Solarium Tipps – Alles was Du wissen solltest

Wenn du das erste Mal ein Solarium besuchst, kann es viele Fragen geben. Wie lange sollte man als Anfänger im Solarium bleiben? Was muss man vor und nach dem Besuch beachten? Muss man sich vorher eincremen? Wie lange sollte man sich in einem Solarium aufhalten? Wie kann man sicherstellen, dass man keine Sonnenallergie bekommt?

Obwohl die Kritik in Bezug auf Solarien in den letzten Jahren immer grösser geworden ist, schreckt es viele Menschen nicht davon ab, wöchentlich oder sogar täglich das Solarium zu besuchen. Doch wie gefährlich ist die Sonnenbank wirklich und was sollte man beachten, um seinen Solariumsbesuch so weit wie möglich zu optimieren?

Hier sind einige grundlegende Solarium Tipps für Anfänger, die Dir helfen können, das Beste aus Deinem Besuch zu machen und Deine Haut zu schützen.

Ab wann darfst Du ins Solarium?

Per Gesetz ist es in der Schweiz per 1. Juni 2021 wie auch in einigen anderen Ländern untersagt, dass Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren ein Solarium besuchen dürfen. Diese Massnahme dient dazu, die Gesundheit der Jugendlichen zu schützen und das Risiko von Hautkrebs zu reduzieren.

Ist das Solarium gesund?

Tatsächlich macht die Dosis das Gift! In seltenen Fällen kann das Solarium sogar gesund für unsere Haut sein. Hast Du jedoch viele Pigmentflecke, helle Haut, nimmst Johanniskraut (oder andere Medikamente) oder befindest Dich noch im Wachstum, dann solltest Du komplett auf die geballte Ladung UV-Strahlung verzichten. Eine hohe Dosis UV-Strahlung ist zwar gesundheitsschädlich – In der passenden Menge können diese Strahlen jedoch auch Hauterkrankungen wie zum Beispiel Neurodermitis lindern.

Vitamin D

Solariumbetreiber werben oft damit, dass das Solarium die Bildung von Vitamin D beschleunigen kann. Dies sollte jedoch nicht der einzige Grund sein, warum man ein Solarium besucht: denn seinem Vitamin D Spiegel kann man nämlich auch mit einem 15 bis 20-minütigen Spaziergang am hellen Tag aufbessern – Die einzige Voraussetzung dazu ist, dass möglichst viel Haut dem Tageslicht ausgesetzt wird.

Wie gefährlich ist Solarium?

Die Risiken des Solariums wurden in den letzten Jahren immer stärker diskutiert. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass das UV-Licht, das in einem Solarium abgegeben wird, ähnlich dem Sonnenlicht laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann, insbesondere wenn die Haut regelmässig und über einen längeren Zeitraum der Strahlung ausgesetzt wird. Folglich kann das Risiko einer Hautkrebsentwicklung mit der Anzahl der Solariumsbesuche ansteigen. Auch andere gesundheitliche Probleme, wie z. B. Augenentzündungen, sind bei häufigem oder unvorsichtigem Solariumsgebrauch nicht auszuschliessen.

Kläre also mit Deinem Hausarzt, ob und wie viel Solarium Du Deiner Haut zumuten kannst.

Da die UV-B-Strahlung auf Grund der Förderung von Hautkrebs in den letzten Jahren immer mehr in die Kritik geraten ist, wird sie aus den Röhren von den meisten Solarien herausgefiltert und durch UV-A-Strahlung ersetzt. Da vor allem die UV-B-Strahlung für die starke Bräune zuständig ist, musste man den Anteil der UV-A-Strahlung in den Röhren erhöhen, um den gleichen Bräunungseffekt zu erwirken.

Heute weiss man jedoch, dass UV-A-Strahlung genauso schädlich für die Haut sein kann. Daher sollten unbedingt einige Regeln einhalten werden.

