Meditation, Daoismus, Biohacking und praktische Klarheit.https://marcdietschi.com/https://marcdietschi.com/daoismus/samen-zurueckhalten/https://marcdietschi.com/daoismus/samen-zurueckhalten/Was bedeutet Samen zurückhalten im Daoismus, Nei Gong, Mo Pai und Buddhismus? Eine nüchterne Einordnung von Jing, Sexualenergie, Zölibat, Semen Retention und modernen Mythen.Tue, 02 Jun 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/performance/cs2-tilt-oder-aim-leak/https://marcdietschi.com/performance/cs2-tilt-oder-aim-leak/CS2 fühlt sich manchmal falsch an. Dieser Beitrag trennt Aim Leaks von Tilt, Müdigkeit und Druck — damit Du Demo-Daten nicht überinterpretierst.Tue, 12 May 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/performance/demo-ist-kein-urteil/https://marcdietschi.com/performance/demo-ist-kein-urteil/Demo-Daten helfen nur, wenn Du sie sauber interpretierst. So trennst Du Einzelereignisse, Muster, Kontext und sinnvolle Trainingsmassnahmen.Tue, 12 May 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/performance/eine-metrik-pro-woche/https://marcdietschi.com/performance/eine-metrik-pro-woche/Demo-Daten werden erst nützlich, wenn daraus ein kleines Trainingsziel entsteht. Warum eine Metrik pro Woche oft besser ist als fünf Baustellen.Tue, 12 May 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/sichtbarkeit-mit-integritaet/https://marcdietschi.com/meditation/sichtbarkeit-mit-integritaet/Sichtbarkeit ohne sich zu verbiegen: Was Meditation für Personal Branding leisten kann – Selbstklärung, Authentizität und Integrität, nüchtern erklärt.Mon, 11 May 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/atem/box-breathing-fuer-business/https://marcdietschi.com/atem/box-breathing-fuer-business/Box Breathing für Business: 4-4-4-4-Atmung vor Keynote, Meeting oder schwierigem Gespräch — kurze Anleitung mit ruhigem, praktischem Fokus.Sun, 10 May 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/daoismus/feng-shui-home-office/https://marcdietschi.com/daoismus/feng-shui-home-office/Feng Shui fürs Home-Office: Was Tradition zur Arbeitsplatzgestaltung beiträgt und welche Faktoren — Licht, Lärm, Ergonomie — wirklich Reibung senken.Sun, 10 May 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/daoismus/wu-wei-im-management/https://marcdietschi.com/daoismus/wu-wei-im-management/Wu Wei im Management: was 'müheloses Handeln' aus dem Daoismus für Führung heisst — weniger Kontrollkrampf, präziseres Tun, klarere Rahmen.Sun, 10 May 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/input-lag-vs-aim-leak/https://marcdietschi.com/marketing/input-lag-vs-aim-leak/CS2 fühlt sich oft nach Input Lag an. Aber viele verlorene Duelle entstehen durch Aim Leaks: Counter-strafe, Pre-aim, First-shot und Shot Discipline.Thu, 07 May 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/kaffee-mit-zitrone/https://marcdietschi.com/biohacking/kaffee-mit-zitrone/Kaffee mit Zitrone wird als Abnehm- und Detox-Trick gefeiert. Was ist dran? Ein nüchterner Faktencheck zu Koffein, Zitrone, Gewicht und Risiken.Tue, 05 May 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/meditation-lernen-bern-anbieter-stile/https://marcdietschi.com/meditation/meditation-lernen-bern-anbieter-stile/Meditation lernen in Bern: MBSR, Achtsamkeit, buddhistische Gruppen und offene Grundkurse – eine nüchterne Orientierung für Deinen Einstieg.Tue, 05 May 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/was-erwartet-dich-im-meditationskurs/https://marcdietschi.com/meditation/was-erwartet-dich-im-meditationskurs/Was passiert in einem Meditationskurs wirklich? Ablauf, Übungen, Erwartungen und Grenzen – nüchtern erklärt für Anfängerinnen und Anfänger.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/cs2-hohe-fps-fuehlt-sich-schlecht-an/https://marcdietschi.com/marketing/cs2-hohe-fps-fuehlt-sich-schlecht-an/Hohe FPS bedeuten nicht automatisch gutes Spielgefühl. Warum Frame Times, 1%-Lows, Render Queue und Latenz in CS2 wichtiger sind als Average FPS.Thu, 23 Apr 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/atem/atem-und-meditation/https://marcdietschi.com/atem/atem-und-meditation/Atem und Meditation hängen eng zusammen. Erfahre, wann der Atem Anker ist, wann Atemübungen sinnvoll sind und wo Anfänger vorsichtig sein sollten.Sat, 18 Apr 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/welche-meditationsform-passt-zu-mir/https://marcdietschi.com/meditation/welche-meditationsform-passt-zu-mir/MBSR, Vipassana, Zen, geführte Meditation oder