Online Meditationskurs

Dieser spezielle Onlinekurs richtet sich an die Personen, die mit meditieren starten wollen oder besser meditieren lernen möchten. Selbst erfahrene Meditierende wissen, wie schwierig es sein kann, Meditation zu beherrschen.

Die ersten Schritte

Manchmal fehlt es einfach an Motivation und ein anderes Mal schweift man ständig in Gedanken ab. Im ersten Teil des Kurses wirst Du daher einen effektiven Weg erlernen, der Dir ermöglichen wird die tiefsten Vorteile der Meditation zu geniessen.

  • Deine Konzentrationsfähigkeit wird sich verbessern
  • Du reduzierst Stress und Ängste
  • Du stärkst Dein Immunsystem und verbesserst Deine Regeneration
  • Deine Kreativität und Intuition werden sich verbessern
  • Du steigerst Deine Empathie und wirst gelassener im Alltag

Weitere Kursinhalte

Nach dem ersten Teil, in welchem Du lernst, Deine Gedanken zu ordnen und mit Stress umzugehen, wirst Du bereit für die wirkliche Meditationspraxis sein. Mit diversen Atemtechniken, Visualisierungen und Kontrolle über Deinen Körper, wirst Du Deine Vision, Deine Leidenschaften und Deine Berufung finden. Durch diverse Techniken, die Deine Leistungsfähigkeit, Dein Wohlbefinden und Deine Motivation steigern, wirst Du Dich an die Erreichung dieser Ziele machen.

Lerne Meditation online mit diesem Komplettkurs

Der Kurs hat 20 Module. Es wird empfohlen ein Modul pro Tag zu absolvieren. Neben den einzelnen Techniken beinhaltet der Kurs auch eine Einführung in die Welt der Meditation – angefangen bei der Geschichte, über Hintergründe und medizinische Studien zum Thema, sowie aktuelle Trends und Neustes aus der Forschung rund um das Thema Meditation. Der Kurs umfasst nicht nur täglich neue Meditationstechniken, sondern auch geführte Meditationen, die Du auf Deinem Handy, Tablet oder Computer abspielen kannst.

Geführte Meditationen

Bei der geführten Meditation wirst Du in der Meditation begleitet. Du wirst zuerst in die Entspannung und Stille geführt, worauf Atemtechniken folgen, welche Deinen Körper und Geist auf die weiteren Techniken vorbereiten. Folge einfach den Anweisungen und lasse Dich gehen. Am Ende der Lektion wirst Du sanft zurückgeführt, um mit klarem Kopf zurück im Leben zu stehen.

Inhalte des Online-Lernganges “Meditation”

  • Geschichte der Meditation
  • Theoretische Grundlagen aus verschiedenen Kulturen und ihre Gemeinsamkeiten
  • Medizinische Studien zum Thema
  • Diverse Techniken, je nach Bedürfnisse
  • Viele geführte Meditationen in verschiedenen Längen (3 bis 30 Minuten)
  • Zugang zur Community, Begleitung und Unterstützung

Anmeldung:

In wenigen Tag verfügbar

Bis dahin: Anfängerkurse in Solothurn findest Du hier.

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