Solarium: Wie schädlich ist es wirklich? Fakten und Risiken

Ist Solarium gesund? Kurze Antwort: nein. Die WHO und ihre Krebsforschungsagentur IARC stufen UV-emittierende Sonnenbänke seit 2009 in Gruppe 1 ein – also als „krebserregend für den Menschen”, in derselben Kategorie wie Tabakrauch oder Asbest. Das ist keine moralische Kampagne, sondern ein epidemiologisch gut belegter Befund.

Trotzdem nutzen viele Menschen die Sonnenbank weiter, oft mit dem Vitamin-D-Argument oder weil „kurz und kontrolliert” harmlos klingt. Beides hält der nüchternen Prüfung nicht stand. Was lässt sich sachlich dazu sagen – und für wen ist das Risiko besonders hoch?

Rechtslage in der Schweiz

Seit dem 1. Juni 2021 dürfen in der Schweiz Personen unter 18 Jahren keine Solarien mehr nutzen (Strahlenschutzverordnung StSV). Das ist keine Symbolpolitik, sondern Risiko-Politik: UV-Belastung in der Jugend erhöht das lebenslange Hautkrebsrisiko überproportional. Meta-Analysen zeigen, dass früher Einstieg ins Solarium (Beginn vor dem 35. Lebensjahr) und kumulative UV-Dosis das Melanomrisiko deutlich erhöhen – die Effekte sind alters- und dosisabhängig.

Was Solarien wirklich abgeben

Solarien strahlen UV-A und in geringerem Mass UV-B. Beide sind energiereiche UV-Strahlung – nicht ionisierend im physikalischen Sinn, aber nachweislich DNA-schädigend. Auf der Haut wirken sie auf zwei Ebenen:

• Akut – Bräunung, bei Überdosierung Sonnenbrand.
• Langfristig – DNA-Schäden (UV-B direkt durch Absorption, UV-A überwiegend über reaktive Sauerstoffspezies), vorzeitige Hautalterung, erhöhtes Risiko für Melanom und andere Hautkrebsarten (WHO/IARC-Klassifikation siehe oben).

Der Effekt ist dosisabhängig. Es gibt kein „risikofreies” Solarium-Zeitfenster; es gibt nur „mehr” und „weniger” Risiko.

Vitamin-D – nüchtern betrachtet

Solariumbetreiber argumentieren oft mit Vitamin-D-Bildung. Diese Argumentation überzeugt fachlich nicht:

• In der hellen Jahreshälfte reicht für die meisten Menschen eine kurze Tagesexposition im Freien mit unbedeckten Hautarealen aus, um den Vitamin-D-Bedarf zu decken.
• In den dunklen Schweizer Wintermonaten (etwa November bis Februar) steht die Sonne so flach, dass die Haut praktisch kein Vitamin D mehr bildet – egal wie lange man draussen ist. Vitamin-D-Präparate können bei Bedarf sinnvoll sein, idealerweise nach Empfehlung oder Abklärung; sie kommen ohne UV-Risiko aus.
• Solarien werden in offiziellen Empfehlungen (BAG, Krebsligen) nicht als Vitamin-D-Quelle empfohlen. Das Risiko-Nutzen-Verhältnis stimmt schlicht nicht.

Wenn der Vitamin-D-Spiegel klinisch relevant niedrig ist, gehört das in die Hände einer Ärztin – nicht ins Solarium.

Wer besonders vorsichtig sein sollte

Klare Kontraindikationen für Solarium-Nutzung:

• helle Haut (Hauttyp I/II), viele Pigmentmale, Familiengeschichte mit Hautkrebs
• Kinder und Jugendliche (in der Schweiz gesetzlich verboten)
• Schwangerschaft (Haut empfindlicher; ärztlich abklären)
• lichtsensibilisierende Medikamente (z. B. Johanniskraut, bestimmte Antibiotika, manche Akne-Therapien)
• bestehende Hauterkrankungen, Verdacht auf Hauttumore, frische Eingriffe oder Tätowierungen
• Augenerkrankungen ohne adäquaten Schutz

In Einzelfällen wird UV-Therapie medizinisch eingesetzt – etwa bei Neurodermitis oder Psoriasis. Das ist aber eine dermatologisch verordnete und überwachte Behandlung mit definierter Dosis und Dauer. Mit einem Studio-Solarium hat das nichts zu tun.

Wenn Du trotzdem gehst: Schadensminimierung, keine Sicherheit

Das Folgende macht Solarium nicht sicher. Es senkt höchstens einzelne zusätzliche Risiken. Es sind die Punkte, die Dermatolog:innen typischerweise nennen, wenn jemand sich im Bewusstsein des Risikos trotzdem dafür entscheidet:

• Hauttyp realistisch einschätzen (Hauttyp I/II: dringend abraten).
• Keine Steigerungslogik, keine häufigen Sitzungen, keine Kombination mit intensiver Sonne am gleichen Tag.
• Schutzbrille tragen (Pflicht im Studio).
• Auf Make-up, Parfum und reflektierende Cremes verzichten.
• Pigmentmale beobachten, jährlich dermatologisch checken lassen – das ist Kontrolle, kein Schutzversprechen.

Das ist Schadensminimierung, kein Freibrief. Wer regelmässig geht, häuft Dosis – und Dosis ist der Treiber des Risikos.

Alternativen, die ehrlicher sind

• Tageslicht im Freien – deckt den Vitamin-D-Bedarf in der hellen Jahreshälfte; in der Mittagssonne weiterhin mit Sonnenschutz, „Tageslicht” ist nicht „risikofrei”.
• Vitamin-D-Präparate – im Winter, nach ärztlicher Empfehlung; Dosierung individuell.
• Selbstbräuner – kein UV, kein Hautkrebsrisiko. Wichtig: Selbstbräuner ersetzt keinen Sonnenschutz, das wird oft missverstanden.
• Bewegung an der frischen Luft – kombiniert Tageslicht mit Alltagsbewegung, ohne Studio.

Fazit

Solarien sind kein neutrales Wellness-Produkt. Studienlage und Krebsrisiko-Klassifikation sind eindeutig: regelmässige künstliche UV-Exposition erhöht das Hautkrebsrisiko, und Vitamin-D-Argumente halten der Prüfung nicht stand. Wer trotzdem geht, sollte das im Bewusstsein der Dosis-Wirkungs-Logik tun und mindestens einmal pro Jahr eine dermatologische Hautkontrolle einplanen. Die Entscheidung liegt bei Dir – aber sie ist eine Risikoabwägung, keine Wellnessfrage.

Mehr zur nüchternen Sicht auf Biohacking-Trends findest Du in der Übersicht Biohacking und im Beitrag Wasserstoffwasser.