praktischer Meditationskurs? Eine nüchterne Entscheidungshilfe für Deinen Einstieg.Wed, 08 Apr 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/average-fps-luegt/https://marcdietschi.com/marketing/average-fps-luegt/Average FPS sieht gut aus, erklärt aber oft nicht, warum CS2 schlecht läuft. Frame Times, 1%-Lows und 0.1%-Lows sind die ehrlicheren Metriken.Tue, 31 Mar 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/meditation-fuer-teams-workshop/https://marcdietschi.com/meditation/meditation-fuer-teams-workshop/Meditation für Teams und Unternehmen: Was ein sinnvoller Workshop leisten kann, wo die Grenzen liegen und wie ein nüchternes Format aussieht.Sun, 29 Mar 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/meditation-ohne-esoterik/https://marcdietschi.com/meditation/meditation-ohne-esoterik/Meditation ohne Esoterik: nüchtern üben, ohne metaphysische Pflichtsprache und ohne Heilsversprechen – mit klaren Grenzen und einer schlichten 5-Minuten-Übung.Tue, 17 Mar 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/meditation-stress-beruf/https://marcdietschi.com/meditation/meditation-stress-beruf/Meditation bei Stress im Beruf: fünf einfache Übungen für Menschen mit Verantwortung – alltagstauglich und ohne Produktivitätsmythen.Wed, 04 Mar 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/was-meditation-nicht-kann/https://marcdietschi.com/meditation/was-meditation-nicht-kann/Meditation kann viel – aber nicht alles. Ein nüchterner Blick auf Grenzen, mögliche Nebenwirkungen und woran Du übertriebene Werbung erkennst.Thu, 19 Feb 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/8-wochen-meditationsroutine/https://marcdietschi.com/meditation/8-wochen-meditationsroutine/Ein realistischer 8-Wochen-Plan für Meditation: anfangen, Widerstand verstehen, Alltag einbauen und eine stabile Praxis entwickeln.Tue, 03 Feb 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/meditation-auf-dem-stuhl/https://marcdietschi.com/meditation/meditation-auf-dem-stuhl/Meditation auf dem Stuhl ist völlig legitim. Eine einfache Anleitung für Anfängerinnen und Anfänger mit normalen Knien, Rücken und Alltag.Thu, 22 Jan 2026 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/cs2-latency-testing/https://marcdietschi.com/marketing/cs2-latency-testing/Eine technische Fallstudie zu CS2-Latenz: FPS, Frame-Time-Stabilität, Reflex und HPET / bcdedit-Tweaks – mit konkreten Messwerten, klaren Caveats und einer Methode, die Du selbst replizieren kannst.Sat, 19 Jul 2025 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/daoismus/zhan-zhuang-gong/https://marcdietschi.com/daoismus/zhan-zhuang-gong/Zhan Zhuang verständlich erklärt: Haltung, Atem und Aufmerksamkeit der stehenden Meditation – als ruhige Körperpraxis mit klaren Sicherheitshinweisen.Wed, 12 Feb 2025 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/leichtigkeit/https://marcdietschi.com/meditation/leichtigkeit/Mehr Leichtigkeit im Alltag: Wie Du Ballast loslässt, innere Freiheit stärkst und mit kleinen Schritten wieder mehr Ruhe und Energie findest.Mon, 27 Jan 2025 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/ketogene-ernaehrung-muskel-fett/https://marcdietschi.com/biohacking/ketogene-ernaehrung-muskel-fett/Ketogene Ernährung und Muskelmasse: Was bei Kaloriendefizit, Protein und Training wirklich entscheidet – und warum Keto nicht magisch schlanker macht.Wed, 08 Jan 2025 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/daoismus/karma/https://marcdietschi.com/daoismus/karma/Karma nüchtern erklärt: Ursprung in indischen Traditionen, populäre Missverständnisse und die Abgrenzung zu daoistischen Begriffen wie Wu Wei und De.Tue, 07 Jan 2025 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/autarkes-wohnen-schweiz/https://marcdietschi.com/biohacking/autarkes-wohnen-schweiz/Autarkes Wohnen in der Schweiz ehrlich angeschaut: Photovoltaik, Wärme, Wasser, Lebensmittel und die rechtliche Realität – und warum Teilautarkie meist die bessere Wahl ist.Sat, 21 Sep 2024 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/auszeit/https://marcdietschi.com/meditation/auszeit/Pausen unterbrechen Stress, schaffen Abstand und ermöglichen klügere Entscheidungen. Welche Form von Auszeit passt – Kurzpause, Wochenende oder längere Pause – und wann fachliche Hilfe sinnvoll ist.Mon, 12 Aug 2024 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/vorteile-regelmaessiger-meditation/https://marcdietschi.com/meditation/vorteile-regelmaessiger-meditation/Mehr Gelassenheit, Fokus