Du alles aus deinem Workout rausholen willst, dann brauchst Du Durchhaltevermögen, was man bei der Frau am Gesichtsausdruck erkennen kann.

Mehr aus Deinem Workout herausholen

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Du willst mehr aus deinem Workout herausholen und gleichzeitig weniger Zeit im Fitnessstudio verbringen? In meinem neuesten Blogpost zeige ich dir, wie du mit nur 30 Minuten Training pro Woche deine Fitnessziele erreichen kannst. Entdecke die Kraft des effizienten Trainings und starte noch heute mit deinem neuen Fitnessprogramm. 👉

3 Freundinnen, die am Boden liegen. Warum sind Freunde wichtig und warum können sie Dich vom Erfolg abhalten?

Halten Dich Deine Freunde vom Erfolg ab?

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Suchst du nach Wegen, um erfolgreich zu sein, aber fühlst dich manchmal von deinen Freunden zurückgehalten? Dieser Artikel von Marc Dietschi könnte genau das sein, was du brauchst. Er untersucht, wie Freunde manchmal, obwohl sie es gut meinen, uns tatsächlich davon abhalten können, unsere Ziele zu erreichen. Aber keine Sorge, es gibt Wege, wie du erfolgreich sein und trotzdem deine Freundschaften pflegen kannst. Schau es dir an und lass uns wissen, was du denkst!

Darstellung eines Roboters, der eine Glühbirne als Kopf hat und sich an eine Steckdose anschliesst, um 'Energie im Leben' zu symbolisieren.

7 Tipps, die für mehr Energie im Leben sorgen

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Fühlst du dich oft müde und energielos? In meinem neuesten Blogpost teile ich 7 einfache Massnahmen, die dir helfen, mehr Energie in deinem Leben zu haben. Von der Erkennung deiner persönlichen Energieräuber über gesunde Ernährung und regelmässige Bewegung bis hin zur Meditation und positivem Denken – entdecke, wie du deinen Alltag mit mehr Energie und einem besseren Lebensgefühl gestalten kannst. Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Energie gehen.

Frau dampft aus den Ohren, weil sie sich über schweirige Menschen aufregt

Den Umgang mit schwierigen Menschen lernen

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Kennst du das auch? Schwierige Menschen, die uns im Alltag begegnen und uns herausfordern. Ob im Büro, in Zoom-Meetings oder im privaten Umfeld – manchmal ist es eine Herausforderung, mit ihnen umzugehen. In diesem Blogpost gibt Marc Dietschi wertvolle Tipps, wie du besser mit schwierigen Menschen klarkommen kannst. Von Freundlichkeit über Empathie bis hin zum bewussten Loslassen – lerne, wie du deine Energie effektiv einsetzen und deine Ziele trotz Hindernissen erreichen kannst. Klick auf den Link und entdecke mehr!

Eine Grafik eines Manner, der eine Treppe hoch steigt symbolisiert den Fokus auf das Mindset zum Fit werden.

Das richtige Mindset zum fit werden

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Du willst fit werden, aber es fehlt dir an Motivation und Durchhaltevermögen? In meinem neuesten Blogpost zeige ich dir, wie das richtige Mindset dir dabei helfen kann, deine Fitnessziele zu erreichen. Erfahre, wie du deine Gedanken und Überzeugungen ändern kannst, um deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Lerne, wie du aus Fehlern lernen und Herausforderungen als Möglichkeiten zur Verbesserung sehen kannst. Entdecke, wie du durch die richtige Umgebung und den richtigen Freundeskreis deine Motivation steigern kannst. Mach den ersten Schritt zu einem fitteren und gesünderen Leben!

Ausserirdischer in einem dunklen Tunnel. Der Ausserirdische scheint ein Gray zu sein, wie er oftmals von angeblichen Augenzeugen beschrieben wird. Dieser Art von Ausserirdischen verfüge über einen grossen Kopf und grosse schwarze Augen.

Ausserirdische suchen mit SETI@Home

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Die Suche nach ausserirdischem Leben hat die Menschheit schon immer fasziniert. Aber wusstest du, dass dein Computer dabei helfen kann, diese Suche voranzutreiben? In meinem neuesten Blogpost erkläre ich, wie das Projekt SETI@Home die ungenutzte Rechenleistung von Computern weltweit nutzt, um das Universum nach Signalen von Ausserirdischen abzusuchen. Entdecke, wie du Teil dieser spannenden Suche werden kannst und was das Ganze mit der Leistung deines Computers zu tun hat.

Ein Ziel, welches erreicht wird dargestellt durch ein goldenes Ziel, welches getroffen wird.

Wie kannst Du Deine Ziele erreichen?

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Du hast Ziele, aber weisst nicht, wie du sie erreichen kannst? In meinem neuesten Blogpost teile ich meine besten Tipps und Strategien, um deine Ziele zu erreichen. Erfahre, wie du deine Ziele SMART definierst, wie du sie visualisierst und wie du mit Hilfe von Meditation deinen Fokus und deine Motivation stärkst. Entdecke, warum es wichtig ist, deine Ziele mit anderen zu teilen und wie du dich selbst durch das Setzen von Teilzielen motivieren kannst. Lass uns gemeinsam den Weg zu deinen Zielen gehen!

Herzförmiger Anhänger mit der Aufschrift "I am grateful" auf holzerner Oberfläche, mit kleinem rosa Herz oben links.

