Geführte Meditation in Solothurn

Geführte Meditation in Solothurn

Regelmässige Meditationspraxis mit viel Motivation und Energie in einer Gruppe.
Dieser Kurs findet in Solothurn jeweils am Donnerstag, um 19:00 statt.
(Voraussetzung für die Teilnahme ist eine Grundausbildung im Meditieren.)

Regelmässige Meditation kann zur Verbesserung der Gesundheit, durch Gelassenheit und Entspannung, sowie zu einer besseren Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit führen. Unzählige Studien belegen die Wirksamkeit der Meditation. Die geführte Meditation ist für Anfänger wie für erfahrene Meditierende gleichermassen von Vorteil.

Verschiedener Meditationsmethoden

In der geführten Meditation erhält man Einblick in neue Methoden die Gedanken zu kontrollieren. Anleitungen zur Haltung, zum Atem, zum Umgang mit Gedanken, sowie Visualisierungstechniken werden Schritt für Schritt geübt. Dies ermöglicht die Integration des Erlernten in eine selbstständige Meditation.

Die Meditation in der Gruppe hat einen energetischen Vorteil: Nicht nur die Motivation wird durch eine Gruppe gestärkt, sondern sie ermöglicht einerseits mehr Stabilität und Kontinuität, andererseits vereinfacht sie die Verbindung zur Umwelt in der Meditation. Obschon der Fokus in der Meditation nach Innen gerichtet ist, beeinflusst man das Umfeld und umgekehrt: Das Individuum profitiert also von seinem Umfeld.

Selber loslassen

Bei der geführten Meditation wirst Du vom Lehrer begleitet. Individuelle Bedürfnisse werden besprochen und in die geführte Meditation integriert. Du wirst zuerst in die Entspannung und Stille geführt, worauf Atemtechniken folgen, welche Deinen Körper und Geist auf die weiteren Techniken vorbereiten. Folge einfach den Anweisungen und lasse Dich gehen. Am Ende der Lektion wirst Du sanft zurückgeführt, um mit klarem Kopf zurück im Leben zu stehen.

Über die geführte Meditation

Geführte Meditation ist eine Methode, welche in traditionellen Schulen seit Jahrhunderten von Meistern dazu verwendet werden, ihre Schüler sicher Schritt für Schritt durch eine meditative Erfahrung zu führen. In jüngerer Zeit wurden andere Ansätze zur geführten Meditation entwickelt mit unterschiedlichen Zielen. Einige haben einen ganz bestimmten Zweck, wie z.B. „Heilung“ oder „Selbstverbesserung“ mit Zielen wie Wohlstand schaffen, Beziehungen verbessern, Vergebung entwickeln. Geführte Meditation ist eine der einfachsten Möglichkeiten, in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Stille einzutreten. Sie ist eine der mächtigsten Möglichkeiten, Stress abzubauen und positive persönliche Veränderungen herbeizuführen.

Entspannung

Geführte Meditation ist viel einfacher, effektiver und kraftvoller in einer Gruppe. Sie hilft Dir dabei, Stress abzubauen, Dich erfrischt und entspannt zu fühlen.

Fokus

Geführte Meditation hilft Dir dabei produktiver, konzentrierter und kreativer zu sein.

Erfolg

Geführte Meditation bringt Dich in einen Zustand der Dir ermöglicht bessere Entscheidungen zu treffen und Veränderungen in Deinem Leben zuzulassen.

Es ist eine mühelose und sehr angenehme Erfahrung, die zu tiefer Entspannung, Stressabbau und einer erhöhten Wertschätzung des Lebens führt.

Während diese kraftvollen traditionellen Meditationstechniken wunderbar dazu geeignet sind, innere Stille zu erlangen und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, fällt es einigen Menschen schwer, sie zu meistern.

Daher können sogar diejenigen, die eine regelmässige Meditationspraxis haben, von der geführten Meditation profitieren.

Meine geführten Meditationen sind für Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund geeignet:  Sie spiegeln keine bestimmte Religion oder spirituelle Tradition wider.

Meditation-Schnupperkurse, Meditation-Events, 10er Abos für die geführte Meditation wie auch Anfängerkurse in Solothurn findest Du hier.

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