und ruhigerer Schlaf: Was regelmässige Meditation im Alltag verändern kann – persönliche Erfahrung, nüchtern eingeordnet.Tue, 25 Jun 2024 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/daoismus/fuenf-elemente/https://marcdietschi.com/daoismus/fuenf-elemente/Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser: Bedeutung und Zyklen der 5-Elemente-Lehre – und wie ich sie in meiner Qi-Gong-Praxis konkret übe.Thu, 30 May 2024 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/daoismus/yin-und-yang/https://marcdietschi.com/daoismus/yin-und-yang/Was Yin und Yang bedeuten, was das Taijitu zeigt und wie ich das Denkmodell in Kampfkunst, Qi Gong und Ernährung nutze – nüchtern, ohne Esoterik.Thu, 30 May 2024 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/nachhaltigkeit-im-alltag/https://marcdietschi.com/biohacking/nachhaltigkeit-im-alltag/Nachhaltigkeit im Alltag ohne Dogma: Einfache Tipps für weniger Abfall, bewussteren Konsum und einen umweltfreundlicheren Lebensstil. Praktisch erklärt.Wed, 17 Apr 2024 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/konfliktloesung-und-vergebung/https://marcdietschi.com/meditation/konfliktloesung-und-vergebung/Wie Meditation und die hawaiianische Praxis Ho'oponopono dabei helfen können, Konflikte zu entschärfen und alte Verletzungen loszulassen – mit klaren Grenzen.Tue, 16 Apr 2024 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/verbundenheit/https://marcdietschi.com/meditation/verbundenheit/Warum Verbundenheit ein Grundbedürfnis ist, was Isolation mit Psyche und Körper macht – und wie Du Beziehungen im Alltag konkret stärkst.Mon, 15 Apr 2024 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/daoismus/bigu/https://marcdietschi.com/daoismus/bigu/Bigu historisch erklärt und mit moderner Fastenforschung eingeordnet: was Forschung zu Fasten zeigt – und warum das keine Anleitung zu Bigu ist.Fri, 12 Apr 2024 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/glueck-und-erfuellung/https://marcdietschi.com/meditation/glueck-und-erfuellung/Was macht ein erfülltes Leben aus? Beziehungen, sinnvolle Arbeit, Gesundheit, Beitrag – nüchtern eingeordnet, mit alltagstauglichen Ansätzen.Thu, 11 Apr 2024 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/innere-staerke/https://marcdietschi.com/meditation/innere-staerke/Innere Stärke aufbauen: Selbstkenntnis, klare Grenzen, Vergebung und Meditation – was unerschütterlich wirklich heisst, nüchtern und ohne Pathos erklärt.Sun, 17 Mar 2024 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/daoismus/shen-sui-gong/https://marcdietschi.com/daoismus/shen-sui-gong/Was Shen Sui Gong bedeutet, wofür die Übung gedacht ist und wie sie geht — mit Video-Anleitung und Einordnung in die Longmen-Pai-Tradition.Sun, 18 Feb 2024 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/meditation-fuer-kinder/https://marcdietschi.com/meditation/meditation-fuer-kinder/Meditation für Kinder: einfache, altersgerechte Übungen, klare Grenzen und praktische Tipps für Eltern und Schule – spielerisch, ruhig und ohne Leistungsdruck.Tue, 12 Dec 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/daoismus/taoistische-meditation/https://marcdietschi.com/daoismus/taoistische-meditation/Taoistische Meditation nüchtern erklärt: Atem, Körperwahrnehmung, Qi als traditionelle Übungssprache und klare Grenzen ohne Heilsversprechen.Fri, 01 Dec 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/daoismus/feng-shui/https://marcdietschi.com/daoismus/feng-shui/Feng-Shui nüchtern erklärt: traditionelle Raumgestaltung, Ordnung, Licht, Materialien und Bewegungsfluss – ohne Garantieversprechen oder Qi-Magie.Tue, 28 Nov 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/daoismus/i-ging-und-meditation/https://marcdietschi.com/daoismus/i-ging-und-meditation/So nutzt Du das I-Ging in der Meditation: Hexagramm ziehen, Bild als Anker nehmen, ruhig reflektieren – mit drei konkreten Beispielen, ohne Orakel.Tue, 28 Nov 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/selbstvertrauen-staerken/https://marcdietschi.com/meditation/selbstvertrauen-staerken/Selbstvertrauen stärken durch Meditation: Wie Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und kleine Übungen Dir helfen können, innerlich stabiler zu werden.Tue, 14 Nov 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/joe-dispenza-kritik/https://marcdietschi.com/meditation/joe-dispenza-kritik/Joe Dispenza ehrlich bewertet: Welche Claims die Studienlage stützt, wo Quantenrhetorik irreführt und was