Wertschätzung – warum sie für uns so wichtig ist

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Suchst du nach Wegen, mehr Wertschätzung in deinem Leben zu erleben? Dann schau dir diesen Artikel von Marc Dietschi an! Er erklärt, wie Wertschätzung unser Leben und unsere Beziehungen bereichern kann und gibt praktische Tipps, wie du sie in deinem Alltag integrieren kannst. Lerne, wie du Wertschätzung ausdrücken und empfangen kannst, und entdecke, wie sie dein Selbstwertgefühl stärken kann.

Meditation im Sonnenuntergang. Anfänger können oft nicht im ganzen Lotos sitzen und finden keine bequeme Position. Bei der Frau auf dem Bild ist zu erkennen, dass die Knie nicht am Boden sind, was eine entspannte Meditation erschwert. Daher sind für Anfänger meist kürzere Meditation-Sessions geeignet.

Meditation für Anfänger und wie Du sie in den Alltag integrierst

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Meditieren hat nichts mit „nichts denken“ zu tun. Das ist schlichtweg falsch. Du wirst anfangs Mühe haben, Deine Gedanken zu beruhigen – aber lasse Dich dadurch nicht entmutigen. In meinen Kursen zeige ich den Anfängern verschiedene Techniken, um Gedanken zu beobachten, zu ordnen und sogar zu steuern. Es gibt verschiedene Ansätze, den eigenen Geist zu beruhigen.

Zwei grüner Smoothies im Glas. Die starke Farbe stammt vom Chlorophyll her, einer Substanz, die unterstützend auf die Gesundheit wirkt.

Smoothie Rezepte – Der Renner zum leckeren Abnehmen

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Suchst du nach leckeren und gesunden Smoothie-Rezepten? In meinem neuesten Blogpost teile ich einige meiner Lieblingsrezepte, die nicht nur fantastisch schmecken, sondern auch deinen Körper mit den nötigen Nährstoffen versorgen. Entdecke, wie du mit einfachen Zutaten wie Spinat, Äpfeln, Chiasamen und mehr deinen eigenen gesunden Smoothie kreieren kannst. Ideal für alle, die eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit suchen. Probier es aus und starte energiegeladen in den Tag!

Eine Tasse Griechischer Bergtee zwischen zwei Büchern und Blumen. Der Tee soll beim lernen und entspannten Lesen helfen.

Griechischer Bergtee – Meine Erfahrungen

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Suchst du nach einer natürlichen Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu steigern? Dann könnte Griechischer Bergtee genau das Richtige für dich sein! 🌿 Dieser Tee ist nicht nur lecker, sondern hat auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Er kann das Immunsystem stärken, Entzündungen hemmen und sogar bei der Behandlung von Alzheimer helfen. Lies den neuesten Blogpost von Marc Dietschi, um mehr über seine persönlichen Erfahrungen und die wissenschaftlichen Hintergründe zu erfahren. Probier es aus und entdecke die Kraft der Natur! 🍵

Traditionelles chinesisches Tempeltor im Long Men Pai Stil, symbolisch für die Praxis des Qi Gong.

Longmen Pai Qi Gong

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Entdecke die Kraft und Weisheit des Long Men Pai Qi Gong! Diese alte chinesische Praxis umfasst Meditation im Stehen, Sitzen, Gehen und Liegen und bietet tiefe Einblicke in die Philosophie des alten China. Egal ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast, diese Übungen können dir helfen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Schau dir den Blogpost an und lass dich inspirieren!

Schwerter sind die ersten Waffen, welche für die Kampfkunst und nicht etwa für das Jagen entwickelt wurden. Der weitaus ältere Speer wurde wohl primär für die Jagt, jedoch auch bei Konflikten eingesetzt. Ein Schwert hingegen kann nur von Kriegern eingesetzt worden sein, denn auf der Jagt war es nicht besonders hilfreich.

Kampfkunst

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Du suchst nach einer neuen Herausforderung, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist stärkt? Dann schau dir diesen Blogpost über Kampfkunst an! 🥋 Marc Dietschi taucht tief in die Geschichte und Philosophie der Kampfkunst ein und erklärt, warum sie mehr als nur körperliche Übung ist. Es geht um Technik, Präzision und die Verbindung von Körper und Geist. Klick auf den Link und entdecke, wie Kampfkunst dein Leben bereichern kann!

Wie macht man richtig SEO, damit man in den Suchmaschinen auch gefunden wird. Auf diesem Foto sieht man die Google-Seite dargestellt auf einem Aple, nachdem man in der Schweiz nach dem Wort SEO, was so viel heisst, wie Suchmaschinenoptimierung gesucht hat. Die ersten Ergebnisse zeigen Google Adwords, wobei dann Wikipedia aufgelistet ist und ein paar organische Ergebnisse

Suchmaschinenoptimierung (SEO)

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Du möchtest deine Webseite für Suchmaschinen optimieren, weisst aber nicht, wo du anfangen sollst? In meinem neuesten Blogpost gebe ich dir wertvolle Tipps und Tricks zur Suchmaschinenoptimierung (SEO) für WordPress. Erfahre, wie du deine Webseite so gestalten kannst, dass sie von Suchmaschinen leichter gefunden wird. Von der Verwendung von LSI-Keywords über interne Verlinkungen bis hin zur Optimierung deiner Bilder – ich decke alle wichtigen Aspekte der SEO ab. Mach den ersten Schritt zu einer besseren Sichtbarkeit im Web!