Medizinische Fachgesellschaften warnen ausdrücklich davor, dass die Nutzung von Solarien, insbesondere für Kinder und Jugendliche, gesundheitsschädlich ist. Jugendliche unter 18 Jahren sind besonders gefährdet, an schwarzem Hautkrebs zu erkranken. Dies liegt daran, dass Kinder und Jugendliche eine grössere Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlung haben und sich daher eher einer gefährlichen Dosis aussetzen.

Natürlicher Schutz der Haut

Während die meisten Lebewesen auf diesem Planeten durch ein Fell oder durch ihr Umfeld (Wald, Wasser, Nacht) von der Sonne geschützt werden, verfügen wir nur über einen beschränkten Schutz gegen Sonneneinstrahlung. Im Alltag schützen uns unsere Kleidung und die Gebäude vor der Strahlung. Setzen wir uns UV-Strahlung aus, so entstehen in der Haut freie Radikale, welche Schäden verursachen können, zudem wird Melanin gebildet, welches die Haut dunkler färbt.

Zellen werden also durch UV-Strahlung beschädigt und verschiedene Reparaturmechanismen werden aktiviert. Der Schaden zeigt sich ziemlich schnell in Form eines Sonnenbrandes, längerfristig jedoch auch in Form von Falten oder gar Aktinischen Keratosen, also der Vorstufe von Hautkrebs.

In vielen anderen Beiträgen habe ich bereits erwähnt, dass die Reparaturmechanismen des Körpers nur eingeschränkt aktiv sind, sobald Du Stress hast! Denn die Stresshormone stoppen viele dieser Funktionen, um mehr Energie für die Bewältigung der Stresssituation bereitzustellen.

Bist Du also gestresst, solltest Du also auf das Solarium verzichten. Selbst, wenn es vielleicht entspannend wirkt – Meditation oder Sauna sind dazu die bessere Wahl!

Ist Solarium nun gesund oder gefährlich?

Die Frage, ob Solarium gesund oder schädlich ist, ist nicht einfach zu beantworten. Einerseits kann ein moderater Gebrauch des Solariums helfen, Vitamin D zu produzieren, was für die Knochengesundheit wichtig ist. Andererseits kann eine übermässige Exposition gegenüber UV-Strahlen das Risiko von Hautkrebs erhöhen und die Hautalterung beschleunigen.

Es ist wichtig, dass Du Dich über die Risiken informierst und verantwortungsbewusst mit dem Solarium umgehst. Wenn Du Dir unsicher bist, sprich mit einem Dermatologen oder einem anderen Gesundheitsfachmann.

Wie lange im Solarium als Anfänger?

Als Anfänger solltest Du mit kurzen Sitzungen beginnen. Die genaue Dauer hängt von Deinem Hauttyp ab, aber in der Regel sind 5 bis 10 Minuten ein guter Anfang. Übertreibe es nicht. Zu lange Sitzungen können Deine Haut schädigen und das Risiko von Hautkrebs erhöhen.

Am Anfang ist weniger eindeutig mehr! Wenn man sich gerade in der Winterzeit befindet und die Haut lange keinen UV-Strahlen mehr ausgesetzt war, sollte man am Anfang nicht mehr als 5 oder 6 Minuten in der Sonnenbank verbringen. Zudem sollte man auch darauf achten, dass das Solarium nicht die Intensität von 0,3 W/m2 überschreitet. Dies ist nämlich eine EU-Richtlinie, an die sich alle Sonnenstudien in den EU-Ländern halten müssen.

Wenn sich die Haut allmählich an die UV-Strahlen gewöhnt hat, kann man seine Zeit auf der Sonnenbank schrittweise verlängern. 

Wie oft kannst Du ins Solarium?

Da die UV-Strahlung allgemein für die Hautzellen eine Belastung darstellt, sollte man lange Pausen zwischen den einzelnen Solarium-Gängen einlegen. Die Empfehlung lautet meist, 40 Solariumgänge jährlich nicht zu überschreiten. Wer sich in einem sichereren Bereich bewegen will, sollte 14 Tage Pause nach einem Sonnenbad einlegen. Bist Du zudem natürlichem Sonnenlicht ausgesetzt oder verbringst jährlich einen Urlaub am Strand und holst Dir einen Sonnenbrand, dann solltest Du die Abstände noch weiter vergrössern. Bei geschädigter Haut solltest Du ganz auf das Solarium verzichten.