trotzdem brauchbar bleibt.Thu, 09 Nov 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/muskelkater/https://marcdietschi.com/biohacking/muskelkater/Was gegen Muskelkater wirklich hilft, wie lange er dauert, ob Du damit trainieren darfst und wann Schmerzen nicht mehr harmlos sind.Thu, 02 Nov 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/produktivitaet-und-meditation/https://marcdietschi.com/meditation/produktivitaet-und-meditation/Meditation für Produktivität: Wie kurze Achtsamkeitsübungen Fokus, Pausen und Arbeitsrhythmus unterstützen können – ohne Leistungsdruck.Thu, 02 Nov 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/fasten-kritischer-blick/https://marcdietschi.com/biohacking/fasten-kritischer-blick/Fasten zwischen Tradition, Hype und Wissenschaft: was es bringen kann, wo die Grenzen liegen, und warum eine ärztliche Begleitung bei Fastenphasen wichtig ist.Tue, 31 Oct 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/dankbarkeit/https://marcdietschi.com/meditation/dankbarkeit/Warum Dankbarkeit wichtig ist: Was sie bewirken kann, wo ihre Grenzen liegen und welche einfachen Übungen im Alltag helfen.Tue, 31 Oct 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/grundlagen-der-meditation/https://marcdietschi.com/meditation/grundlagen-der-meditation/Grundlagen der Meditation: Einfache Techniken, typische Hindernisse und klare Schritte, mit denen Du ruhig und regelmässig beginnen kannst. 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Klare Antworten ohne Mythen.Tue, 31 Oct 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/vergeben/https://marcdietschi.com/meditation/vergeben/Vergeben lernen: Warum Vergebung inneren Frieden fördern kann, wo Grenzen liegen und welche Schritte Dir helfen, alte Verletzungen bewusst loszulassen.Tue, 31 Oct 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/wissenschaft-der-meditation/https://marcdietschi.com/meditation/wissenschaft-der-meditation/Was Studien zu Meditation und Stress, Aufmerksamkeit und Wohlbefinden zeigen – und warum die Ergebnisse vorsichtig gelesen werden sollten.Tue, 03 Oct 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/vegane-ernaehrung/https://marcdietschi.com/biohacking/vegane-ernaehrung/Vegane Ernährung ohne Predigt: Vorteile, Risiken und die kritischen Nährstoffe B12, Eisen, Omega-3 – plus Praxistipps für den Alltag.Wed, 06 Sep 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/yoga-fuer-anfaenger/https://marcdietschi.com/meditation/yoga-fuer-anfaenger/Yoga für Anfänger: Welche Stile passen, welche Übungen den Einstieg erleichtern und wie Du mit mehr Ruhe, Beweglichkeit und Körpergefühl startest.Tue, 05 Sep 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/immunsystem-staerken/https://marcdietschi.com/biohacking/immunsystem-staerken/Immunsystem stärken nüchtern eingeordnet: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Stress, Hygiene und Prävention – was trägt, was überschätzt wird.Wed, 30 Aug 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/superfoods/https://marcdietschi.com/biohacking/superfoods/Superfoods nüchtern erklärt: Was Beeren, Nüsse, Samen wirklich liefern, wo Marketing schneller läuft als Forschung und welche Schweizer Alternativen reichen.Wed, 30 Aug 2023 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/meditationskissen/https://marcdietschi.com/meditation/meditationskissen/Meditationskissen helfen beim stabilen Sitzen. 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Konkrete Übungen fürs Aufstehen, Essen und Gehen – ohne App, ohne Umbau Deines Tages.Mon, 12 Dec 2022 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/atem/nasenatmung/https://marcdietschi.com/atem/nasenatmung/Warum Nasenatmung für viele Menschen vorteilhaft ist, wie sie Atemluft filtert, befeuchtet und erwärmt – und wie Du sie im Alltag trainieren kannst.Sat, 10 Dec 2022 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/bewusstsein-staerken/https://marcdietschi.com/meditation/bewusstsein-staerken/Was Bewusstsein im Alltag konkret bedeutet und wie Du es stärkst: Meditation, Achtsamkeit und einfache Übungen – nüchtern erklärt, ohne Versprechen.Thu, 08 Dec 2022 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/gesunde-rezepte/https://marcdietschi.com/biohacking/gesunde-rezepte/Gesunde Rezepte für ein schnelles Abendessen nach Feierabend. Einfache Zutaten, wenig Aufwand und in maximal 30 Minuten fertig.Wed, 07 Dec 2022 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/metta-meditation/https://marcdietschi.com/meditation/metta-meditation/Die