Geführte Meditation in Solothurn

Geführte Meditation ist die Lösung für eine regelmässige Meditationspraxis mit viel Motivation und Energie in einer Gruppe. Dieser Kurs findet in Solothurn, jeweils am Donnerstag, um 19:00 statt.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine Grundausbildung im Meditieren.

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Regelmässige Meditationspraxis

Regelmässige Meditation kann zur Verbesserung der Gesundheit, durch Gelassenheit und Entspannung, sowie zu einer besseren Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit führen. Unzählige Studien belegen die Wirksamkeit der Meditation. Die geführte Meditation ist für Anfänger wie für erfahrene Meditierende gleichermassen von Vorteil.

Verschiedener Meditationsmethoden

In der geführten Meditation erhält man Einblick in neue Methoden die Gedanken zu kontrollieren. Anleitungen zur Haltung, zum Atem, zum Umgang mit Gedanken, sowie Visualisierungstechniken werden Schritt für Schritt geübt. Dies ermöglicht die Integration des Erlernten in eine selbstständige Meditation.

In der Gruppe

Die Meditation in der Gruppe hat einen energetischen Vorteil: Nicht nur die Motivation wird durch eine Gruppe gestärkt, sondern sie ermöglicht einerseits mehr Stabilität und Kontinuität, andererseits vereinfacht sie die Verbindung zur Umwelt in der Meditation. Obschon der Fokus in der Meditation nach Innen gerichtet ist, beeinflusst man das Umfeld und umgekehrt: Das Individuum profitiert also von seinem Umfeld.

Selber loslassen

Bei der geführten Meditation wirst Du vom Lehrer begleitet. Individuelle Bedürfnisse werden besprochen und in die geführte Meditation integriert. Du wirst zuerst in die Entspannung und Stille geführt, worauf Atemtechniken folgen, welche Deinen Körper und Geist auf die weiteren Techniken vorbereiten. Folge einfach den Anweisungen und lasse Dich gehen. Am Ende der Lektion wirst Du sanft zurückgeführt, um mit klarem Kopf zurück im Leben zu stehen.

Meditation-Schnupperkurse, Meditation-Events, 10er Abos für die geführte Meditation wie auch Anfängerkurse in Solothurn findest Du hier:

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