Worum es hier geht
Der Wissensbereich ist kein gleichrangiges Themenregal. Schwerpunkt sind Meditation, Atem und Daoismus. Biohacking, Marketing und Projektthemen tauchen dort auf, wo sie helfen, Alltag, Körper, Technik und Arbeit nüchtern einzuordnen – ohne Hype, ohne Heilsversprechen.
Einstieg in die Praxis
- Meditation – Aufmerksamkeit sammeln, Körper wahrnehmen, eine tragfähige Praxis aufbauen. Grundlage für Selbstführung im Alltag.
- Atem – einfache Atemführung, langsame Nasenatmung und Pranayama mit Mass. Wirkt auf das Nervensystem, ist aber kein Wundermittel.
- Daoismus – Wu Wei, Qi Gong, Zhan Zhuang und daoistische Sitzpraxis als Körper- und Geistesarbeit. Tradition mit Augenmass, nicht als Kostüm. Wu Wei im Management zeigt, wie das in Führungsalltag übersetzbar ist.
Kritische Selbstexperimente und Faktenchecks
Biohacking ist hier kritisch und nüchtern, nicht Supplement- oder Longevity-Hype. Geprüft wird, was sich im Alltag belegen lässt; geschrieben wird auch, wenn etwas nicht trägt.
- Fasten kritisch betrachtet
- Intervallfasten und Bigu als kulturhistorischer Hintergrund
- Wim Hof Methode mit klaren Sicherheitshinweisen
- Stangenselleriesaft und Wasserstoffwasser als Beispiele für nüchterne Trend-Einordnung
Arbeit, Sichtbarkeit und Projekte
Diese Themen gehören zu Marcs Arbeits- und Projektkontext, stehen aber nicht im Zentrum des Meditationsangebots.
- Marketing – SEO, Positionierung und digitale Sichtbarkeit für KMU, ohne Buzzword-Salat.
- Performance – kein Optimierungsversprechen, sondern ein Projekt- und Aufmerksamkeitskontext, etwa rund um NextFrag.
- Projekte – technische und produktnahe Experimente jenseits der Pillar-Themen.
Wenn Du konkret anfangen willst
- Meditationskurs in Bern – 8-Wochen-Grundkurs vor Ort.
- Meditation für Teams und KMU – sachliche Einführung in der Deutschschweiz.
- Über Marc – Hintergrund, Lehrlinie und Haltung.
- Kontakt – kurze Nachricht genügt.