Metta-Meditation ist eine buddhistische Übung der liebenden Güte. Was sie ist, wie sie wirkt und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung in fünf Stufen.Mon, 21 Nov 2022 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/meditation-und-abnehmen/https://marcdietschi.com/meditation/meditation-und-abnehmen/Meditation und Abnehmen ehrlich angeschaut: Was Achtsamkeit beim Essen plausibel leisten kann, was die Forschung zeigt – und warum Meditation keine Diätmethode ist.Tue, 18 Oct 2022 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/besser-werden/https://marcdietschi.com/meditation/besser-werden/Besser werden ohne Selbstoptimierungsdruck: Lerne klüger zu üben, Feedback zu nutzen, Pausen einzuplanen und Fortschritt realistisch zu messen.Mon, 26 Sep 2022 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/opportunitaetskosten/https://marcdietschi.com/marketing/opportunitaetskosten/Opportunitätskosten zeigen, worauf Du bei Entscheidungen verzichtest. Einfach erklärt mit Beispielen zu Zeit, Geld, Beruf und Alltag.Mon, 19 Sep 2022 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/mindfulness-uebungen/https://marcdietschi.com/meditation/mindfulness-uebungen/Mindfulness Übungen für den Alltag: einfache Mikro-Meditationen, eine Anleitung in wenigen Minuten und realistische Erwartungen an Achtsamkeit.Mon, 22 Aug 2022 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/macht-der-gedanken/https://marcdietschi.com/meditation/macht-der-gedanken/Gedanken beeinflussen Gefühle, Verhalten und Entscheidungen – aber sie erschaffen keine Realität per Wunschdenken. Eine nüchterne Einordnung mit Übungen.Tue, 24 May 2022 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/abschluss-des-emba/https://marcdietschi.com/marketing/abschluss-des-emba/Ein EMBA neben dem Beruf ist ein Marathon. Was er wirklich bringt, was er nicht bringt – und warum der Abschluss eher Zwischenstation als Ziel ist.Wed, 02 Mar 2022 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/online-marketing-fuer-juristen/https://marcdietschi.com/marketing/online-marketing-fuer-juristen/Online-Marketing für Anwältinnen, Anwälte und Notariate: Wie Kanzleien Sichtbarkeit aufbauen, Vertrauen schaffen und seriös neue Mandate gewinnen.Wed, 15 Sep 2021 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/daoismus/schlaf-qi-gong/https://marcdietschi.com/daoismus/schlaf-qi-gong/Schlaf Qi Gong nüchtern erklärt: Shui Gong als liegende daoistische Praxis für Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit – ohne Schlafversprechen oder Heilsprache.Thu, 26 Aug 2021 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/executive-mba-emba/https://marcdietschi.com/marketing/executive-mba-emba/Lohnt sich ein Executive MBA in der Schweiz? EMBA vs. MBA vs. MAS, Kosten, ROI und Alternativen – ehrlich eingeordnet aus eigener Erfahrung.Fri, 20 Aug 2021 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/meditation-im-alltag/https://marcdietschi.com/meditation/meditation-im-alltag/Meditation im Alltag: Wie Du trotz Arbeit, Familie und Verpflichtungen Zeit findest und mit kleinen Routinen regelmässig üben kannst. Praktisch erklärt.Tue, 17 Aug 2021 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/vision-der-zukunft/https://marcdietschi.com/meditation/vision-der-zukunft/Eine Vision der Zukunft entwickeln: Warum sie trägt, wie eine einfache Visualisierungs-Übung funktioniert und was Mindfulness im Business beiträgt.Wed, 04 Aug 2021 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/authentizitaet/https://marcdietschi.com/meditation/authentizitaet/Authentizität im Beruf und Alltag: Was Echtheit bedeutet, warum sie Vertrauen schafft und wie Du klar wirkst, ohne Dich zu verstellen. Praktisch erklärt.Sat, 03 Jul 2021 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/intervallfasten/https://marcdietschi.com/biohacking/intervallfasten/Intervallfasten praxisnah erklärt: mögliche Vorteile, Risiken, Nebenwirkungen und Alltagstipps – mit klarem Blick darauf, für wen es nicht passt.Mon, 28 Jun 2021 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/kaloriendefizit/https://marcdietschi.com/biohacking/kaloriendefizit/Kaloriendefizit nüchtern erklärt: warum starke Restriktion problematisch werden kann und welche Rolle Muskelmasse, Schlaf, Bewegung und Alltag spielen.Sun, 20 Jun 2021 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/vo2max/https://marcdietschi.com/biohacking/vo2max/Was ist ein guter