Ganzheitliche Fitness

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Frau mit blonden Haaren meditiert im Schneidersitz auf einer grünen Wiese, unscharfer Hintergrund mit Pflanzen.

Achtsamkeitsmeditation

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Du willst mehr im Hier und Jetzt leben und deine Gedanken nicht ständig in der Vergangenheit oder Zukunft verlieren? Dann schau dir diesen Blogpost an! 🧘‍♀️ Marc Dietschi erklärt, wie Achtsamkeitsmeditation dir dabei helfen kann, im Alltag präsenter und bewusster zu sein. Er bietet praktische Übungen und Tipps, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Egal ob beim Essen, Spazierengehen oder im Businessalltag – Achtsamkeit kann überall geübt werden. Klick auf den Link und starte deine Reise zu mehr Achtsamkeit. 👇

Grafik eines Mannes während der Transzendentale Meditation. Er sitzt im Lotus auf dem Wasser.

Transzendentale Meditation

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Suchst du nach einer Methode, um deinen Geist zu beruhigen und dich von ablenkenden Gedanken zu befreien? Dann könnte die Transzendentale Meditation genau das Richtige für dich sein. In diesem Blogpost erfährst du mehr über diese weit verbreitete Meditationstechnik, die einfach zu erlernen ist. Du wirst überrascht sein, wie sie dir helfen kann, Stress abzubauen, deine Persönlichkeit zu entwickeln und deine Beziehungen zu verbessern. Lass dich inspirieren und entdecke die Kraft der Transzendentalen Meditation.

Der Eisberg repräsentiert die Kältetherapie, eiskalt duschen mit der Wim Hof Methode

Die Wim Hof Methode

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Interessiert an einer Methode, die deinen Körper und Geist stärkt? Entdecke die Wim Hof Methode, die von ‘The Iceman’ selbst entwickelt wurde. Sie kombiniert spezielle Atemtechniken, Kälteexposition und Meditation, um dein inneres Feuer zu entfachen. Schau dir diesen Blogpost an und lerne, wie du deine Vitalfunktionen bewusst steuern und sogar dein Immunsystem beeinflussen kannst. 🔥❄️🧘‍♂️

Ein Mann der beim Sonnenuntergang am Joggen ist. Für viele ist es nicht einfach nach einem harten Arbeitstag Motivation für das Training zu finden, daher läuft er ganz alleine dem Sonnenuntergang entgegen,

Mehr Motivation für Sport?

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Suchst du nach Motivation für dein Training? In meinem neuesten Blogpost teile ich wertvolle Tipps und Strategien, wie du deine Motivation für Sport steigern kannst. Von der Schaffung eines Vision Boards über die Bedeutung von Schlaf und Musik bis hin zur Wahl des richtigen Trainingspartners und der Nutzung von Motivationsvideos – entdecke, wie du deine innere Motivation entfachen und deine Fitnessziele erreichen kannst.

Frau beim Boxing-Workout. Die Farben zeigen die Anspannung, die Fäuste sind von einer Art blauer Aura umgeben. Wenn Du alles aus deinem Workout rausholen willst, dann brauchst Du Durchhaltevermögen, was man bei der Frau am Gesichtsausdruck erkennen kann.

Mehr aus Deinem Workout herausholen

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Du willst mehr aus deinem Workout herausholen und gleichzeitig weniger Zeit im Fitnessstudio verbringen? In meinem neuesten Blogpost zeige ich dir, wie du mit nur 30 Minuten Training pro Woche deine Fitnessziele erreichen kannst. Entdecke die Kraft des effizienten Trainings und starte noch heute mit deinem neuen Fitnessprogramm. 👉

Darstellung eines Roboters, der eine Glühbirne als Kopf hat und sich an eine Steckdose anschliesst, um 'Energie im Leben' zu symbolisieren.

7 Tipps, die für mehr Energie im Leben sorgen

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Fühlst du dich oft müde und energielos? In meinem neuesten Blogpost teile ich 7 einfache Massnahmen, die dir helfen, mehr Energie in deinem Leben zu haben. Von der Erkennung deiner persönlichen Energieräuber über gesunde Ernährung und regelmässige Bewegung bis hin zur Meditation und positivem Denken – entdecke, wie du deinen Alltag mit mehr Energie und einem besseren Lebensgefühl gestalten kannst. Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Energie gehen.

Eine Grafik eines Manner, der eine Treppe hoch steigt symbolisiert den Fokus auf das Mindset zum Fit werden.

Das richtige Mindset zum fit werden

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Du willst fit werden, aber es fehlt dir an Motivation und Durchhaltevermögen? In meinem neuesten Blogpost zeige ich dir, wie das richtige Mindset dir dabei helfen kann, deine Fitnessziele zu erreichen. Erfahre, wie du deine Gedanken und Überzeugungen ändern kannst, um deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Lerne, wie du aus Fehlern lernen und Herausforderungen als Möglichkeiten zur Verbesserung sehen kannst. Entdecke, wie du durch die richtige Umgebung und den richtigen Freundeskreis deine Motivation steigern kannst. Mach den ersten Schritt zu einem fitteren und gesünderen Leben!

