Lifestyle

Business Mann zeigt mit dem Finger auf Dich.

Die Wut in Dir

Das stärkste Gefühl, das wir empfinden können, ist Wut. Oft unterdrücken wir diese Gefühle, doch sie können sich in Form von Ärger und Zorn manifestieren. Das Thema Wut ist komplex und kann negative Emotionen auslösen, wenn wir nicht lernen, damit …

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Eine Frau im Park, welche eine kleine süsse Tochter in die Luft hält und lacht. Klar ersichtlich ist, dass sie schwanger ist!

Schwanger – Was nun?

Bist Du schwanger? Schwangerschaft kann eine besondere und erfüllende Zeit sein, da es das Tragen eines neuen Lebens bedeutet, Veränderungen im Körper erfährt und die Vorbereitung auf die Rolle als Mutter einschliesst. Es kann auch Unterstützung von Freunden und Familie geben …

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Ein Mann der beim Sonnenuntergang am Joggen ist. Für viele ist es nicht einfach nach einem harten Arbeitstag Motivation für das Training zu finden, daher läuft er ganz alleine dem Sonnenuntergang entgegen,

Mehr Motivation für Sport?

Wer trainieren und fit werden will, wird bemerken, dass er ohne die nötige Motivation nicht besonders weit kommen wird. Motivation für Sport kann man in zwei Kategorien einteilen: Extrinsische Motivation (Motivation von Aussen) führt meist nur zu kurzen Motivationsschüben, jedoch …

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Meditation im Sonnenuntergang. Anfänger können oft nicht im ganzen Lotos sitzen und finden keine bequeme Position. Bei der Frau auf dem Bild ist zu erkennen, dass die Knie nicht am Boden sind, was eine entspannte Meditation erschwert. Daher sind für Anfänger meist kürzere Meditation-Sessions geeignet.

Meditation für Anfänger und wie Du sie in den Alltag integrierst

Meditieren hat nichts mit „nichts denken“ zu tun. Das ist schlichtweg falsch. Du wirst anfangs Mühe haben, Deine Gedanken zu beruhigen – aber lasse Dich dadurch nicht entmutigen. In meinen Kursen zeige ich den Anfängern verschiedene Techniken, um Gedanken zu beobachten, zu ordnen und sogar zu steuern. Es gibt verschiedene Ansätze, den eigenen Geist zu beruhigen.