VO2max-Wert? Normwerte nach Alter, die besten Trainingsmethoden und wie Du Deine Ausdauer gezielt steigerst.Mon, 07 Jun 2021 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/erdung-meditation/https://marcdietschi.com/meditation/erdung-meditation/Drei Bedeutungen von «Erdung» auseinandersortiert: psychologisches Grounding, Körperaufmerksamkeit in der Meditation und «Earthing» als Gesundheitsversprechen. Mit einer praktikablen Übung für den Alltag.Tue, 03 Nov 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/daoismus/taoistische-alchemie/https://marcdietschi.com/daoismus/taoistische-alchemie/Daoistische Alchemie und Neidan: Ursprung, Praxis und Symbolik des Goldelixiers – als spirituelles Bild gelesen, nicht als Anti-Aging- oder Heilungsprogramm.Mon, 02 Nov 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/human-centered-design/https://marcdietschi.com/marketing/human-centered-design/Human Centered Design erklärt: nutzerzentrierte Prozesse, Ablauf, Grenzen, Abgrenzung zu Design Thinking – und wofür HCD im Online-Business taugt.Sat, 12 Sep 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/storytelling/https://marcdietschi.com/marketing/storytelling/Storytelling lernen: Aufbau einer Story, einfache Übungen und Beispiele, mit denen Du Inhalte einprägsam und glaubwürdig machst.Wed, 22 Apr 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/newsletter-aufbauen/https://marcdietschi.com/marketing/newsletter-aufbauen/Newsletter aufbauen: warum eine eigene E-Mail-Liste der wichtigste Kanal ist, wie Du Adressen rechtssicher sammelst und gute E-Mails schreibst.Wed, 15 Apr 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/online-business-starten/https://marcdietschi.com/marketing/online-business-starten/Online-Business starten mit System: Methodenmix aus Lean Management, Blue Ocean, Human Centered Design und MVP – damit Du Risiken früh erkennst.Wed, 15 Apr 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/gehmeditation/https://marcdietschi.com/meditation/gehmeditation/Gehmeditation ist eine einfache, aktive Form der Meditation. Daoistische, Zen- und Affirmations-Varianten – mit einer schlichten Schritt-für-Schritt-Anleitung.Sat, 11 Apr 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/atem/pranayama/https://marcdietschi.com/atem/pranayama/Pranayama erklärt: yogische Atemübungen, ihre Wirkung auf Nervensystem und Atemmuster und wie Du sie sicher in Deinen Alltag integrierst.Thu, 09 Apr 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/daoismus/kampfkunst/https://marcdietschi.com/daoismus/kampfkunst/Kampfkunst als Sammelbegriff zwischen Selbstverteidigung, Tradition und innerer Praxis – mit Bezug zu daoistischen Bewegungssystemen wie Baguazhang, Tai Chi und Qi Gong.Wed, 08 Apr 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/stangenselleriesaft/https://marcdietschi.com/biohacking/stangenselleriesaft/Stangenselleriesaft im Faktencheck: was Sellerie wirklich enthält, warum «Medical Medium»-Versprechen nicht durch Studien gedeckt sind und worauf zu achten ist.Sat, 04 Apr 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/meditation-zum-einschlafen/https://marcdietschi.com/meditation/meditation-zum-einschlafen/Meditation zum Einschlafen: nüchtern erklärt, wie eine ruhige Praxis den Übergang in den Schlaf erleichtert – mit einfacher Anleitung und klaren Grenzen.Fri, 03 Apr 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/blue-ocean-strategie/https://marcdietschi.com/marketing/blue-ocean-strategie/Blue Ocean Strategie macht klassische Konkurrenzanalyse, SWOT und Porter weitgehend überflüssig. Logik, Marktreife-Stufen und MVP – praktisch erklärt.Tue, 31 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/empirische-forschung/https://marcdietschi.com/marketing/empirische-forschung/Empirische Forschung im Business: Methoden, Grenzen und warum digitale Verhaltensanalyse die klassische Befragung im Online-Marketing oft schlägt.Tue, 31 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/startup/https://marcdietschi.com/marketing/startup/Startup gründen in der Schweiz: Idee validieren, Risiken senken, Anlaufstellen richtig nutzen — nüchtern eingeordnet aus eigener Gründungserfahrung.Tue, 31 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/content-marketing/https://marcdietschi.com/marketing/content-marketing/Content-Marketing einfach erklärt: Wie nützliche Inhalte Vertrauen aufbauen, wie SEO und Social Media zusammenspielen – und wo der Fokus liegen muss.Mon, 30 