Herzförmiger Anhänger mit der Aufschrift "I am grateful" auf holzerner Oberfläche, mit kleinem rosa Herz oben links.

Wertschätzung – warum sie für uns so wichtig ist

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Suchst du nach Wegen, mehr Wertschätzung in deinem Leben zu erleben? Dann schau dir diesen Artikel von Marc Dietschi an! Er erklärt, wie Wertschätzung unser Leben und unsere Beziehungen bereichern kann und gibt praktische Tipps, wie du sie in deinem Alltag integrieren kannst. Lerne, wie du Wertschätzung ausdrücken und empfangen kannst, und entdecke, wie sie dein Selbstwertgefühl stärken kann.

Zwei grüner Smoothies im Glas. Die starke Farbe stammt vom Chlorophyll her, einer Substanz, die unterstützend auf die Gesundheit wirkt.

Smoothie Rezepte – Der Renner zum leckeren Abnehmen

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Suchst du nach leckeren und gesunden Smoothie-Rezepten? In meinem neuesten Blogpost teile ich einige meiner Lieblingsrezepte, die nicht nur fantastisch schmecken, sondern auch deinen Körper mit den nötigen Nährstoffen versorgen. Entdecke, wie du mit einfachen Zutaten wie Spinat, Äpfeln, Chiasamen und mehr deinen eigenen gesunden Smoothie kreieren kannst. Ideal für alle, die eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit suchen. Probier es aus und starte energiegeladen in den Tag!

Eine Tasse Griechischer Bergtee zwischen zwei Büchern und Blumen. Der Tee soll beim lernen und entspannten Lesen helfen.

Griechischer Bergtee – Meine Erfahrungen

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Suchst du nach einer natürlichen Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu steigern? Dann könnte Griechischer Bergtee genau das Richtige für dich sein! 🌿 Dieser Tee ist nicht nur lecker, sondern hat auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Er kann das Immunsystem stärken, Entzündungen hemmen und sogar bei der Behandlung von Alzheimer helfen. Lies den neuesten Blogpost von Marc Dietschi, um mehr über seine persönlichen Erfahrungen und die wissenschaftlichen Hintergründe zu erfahren. Probier es aus und entdecke die Kraft der Natur! 🍵

Traditionelles chinesisches Tempeltor im Long Men Pai Stil, symbolisch für die Praxis des Qi Gong.

Longmen Pai Qi Gong

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Entdecke die Kraft und Weisheit des Long Men Pai Qi Gong! Diese alte chinesische Praxis umfasst Meditation im Stehen, Sitzen, Gehen und Liegen und bietet tiefe Einblicke in die Philosophie des alten China. Egal ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast, diese Übungen können dir helfen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Schau dir den Blogpost an und lass dich inspirieren!

Schwerter sind die ersten Waffen, welche für die Kampfkunst und nicht etwa für das Jagen entwickelt wurden. Der weitaus ältere Speer wurde wohl primär für die Jagt, jedoch auch bei Konflikten eingesetzt. Ein Schwert hingegen kann nur von Kriegern eingesetzt worden sein, denn auf der Jagt war es nicht besonders hilfreich.

Kampfkunst

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Du suchst nach einer neuen Herausforderung, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist stärkt? Dann schau dir diesen Blogpost über Kampfkunst an! 🥋 Marc Dietschi taucht tief in die Geschichte und Philosophie der Kampfkunst ein und erklärt, warum sie mehr als nur körperliche Übung ist. Es geht um Technik, Präzision und die Verbindung von Körper und Geist. Klick auf den Link und entdecke, wie Kampfkunst dein Leben bereichern kann!

Ein Mikrofon, wie man es sieht, wenn man Keynote Speaker ist und vor vielen Leuten ein Referat hält. Im Hintergrund ist das Rampenlicht zu sehen.

Was ist eigentlich ein Keynote Speaker und was tut er?

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Du fragst dich, was einen Keynote Speaker ausmacht und wie du selbst einer werden kannst? Dann ist dieser Blogpost von Marc Dietschi genau das Richtige für dich! Er erklärt nicht nur, was ein Keynote Speaker ist, sondern gibt auch wertvolle Tipps, wie du deine Fähigkeiten als Redner verbessern kannst. Von der Bedeutung der Authentizität über die Kunst des Storytellings bis hin zur effektiven Kommunikation – hier findest du alles, was du brauchst, um deine Zuhörer zu begeistern. Schau es dir an und beginne deine Reise zum erfolgreichen Keynote Speaker!

Die Startseite von SAFIT, ein Projekt von Marc Dietschi. Ein Mann steht vor einem Berg in einer roten Jacke.

SAFIT – Schweizerische Akademie für Fitness, Innovation und Transformation

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Entdecke die Kraft der ganzheitlichen Fitness mit SAFIT! 🧘‍♀️💪🧠 Dieser Blogpost von Marc Dietschi führt dich in die Welt der Schweizerischen Akademie für Fitness, Innovation und Transformation ein. Lerne, wie du deine körperliche, geistige und emotionale Leistungsfähigkeit steigern kannst. Du bist neugierig, wie du mit Mikro-Meditationen deinen Alltag bereichern kannst? Oder wie du durch Innovation und Transformation deine Ziele erreichst? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich. 👉