Wie erreichst Du Deine Ziele?

Gehörst Du auch zu den Personen, die sich für das Neue Jahr Vorsätze fassen, aber bereits nach kurzer Zeit scheitern ihre Ziele zu erreichen? Ein Grund dafür ist, dass Du den Prozess zur Zielerreichung nicht durchdenkst. Ziele zu formulieren ist leichter, als die Ziele zu erreichen.
Der zweite Grund und auch das grösste Problem bei der Zieldefinition ist folgender: Wir versuchen nicht unsere eigenen Ziele zu erreichen, sondern Ziele, die uns unsere Gesellschaft, die Schule, der Chef, Eltern oder Kollegen vorgeben. Wir versuchen unserem Umfeld zu “gefallen” indem wir uns diversen Trends anpassen, die meist kaum unserer eigenen Überzeugungen entsprechen. In diesem Fall “möchten” wir zwar ein Ziel erreichen, aber die Motivation fehlt komplett oder verfliegt nach kurzer Zeit.
Bist Du sicher, dass Du Deine eigenen Ziele verfolgst, dann helfen Dir bestimmt folgende Tipps weiter:

Der Weg ist das Ziel. Zerlege Dein Ziel in kleine Zwischenziele. Damit kannst Du Erfolge feiern und behältst Du Die Motivation weiterzumachen!

Sei es der Verzicht auf Tabak, Süsses oder Luxus –  insbesondere bei Süchten besteht die Herausforderung darin, seine Komfortzone zu verlassen und Gewohnheiten zu durchbrechen. Vielleicht fehlt Dir einfach das richtige Mindset, um fit zu werden. Möchtest Du ein Karriereziel erreichen, den Traumpartner fürs Leben finden oder eine Weltreise unternehmen, so musst Du noch in viel grösseren Dimensionen denken. Diese Ziele lassen sich nicht innerhalb kurzer Zeit realisieren. Sei Dir Du bewusst, dass Du dafür mindestens ein Jahr ansetzen musst.

Denke nicht zu klein! S.M.A.R.T. war gestern.

Aber nun zurück auf Start: Ich habe Dir versprochen, dass Du Tipps erhältst, wie Du Dir das richtige Ziel setzt und dieses mithilfe einfacher Schritte erreichst.

  • Brenne für Dein Ziel
    Es ist Zeitverschwendung, ein Ziel halbherzig oder aus einer Laune heraus anzugehen. Wähle Dir ein Ziel, das Dir wirklich wichtig ist und Dich begeistert! Notiere auf ein Stück Papier alle positiven Dinge, die Dein Ziel für Dich bereithält: Wie wird es Dich verändern? Wie wird konkret Dein Leben aussehen? Notiere Dir dazu auch Deine Stärken und Schwächen. Worin liegt die grösste Herausforderung, dieses Ziel zu erreichen? Sei dabei ehrlich zu Dir selbst! Wichtig ist zu Beginn, Dir nur ein Ziel zu setzen. Setzt Du Dir mehrere Vorsätze gleichzeitig und scheiterst bei einem Ziel, so neigst Du dazu auch die anderen Ziele über Bord zu werfen. Suche Dir also das wichtigste Ziel heraus und fokussiere Dich darauf!
  • Visualisiere Dein Ziel
    Stelle Dir in allen Details vor, wie es sich anfühlen wird, sobald Du das Ziel erreicht hast. Die geeignetste Methode dazu ist die Meditation. Schliesse Deine Augen, um den Fokus nach “Innen” zu wenden. Versetze Dich anschliessend in Gedanken in die Situation nach der Zielerreichung. Wie fühlst Du Dich dann? Versuche den Zustand mit möglichst vielen Deiner Sinne zu erfassen. Überlege Dir, wer sonst noch von Deiner Vision profitiert, und wer Deine Zielerreichung mit Dir feiern wird.
  • Erzähle möglichst vielen Leuten davon
    In diesem Fall nutzen wir eine unserer Schwächen aus: Soziale Erwünschtheit. Je mehr Leuten Du von Deinen Zielen erzählst, desto mehr Leute werden nachfragen, wie weit Du bisher gekommen bist – desto mehr Leuten müsstest Du sagen, dass Du vom Weg abgekommen bist – und wer macht das schon gerne? Denke aber bei der Definition Deiner Ziele daran: Du überschätzt total, was Du in einem Jahr erreichen kannst, jedoch unterschätzt Du absolut, was Du in 10 Jahren erreichen kannst. Also bleib dran!
  • Hole Dir Inspiration
    Suche Dir Vorbilder, die das gleiche Ziel erreicht haben. Mache Dich mit ihrer Geschichte vertraut: Was waren ihre Beweggründe? Wie haben sie angefangen? In welchen Momenten waren sie kurz davor aufzugeben? Erinnere Dich immer wieder an diese Geschichten, wenn Du selbst eine Durststrecke erfährst und aufgeben möchtest. Auch ein Austausch mit anderen Personen, die das gleiche Ziel verfolgen, kann helfen, weiterzumachen.
  • Setze Dir bewusst Teilziele
    Grosse Vorhaben können einen endlosen Marathon gleichen. Du benötigst jede Menge Motivation und Ausdauer. Um Dir immer wieder kleine Motivationsschübe zu holen, solltest Du Dir Teilziele setzen. Damit gehst Du viel entspannter Dein Ziel an und setzt Dich selbst nicht unter Druck. Sei stolz auf Deine erreichten Teilziele und belohne Dich dafür. Teile sie auch mit Familie und Freunden, die sich mit Dir freuen. Das sorgt für weitere Energie! Der weitere Vorteil von Teilzielen: Solltest Du mal ein Teilziel nicht erreichen fällst Du nicht komplett auf 0! Du setzt immer wieder beim letzten Teilziel an. Du bist auf dem richtigen Weg, also mache weiter!
  • Höre auf Deinen Verstand, nicht auf Deinen Bauch
    Obschon ich immer wieder sage, man soll auf seinen Bauch hören – Dein Bauch ist ein schlechter Berater in Sachen Zielerreichung! Dieser signalisiert Dir nämlich, dass Du Dich lustlos, unwohl oder unsicher fühlst, weil er evolutionsbedingt versucht möglichst Energie-sparsam zu sein und möglichen Gefahren aus dem Weg zu gehen. Rufe Dir immer wieder Deinen Plan in Erinnerung und wie Dein Vorhaben Dich und Dein Leben verändern wird.
  • Werfe Deine Ängste über Bord
    Ängste und Zweifel sind unser schlimmster Feind. Sie rufen in uns negative Gedanken hervor und programmieren unser Gehirn auf GEFAHR. Wir stärken unsere negativen Gefühle, indem wir uns die schlimmsten Situationen ausmalen. Was kann im schlimmsten Fall passieren? Hast Du eine Lösung parat? Versuche das Gegenteil davon zu machen, damit Du ins Gleichgewicht kommst. Oft wirst Du merken, dass diese Situation gar nicht so übel ist, wie zuvor angenommen. Verbanne alle Zweifel aus Deinen Kopf!

WERDE JETZT AKTIV!

Mit Meditation Deine Ziele erreichen

Willst Du mehr darüber erfahren, wie Du Deine Ziele durch die richtige Einstellung und einer Vision, die wirklich Deinen Überzeugungen entspricht, erreichen kannst? Dann besuche doch einen meiner Meditationskurse in Solothurn. Hast Du das Gefühl, es fehle Dir schlichtweg an Energie, dann ist Meditation das richtige für Dich. Lese an dieser Stelle auch meine Tipps für mehr Energie im Leben.

Schreibe einen Kommentar

X