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/geschaeftsidee-evaluieren/https://marcdietschi.com/marketing/geschaeftsidee-evaluieren/Geschäftsidee evaluieren ohne Vollkosten: Skalierbarkeit, Markt- und Unternehmensanalyse, Business Model Canvas – wie Du früh entscheidest, ob die Idee trägt.Mon, 30 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/unternehmergeist/https://marcdietschi.com/marketing/unternehmergeist/Unternehmergeist in der Schweiz: Zahlen, typische Gründe für das Scheitern von Startups und realistische Wege, Risiken zu reduzieren.Mon, 30 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/meditation-gegen-angst/https://marcdietschi.com/meditation/meditation-gegen-angst/Wie sich Angst und innere Unruhe entwickeln, was im Gehirn dabei passiert und wie Meditation begleiten kann – mit klarem Blick darauf, wo Begleitung durch eine Fachperson nötig ist.Sat, 28 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/zirbeldruese-drittes-auge/https://marcdietschi.com/meditation/zirbeldruese-drittes-auge/Was die Zirbeldrüse wirklich macht, was hinter dem dritten Auge steckt und warum die meisten Aktivierungs-Tipps an der Realität vorbeigehen.Fri, 27 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/home-office/https://marcdietschi.com/marketing/home-office/Home-Office in Schweizer KMU sauber einführen: Hürden, Prozesse, KPIs, Technik und Stress-Hebel – aus Sicht von Arbeitgeber und Mitarbeitenden.Wed, 25 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/anpassung-an-die-umwelt/https://marcdietschi.com/marketing/anpassung-an-die-umwelt/Digitaler Darwinismus, Lifecycle, MVP: Wie sich Unternehmen an die Umwelt anpassen – mit Modellen, die aus Biologie und Lean-Denken stammen.Tue, 24 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/stressbewaeltigung/https://marcdietschi.com/meditation/stressbewaeltigung/Stress abbauen mit Methoden, die im Alltag tragen: was Stress ist, wie er entsteht und welche Hebel wirklich greifen – sachlich, ohne Wundermittel.Tue, 24 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/innere-unruhe/https://marcdietschi.com/meditation/innere-unruhe/Innere Unruhe verstehen: häufige Auslöser, schnelle Atem- und Körperübungen, Meditation im Alltag – und wann fachliche Abklärung wichtiger ist.Sat, 21 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/intuition-und-heuristik/https://marcdietschi.com/meditation/intuition-und-heuristik/Heuristik und Intuition erklärt: Wie schnelle Entscheidungen entstehen, wann sie helfen und wo sie zu Denkfehlern führen können. Ohne Hype, dafür verständlich.Sat, 21 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/meditation-fuer-die-polizei/https://marcdietschi.com/meditation/meditation-fuer-die-polizei/Meditation für die Polizei: nüchterner Blick auf Stress, Schlaf, Reaktionsspielraum und klare Grenzen. Mit Forschungseinordnung, Übung und Sicherheitshinweisen.Sat, 21 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/alleine-zu-hause/https://marcdietschi.com/meditation/alleine-zu-hause/Alleine zu Hause und unruhig? Wie Meditation helfen kann, Langeweile, Einsamkeit und Scrollen bewusster zu begegnen – mit einfachen Übungen.Thu, 19 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/koerper-geist-gesundheit-meditation/https://marcdietschi.com/meditation/koerper-geist-gesundheit-meditation/Wie Meditation den Körper-Geist-Zusammenhang praktisch erfahrbar macht: Stress, Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeit – und wo die Praxis an ihre Grenzen kommt.Tue, 17 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/scheitern-als-chance/https://marcdietschi.com/marketing/scheitern-als-chance/Scheitern als Chance: Warum Versagensangst entsteht, was nach einem Fehlschlag hilft und wie Du Ziele realistisch und belastbar setzt.Mon, 09 Mar 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/ordnung-und-achtsamkeit/https://marcdietschi.com/meditation/ordnung-und-achtsamkeit/Warum Ordnung im Aussen oft mit Ordnung im Innen zusammenhängt – ein persönlicher Erfahrungsbericht über Entrümpeln, Familienleben und mentale Klarheit.Tue, 18 Feb 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/ernaehrungspyramide/https://marcdietschi.com/biohacking/ernaehrungspyramide/Die Schweizer Lebensmittelpyramide der SGE nüchtern erklärt: Stufen, Empfehlungen und Grenzen für gesunde Erwachsene – plus eine alltagstaugliche Einordnung jenseits der Schulhausgrafik.Sat, 08 Feb 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/6-phase-meditation/https://marcdietschi.com/meditation/6-phase-meditation/6-Phasen-Meditation