Solarium: Was muss man beachten?

Es gibt einige wichtige Dinge, die Du vor, während und nach Deinem Solariumsbesuch beachten solltest:

• Vor dem Solarium: Vermeide es, Make-up, Parfüm oder Deodorant zu tragen, da diese Produkte in Kombination mit UV-Strahlen Hautirritationen verursachen können. Es ist auch eine gute Idee, ein Peeling zu machen, um tote Hautzellen zu entfernen und eine gleichmässige Bräunung zu fördern.
• Informiere dich über die Risiken der UV-Bestrahlung und befolge die Anweisungen des Betreibers.
• Informiere den Betreiber über Deinen Hauttyp und eventuelle medizinische Vorgeschichte und lasse Dich fachmännisch beraten.
• Während des Solariums: Trage immer eine Schutzbrille, um Deine Augen vor UV-Strahlen zu schützen. Achte auch darauf, dass Du nicht zu lange im Solarium bleibst. Die genaue Dauer hängt von Deinem Hauttyp und der Intensität der UV-Strahlen ab.
• Starte mit kürzeren Sitzungen und arbeite Dich langsam hoch, um Deine Haut an die UV-Strahlung zu gewöhnen.
• Nach dem Solarium: Pflege Deine Haut nach dem Solarium gut. Trinke viel Wasser und verwende eine feuchtigkeitsspendende Lotion, um Deine Haut zu hydratisieren und zu beruhigen.
• Verwende das Solarium nicht öfter als empfohlen und halte Pausen ein.

Nach dem Sonnenbad hast Du wahrscheinlich einen merkwürdigen Körpergeruch, den typischen Solarium-Geruch, welcher aber nach einer Dusche wieder verschwinden sollte.

Solarium Tipps für Anfänger 

Mit folgenden Tipps kannst Du noch mehr aus dem Solarium herausholen und die Risiken minimieren:

Tipp Nr.1 – Das Peeling am Vorabend

Daran denken die Wenigsten, dennoch kann ein Peeling am Vorabend einen grossen Unterschied beim Ergebnis machen. Durch das Peeling werden nämlich überschüssige Hautschüppchen entfernt, die ansonsten durch die Hitze anfangen würden, die gesamte Haut zu pellen. Ein Peeling kann man sich Zuhause auch relativ einfach mit Olivenöl und Zucker wie auch mit Kaffee zubereiten. Nach dem Besuch auf der Sonnenbank sollte man seine Haut auf keinen Fall peelen, da diese noch viel zu empfindlich ist. 

Tipp Nr.2 – Die richtige Hautpflege

Bereits vor seinem Besuch im Sonnenstudio kann man sich um die richtige Hautpflege kümmern. In der Drogerie findet man ausreichend Pre-Sun Cremes und Lotions, die man am Vorabend nutzen kann. So wird die Haut auf den Sonnenstudiobesuch vorbereitet. 

Tipp Nr.3 – Sonnenschutz & Cremes

Während Du an der Sonne eine Sonnenschutzlotion verwendest, teilweise mit einem Lichtschutzfaktor 50+, ist dies im Solarium nicht erforderlich, denn die UV-Belastung ist genau dosiert. Es gibt aber verschiedene Cremes, die den Bräunungseffekt beschleunigen oder den Erhalt der Feuchtigkeit oder Flexibilität der Haut erhalten sollen. Diese Cremes werden meist in den Solarien selbst zum Kauf angeboten.

Tipp Nr.4 – Vermeide Münz-Solarien

Obwohl es noch vereinzelt Münz-Solarien gibt, sollte man sie so gut wie möglich vermeiden. Da kein Personal vorhanden ist, kann weder die Hygiene garantiert werden noch die Qualität der Sonnenbank gewährleistet werden. Suche Dir stattdessen ein zertifiziertes Sonnenstudio in Ihrer Nähe aus. Dieses kann Dich auch richtig beraten bezüglich Deines Hauttyps und Dir die passende Sonnenbank heraussuchen und Dir empfehlen, wie viel Zeit Du am besten im Solarium verbringen solltest. Mittlerweile reicht eine kurze Googlesuche aus, um einen Überblick über die besten Sonnenstudios in seiner Stadt zu bekommen. Im Internet hat man auch die Möglichkeit, sich die verschiedenen Rezensionen von Kunden durchzulesen und sich somit ein besseres Bild über das Sonnenstudio machen. 

