Meditation

erdung gesundheit - Erdung in der Meditation

Erdung in der Meditation

Ich habe viele Informationen über das Thema “Erdung” aus diversen spirituellen Strömungen gelesen und mir sogar diverse geführte Meditationen zur besseren Erdung angehört und dabei feststellen müssen, dass unter “Erdung” zwei verschiedene Dinge verstanden werden können – wobei die ursprüngliche …

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taoist alchemy - Taoistische Alchemie - Das goldene Elixier

Taoistische Alchemie – Das goldene Elixier

Das Goldelixier-System bezieht sich hier auf eine Reihe von daoistischen Trainingsmethoden (Neidan, 内丹, nèidān, innere Alchemie), die ermöglichen können, wonach Alchemisten auf der ganzen Welt seit Tausenden von Jahren gesucht haben, nämlich zur Unsterblichkeit. Obschon ich bis heute keinem Unsterblichen begegnet …

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einschlafen - MEDITATION ZUM EINSCHLAFEN

MEDITATION ZUM EINSCHLAFEN

Kennst Du das auch? Du liegst nach einem langen Tag im Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Dir kreisen die Gedanken durch den Kopf und Du weisst einfach nicht, was Du mit ihnen machen sollst? Dann hast Du Dich genau …

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Auf dem Bild ist die Zirbeldrüse als drittes Auge in einem blauen Kopf umgeben von den wahrgenommenen Informationen und Energiefeldern dargestellt.

Zirbeldrüse aktivieren mit Meditation

Die Zirbeldrüse ist einer der wichtigsten Gehirnbereiche für unsere Gesundheit und unter anderem für die Regulation unserer Gedanken, den Alterungsprozess, unseren Schlaf, unser Empfinden wie auch unsere Gedankenstrukturen verantwortlich. Aus diesem Grund will ich in diesem Artikel näher auf die …

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Das Blaulicht eines Polizeiautos mit der Überschrift "10% glücklichere Polizisten".

Meditation für die Polizei

10% glücklichere Polizisten auf den Strassen! Meditation für die Polizei. Das ist doch mal eine gute Idee… Gibt es das bald auch in der Schweiz? ABC News’ Dan Harris und der Meditationslehrer Jeff Warren (Twitter) führen Polizisten durch eine Meditationssession. …

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Ein leerer Steg auf einem stillen See im Sonnenuntergang symbolisiert innere Ruhe.

Hast Du innere Unruhe?

Finde Deine innere Ruhe wieder! Rohit Kapoor (M.B.A. in Operations Management). Aus seinem akademischen Hintergrund und Erfahrungen aus dem Leben hat er gelernt, Dinge zu optimieren. Er glaubt an die inhärente Einfachheit, die im Kern jedes komplexen Problems liegt. In seinem …

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Blauer Himmel innerhalb von Hausmauern steht für die Einsamkeit in der Gesellschaft.

Meditation aus Leidenschaft

Sitzt Du gelangweilt zu Hause? Ich auch … Leidenschaften hätte ich viele. Einige von Euch kennen mich vielleicht aus der Fitness-Branche, nämlich aus meinen Groupfitness-Stunden oder meinem Kampfsport-Unterricht. Heute sitze ich aber vor dem Computer und schreibe einen Blog. Andere …

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Ein Virus umgeben von Blutkörperchen und weiteren Viren symbolisiert das Immunsystem.

Gesund bleiben durch Meditation

Diese Methode der Stärkung des Immunsystems durch “Umwandlung der Jing-Substanz in das Qi der Energie” stammt aus einem 2 Jahrtausende alten Text der chinesischen Medizin, der als “Buch des gelben Kaisers zu inneren Medizin” (Huángdì Nèijīng (chin. 黄帝内經)) bezeichnet wird. Die …

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Person mit einer Mütze von Rücken her fotografiert. Sie steht im Matrix-Code, diesen grünen Zeichen auf schwarten Hintergrund. Das Bild soll zeigen, dass unser Universum ein System hat, und wenn man dieses durch die Meditation anfängt zu erkennen, Einfluss darauf nehmen kann.

6-Phase-Meditation

Ich bin vor etwa 3 Jahren auf die “6-Phase-Meditation” gestossen, als ich durch Werbeanzeigen von Mindvalley auf eine Landingpage für einen sehr teuren, aber preiswerten Kurs geleitet wurde. Die einfache Meditation in 6 Phasen stammt von Vishen Lakhiani, dem Gründer …

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Eine Person in der Joe Dispenza Meditation, farblich illustriert.

Joe Dispenza Meditation

Die Joe Dispenza Meditation getestet – Wie tagtägliche Meditation Dein Leben verändern kann  In einer Welt, die sich die ganze Zeit verändert, fällt es immer mehr Menschen schwer zur Ruhe zu kommen. Wir können uns auch kaum noch auf etwas …

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Silberne Buddha-Statue im Lotossitz sitzt auf einer spiegelten Oberfläche und goldener Rückwand.