nach Vishen Lakhiani: Ablauf, die sechs Phasen, eine praktische Anleitung und eine ehrliche Einordnung dessen, was die Methode leisten kann.Sat, 08 Feb 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/joe-dispenza-meditation/https://marcdietschi.com/meditation/joe-dispenza-meditation/So funktioniert die Joe Dispenza Meditation in der Praxis. Meine Erfahrung, die Methode Schritt für Schritt und was Studien dazu sagen.Fri, 07 Feb 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/chakren/https://marcdietschi.com/meditation/chakren/Was die 7 Chakren in der Tradition bedeuten, wie sie in der Meditation genutzt werden und wo Symbolik aufhört und Esoterik anfängt.Sat, 01 Feb 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/lotossitz/https://marcdietschi.com/meditation/lotossitz/Lerne im Lotossitz zu meditieren: Padmasana - Sinn, Wirkungsweise und ein paar Vorbereitungsübungen für diese Herausforderung! Ruhig und nüchtern erklärt.Tue, 28 Jan 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/leben-wir-in-einer-simulation/https://marcdietschi.com/marketing/leben-wir-in-einer-simulation/Die Simulationstheorie nüchtern erklärt: Bostrom, Quantenphysik, Planck-Länge – und warum die spannende Frage nicht ist, ob die These stimmt, sondern was sich ändert, wenn man so denkt.Wed, 22 Jan 2020 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/stress-entspannen/https://marcdietschi.com/meditation/stress-entspannen/Einfache Entspannungsübungen bei Stress: Eine 3-Minuten-Technik, die Rolle von Atem und Meditation – und was im Alltag wirklich trägt.Mon, 30 Dec 2019 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/hatha-yoga/https://marcdietschi.com/meditation/hatha-yoga/Im Hatha Yoga geht es hauptsächlich darum, den Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Die Erklärung für AnfängerInnen inkl. Übungen. Praktisch erklärt.Mon, 23 Dec 2019 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/freunde-finden/https://marcdietschi.com/meditation/freunde-finden/Freunde finden ist lernbar: konkrete Orte für neue Kontakte, die wichtigsten Regeln nach Dale Carnegie und warum Zuhören mehr zählt als jeder Trick.Fri, 20 Dec 2019 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/biohacking/solarium/https://marcdietschi.com/biohacking/solarium/Ist Solarium gefährlich? Was die Forschung zu Hautkrebs, Vitamin D und UV-Strahlung sagt und welche Alternativen sinnvoller sind.Thu, 12 Dec 2019 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/keynote-speaker-werden/https://marcdietschi.com/marketing/keynote-speaker-werden/Keynote Speaker werden: Mindset, Vorbereitung, Rhetorik, Körpersprache, Auftritts-Routine. Praktischer Guide vom Reflexionsblatt bis zum Visionboard.Thu, 12 Dec 2019 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/virales-marketing/https://marcdietschi.com/marketing/virales-marketing/Virales Marketing verstehen: Welche Emotionen Inhalte teilbar machen, was ein Experiment zeigt und wie Viralität sinnvoll eingesetzt wird.Wed, 11 Dec 2019 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/meditation/autogenes-training/https://marcdietschi.com/meditation/autogenes-training/Autogenes Training lernen, ohne eine Ausbildung oder einen Kurs zu machen? Ich habe es ausprobiert und hier Übungen und meine Erfahrungen niedergeschrieben.Mon, 02 Dec 2019 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/digitalisierung-mensch-vs-maschine/https://marcdietschi.com/marketing/digitalisierung-mensch-vs-maschine/Mensch gegen Maschine: Was die 4. Industrielle Revolution für Deinen Job bedeutet – und warum Anpassungsfähigkeit der entscheidende Vorteil bleibt.Tue, 19 Nov 2019 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/rhetorik-trends/https://marcdietschi.com/marketing/rhetorik-trends/Weniger Folien, mehr Persönlichkeit: 5 Rhetorik-Trends für Beruf und Karriere — mit konkreten Übungen, die Du im Alltag trainieren kannst.Sat, 09 Nov 2019 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/sprechen-vor-publikum/https://marcdietschi.com/marketing/sprechen-vor-publikum/Sprechen vor Publikum lernen: 10 konkrete Schritte für mehr Sicherheit, klare Struktur und souveränes Auftreten – ohne Pathos, sondern praxistauglich.Sat, 09 Nov 2019 00:00:00 GMThttps://marcdietschi.com/marketing/beste-speaker/https://marcdietschi.com/marketing/beste-speaker/Was unterscheidet gute von wirklich guten Speakern? 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