Tipp Nr.5 – Achte auf die Intensität

Gerade, wenn man zum ersten Mal ein Sonnenstudio besucht ist es wichtig auf die Intensität der Sonnenbanken zu achten. Laut EU-Vorschriften darf die Intensität auf keinen Fall eine Stärke von 0,3 W/m2 überschreiten. Ich bevorzuge Solarien, bei denen die Röhren kürzlich getauscht wurden, da ich alten verblassten Leuchtstoffröhren nicht traue.

Tipp Nr.6 – Auf Make-up und Co. verzichten

Wichtig ist auch, dass Du Dich vor Deinem Solariumbesuch abschminkst, denn Make-up und ähnliches sind unter der Sonnenbank ein absolutes Tabu. Das Gleiche gilt auch für Parfüms und Schmuck, den man ebenfalls vorher ablegen sollte. Deodorants, Schmuck und Parfüms können nämlich in Kombination mit der Hitze oder UV-Strahlung unerwünschte Hautreaktionen hervorrufen und zu Rötungen oder Hautirritation führen. 

Tipp Nr.7 – Hygiene steht an erster Stelle

Hygiene sollte immer an erster Stelle stehen, damit Du Dich unter der Sonnenbank auch wirklich wohlfühlst. Daher sind professionelle Studios zu bevorzugen, in welchen das Personal die Solarien immer wieder desinfiziert. Wer will, kann in den meisten Studios seine Sonnenbank sicherheitshalber nochmal selbst desinfizieren, um sicherzustellen, dass sich keine Keime oder Bakterien auf dem Solarium befinden und man in Ruhe entspannen kann. 

Tipp Nr.8 – Trage eine Schutzbrille

Da die Augen besonders empfindlich sind, lohnt es sich eine Schutzbrille zu tragen. Diese kann man meistens bei dem Sonnenstudio selbst erwerben oder auch in der Drogerie und in Fachgeschäften. Gerade wenn man vorhat, mal öfter ins Solarium zu gehen, sollte man sich eine eigene Schutzbrille zuzulegen. 

Tipp Nr.9 – Finde Deinen eigenen Rhythmus

Wie oft Du ins Solarium gehst, bleibt vollkommen Dir überlassen. Besprich Dein Vorhaben mit Deinem Hausarzt oder wäge selbst ab, ob Dir Deine Gesundheit oder Dein Aussehen wichtiger ist – denke dabei auch langfristig, denn die Haut altert definitiv schneller! Lasse Dich nicht von irgendwelchen Schönheitsidealen unter Druck setzen. Gehe die ganze Sache entspannt an und achte auch auf die Reaktionen Deines Körpers. Auf diese Weise findest Du Deinen eigenen Rhythmus und kannst den Gang ins Sonnenstudio auch wirklich geniessen.

Tipp Nr.10 – Schneller braun werden

Einige Vitamine und Nährstoffe werden oft als hilfreich bei der Unterstützung einer schnelleren und gleichmässigeren Bräunung angesehen. Dazu gehören:

• Vitamin A: Dieses Vitamin hilft, die Haut gesund und elastisch zu halten und unterstützt die Bildung von Melanin, dem Pigment, das für die Bräunung verantwortlich ist.
• Vitamin C: Dieses Vitamin ist ein wichtiger Bestandteil von Kollagen, einem Protein, das die Hautstruktur und Elastizität unterstützt. Es hilft auch bei der Zellregeneration und kann zur Unterstützung der Bräunung beitragen.
• Vitamin E: Dieses Vitamin ist ein starkes Antioxidans, das die Haut vor schädlichen freien Radikalen schützt und die Regeneration von Hautschäden unterstützt.
• Beta-Carotin: Dies ist ein Provitamin A und wird in der Haut in Vitamin A umgewandelt, was zur Unterstützung der Bräunung beitragen kann.