Lotossitz

Der Lotossitz oder Lotussitz (Padmasana) – Sinn und Wirkungsweise Es gibt immer mehr wissenschaftliche Erkenntnisse, die die positiven Auswirkungen von Meditation auf die körperliche und geistige Gesundheit bestätigen. Gerade wenn man im Alltag gestresst ist und zu viele Gedanken herumkreisen, …

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Entspannung geschrieben auf einen Stein. Diese Symbolik wird oft im Zen verwendet. Die Zenmönche sind Meister der Entspannung. Ihre Übung besteht aus einfacher Meditation und Gehen.

Entspannung bei Stress

Die Vorgeschichte Entspannung herbeiführen? Es ist inzwischen fast 20 Jahre her, seit einer Studie, die meine Aufmerksamkeit erweckte: Forscher hatten bestätigt, dass Gedanken die Muskeln wachsen lassen können. Der Aufbau für so ein Experiment ist ganz einfach und wurde inzwischen …

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Junge Frau sitzt auf einem Steg an einem See im Sonnenuntergang. Eine von Natur aus entspannende Umgebung ermöglicht es ihr, komplett relaxed da zu sitzen.

Mehr Entspannung durch autogenes Training

Stress begleitet viele Menschen durch den Alltag. Die meisten Betroffenen wissen nicht, was sie mit dem Ansturm an Gedanken machen sollen und wie sie ihre negativen Gedanken und somit den negativen Stress in den Griff bekommen. Der Alltagsstress im Familienleben …

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Eine blonde Frau sitzt in der Natur und meditiert. In der Meditation ist Achtsamkeit möglich - unabhängig von der Technik verändert sie die Wahrnehmung und hilft bei Mindfulness.

Mindfulness (Achtsamkeit) – Meditation

Mindfulness und Achtsamkeit – Warum es uns so schwer fällt im Moment zu leben In keinem anderen Zeitalter hat sich unsere Umwelt so schnell verändert wie heute. Nur mit einem Klick im Internet, können wir die nächste Bestellung aufgeben, die …

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Grafik eines Mannes während der Transzendentale Meditation. Er sitzt im Lotus auf dem Wasser.

Transzendentale Meditation

Transzendentale Meditation – was ist das eigentlich? Die transzendentale Meditation ist eine Bewegung aus den 1950er Jahren, die auf Maharishi Mahesh Yogi in Indien zurückzuführen ist und in die ganze Welt weitergetragen wurde. Der Begriff “Transzendental” bedeutet ins Deutsche übersetzt …

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Kreis als Ensō, ein Symbol, dass eine der geläufigsten Zeichnungen in der japanischen Kalligraphie ist. Es symbolisiert Erleuchtung, Stärke, Eleganz, das Universum und die Leere, kann aber auch die japanische Ästhetik an sich symbolisieren. Als „Ausdruck des Moments“ wird Ensō oft als eine Form der expressionistischen Kunst aufgefasst. In der Philosophie des Zen-Buddhismus stellt das Malen des Ensō einen Moment dar, in dem das Bewusstsein frei ist und Körper und Geist nicht in ihrem Schaffensprozess eingeschränkt werden.

Zen Meditation (Zazen)

Seitdem die Menschheit angefangen hat zu meditieren, haben sich stetig neue Strömungen entwickelt. Einer der bekanntesten und klassischen Meditationsarten ist die Zen Meditation (auch Zazen genannt). Europaweit gibt es ganze Zentren, die sich alleinig auf diese Art der Meditation fokussiert …

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Marc Dietschi schaut erschrocken auf sein Blutdruck-Messgerät, welches einen viel zu hohen Blutdruck anzeigt.

Meditation gegen Bluthochdruck

Blutdruck senken mit Meditation – Warum Meditation gegen Bluthochdruck oftmals unterschätzt wird Bluthochdruck (Hypertonie) begleitet immer mehr Männer und auch Frauen durch den Alltag. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat festgestellt, dass Bluthochdruck zu einem der grössten Gesundheitsprobleme unserer modernen Gesellschaft gehört, …

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Business Mann zeigt mit dem Finger auf Dich.

Die Wut in Dir

Was macht Dich wirklich wütend? Finde es jetzt heraus und lerne am Ende eine Technik, um Deine Wut abzubauen. Es können nur ein paar Worte, Zeilen oder auch nur ein Gesichtsausdruck sein, der uns vor Wut platzen lässt. In unserem …

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Vipassana Meditation bildlich dargestellt durch eine Buddha-Statue, einer männlichen und einer weiblichen Person, welche meditieren.

Vipassana Meditation einfach erklärt

Vipassana ist eine Meditationsform, die über 2500 Jahre alt ist. Sie wurde im Buddhismus entwickelt und wird in der heutigen Zeit auch religionsübergreifend als Achtsamkeitspraxis eingesetzt. Der Begriff “Vipassana” bedeutet übersetzt soviel wie “Einsicht” oder “klar sehen”. Die Wiederbelebung von …

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