Du solltest gut mit diesen Nährstoffen versorgt sein, wenn Du die Ernährungspyramide beachtest. Auch ein leckerer Smoothie aus den richtigen Früchten und Gemüsesorten kann Dich mit den passenden Vitaminen versorgen.

Beachte, dass das keine gesundheitlichen Tipps oder medizinische Ratschläge sind und Du die Supplementierung vorher mit einem Arzt besprechen solltest.

Eigenes Solarium kaufen

Wenn Du kein Solarium in Deiner Umgebung hast oder die Preise zu hoch sind, so kannst Du auch eines für den Eigengebrauch oder sogar als Dienstleistung kaufen. Wenn Du denkst, das sei zu teuer, so kann ich Dir sagen, dass ein eigenes Solarium auch eine gute Geschäftsidee sein kann, wenn es in Deiner Region eine Nachfrage nach diesem Service gibt und die Preise sehr hoch sind.

1. Recherchiere die verschiedenen Arten von Solarien auf dem Markt und entscheide Dich für ein Modell, das Deinen Bedürfnissen entspricht.
2. Erstelle einen Business-Plan, in dem Du Deine Finanzierung, Kosten und Erträge, Standort, Marketingstrategie und andere wichtige Aspekte des Unternehmens aufzeigst.
3. Finanziere Dein Unternehmen, indem Du einen Kredit aufnimmst oder Investoren suchst.
4. Suche einen geeigneten Standort für Dein Solarium, der gut sichtbar und leicht zugänglich ist.
5. Kaufe das Solarium und installiere es an Deinem Standort.
6. Mach Werbung und gewinne Kunden

Stelle sicher, dass das Solarium den gesetzlichen Anforderungen entspricht und die notwendigen Genehmigungen erhält. Stelle sicher, dass Du genug Kunden hast, um Deine Kosten zu decken und einen Gewinn zu erzielen. Plan auch die Wartung des Solariums und die Reinigung sowie das Personal dafür.

Zusammenfassung und abschliessende Gedanken

Die Entscheidung, ein Solarium zu besuchen, sollte nicht leichtfertig getroffen werden. Es ist wichtig, sich über die Risiken und Vorteile im Klaren zu sein und verantwortungsbewusst zu handeln. Wenn Du ein Solarium-Anfänger bist und das erste Mal ein Sonnenstudio besuchst, sollten die oben genannten Solarium Tipps Dir helfen, Deine Erfahrung zu optimieren und Deine Haut zu schützen.

Denke daran, dass die Dauer Deines Solariumbesuchs als Anfänger kurz sein sollte, normalerweise zwischen 5 und 10 Minuten, abhängig von Deinem Hauttyp. Es ist auch wichtig, bestimmte Dinge zu beachten, wie das Vermeiden von Make-up und Parfüm, das Tragen einer Schutzbrille und die richtige Hautpflege vor und nach dem Besuch.

Obwohl ein moderater Gebrauch des Solariums zur Produktion von Vitamin D beitragen kann, ist es wichtig zu bedenken, dass eine übermässige Exposition gegenüber UV-Strahlen das Risiko von Hautkrebs erhöhen und die Hautalterung beschleunigen kann. Die Frage «Ist Solarium gesund oder schädlich?» ist daher nicht einfach zu beantworten und hängt von vielen Faktoren ab, einschliesslich Deiner individuellen Hautgesundheit und Deinem Umgang mit dem Solarium.

Letztendlich ist es wichtig, dass Du Dich wohl und sicher fühlst, wenn Du ein Solarium besuchst. Wenn Du Dir unsicher bist, zögere nicht, einen Dermatologen oder einen anderen Gesundheitsfachmann um Rat zu fragen. Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden sollten immer an erster Stelle stehen. Bleib sicher und geniesse Deine Bräunungserfahrung verantwortungsbewusst!