Qi Gong ist ein weit verbreiteter Begriff und umfasst unzählige Übungen und Praktiken „Gong“, welche sich mit der Energie „Qi“ befassen. Qi Gong hat seinen Ursprung in China und in den letzten Jahrzehnten einen echten „Wildwuchs“ erfahren. Die traditionellen Schulen werden in die nördlichen und südlichen Stile aufgeteilt. Diese haben oft Gemeinsamkeiten in ihren Praktiken. Eine klassische Schule namens Long Men Pai und einige deren Inhalte stellt swissmeditation.ch in diesem Artikel vor.
Praxisbezogene Taoistische Tradition
Das Qi Gong der Drachentorschule (Long Men Pai) umfasst sitzende, liegende und stehende Meditation, sowie „gehende“ Übungen in der Natur. Die Tradition vermittelt einen tiefen Einblick in die Philosophie des alten China und macht diese Weisheit in meditativen Übungen erfahrbar.
Die Beziehungen zwischen den fünf Wandlungsphasen (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser), dem Kosmos, den Jahreszeiten, den Himmelsrichtungen sowie den Entsprechungen in den menschlichen Organen sind ein wichtiger Bestandteil der Techniken.
Die Lehre der 三功 Sangong
Gemeint sind die drei Übungsmethoden der Drachentor-Schule (Long Men Pai), durch die man “Weisheitsvermögen” erlangt:
- 动功 – Donggong (Äußere Übung)
Diese Gleichgewichtsübung im Stehen geht auf eine alte Atemtechnik zurück. Trainiert werden das Zusammenspiel von Bewegung, Atemtechnik, Energiefluss (Qi), Bewusstsein (Yi) und Sinnesorganen. Dadurch entsteht ein Energieaustausch zwischen Pflanzen, Tieren, menschlichen Körpern und anderen Daseinsformen der Natur. Der Übende kann durch diese Technik seinen Energiekörper (Qiti) gegenüber dem Energiekörper der Pflanzen, der Tiere, der Menschen und aller Daseinsformen in der Natur ins Gleichgewicht bringen. Geübt wird im Stehen in der Nähe eines Baumes. Im menschlichen Körper gibt es Laufbahnen für Energiefluss, Blut und Verdauung. Auch im Baum gibt es Laufbahnen für Energiefluss, Flüssigkeit, Sauerstoffatmung und Ausscheidung. Die Übung bewirkt eine innere Balance des Ying-Yang-Verhältnisses und der fünf Wandlungsphasen (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) im Körper. - 睡功 – Shuigong (Übung im Liegen)
Diese Übung im Liegen hat das Ziel, Krankheit zu beseitigen, den Geist zu beruhigen und die Lebenserwartung zu erhöhen. Die Übung „den Geist beruhigen“ ist förderlich für das Nervensystem. Menschen, die geistig arbeiten, lernen dadurch, sich zu entspannen und ihre geistige Fähigkeit zu bewahren. Körperlich Arbeitende können sich durch die Übung erholen, wieder zu neuer Kraft kommen und sich erfrischen. Hier findest Du die 9 Shui-Gong-Übungen. - 静功 – Jinggong (Stille Übung)
Bei dieser stillen Übung im meditativen Sitzen wird der Zusammenhang zwischen den fünf Wandlungsphasen (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) und den inneren Organen gelehrt. Dadurch soll Gift aus dem Körper geleitet werden. Der Übende bringt das Yin-Yang-Verhältnis in seinen Organen (Herz, Leber, Milz, Lungen und Nieren) ins Gleichgewicht und bewahrt es. So bleibt der Körper gesund. Wir lernen drei unterschiedliche Atemtechniken und das Diagramm der Inneren Übung.
“Öffentliche” Meditationstechniken aus dem Longmen Pai
Kurz nach Beginn der Covid-19-Pandemie veröffentlichte Wang Liping eine Meditationstechnik, welche der Stärkung des Immunsystems dient. Die ursprüngliche Anleitung ist in Mandarin und wurde von Richard Liao ins Englische übersetzt. Ich habe die Anleitung ins Deutsche übersetzt und unter dem Artikel „Gesund bleiben durch Meditation“ in meinem Blog veröffentlicht.
Long Men Pai Nei Gong
Der Longmen Pai Nei Gong ist eine anspruchsvolle und komplexe Form des Qi Gong, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Die Übungen sind sowohl körperlich anstrengend als auch geistig herausfordernd, was sie zu einer idealen Methode macht, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Die Kampfkünste aus dem Long Men Pai habe ich noch nicht lernen können. Falls Master Wang Liping mal ein entsprechendes Seminar anbietet, würde ich mich auf jeden Fall auch dafür interessieren.
Interessiert?
Wer mehr über die alte Tradition erfahren möchte oder gar die geheimen alten Techniken erlernen möchte, kann sich gerne bei mir melden. Ich bin seit fast 10 Jahren Schüler des 18. Linienhalters der Drachentor-Schule, Meister Wang Liping. Es finden regelmässige Seminare mit Meister Wang Liping in China statt, die mein Freund Richard Liao organisiert. Ausserdem finden ab und zu auch Seminare in Europa oder den US statt.
Ich unterrichte Meditation in Solothurn und Bern und besuche selber Seminare bei Qin Ling in Deutschland und China und Meister Wang Liping in China, zu welchen Du mich gerne begleiten kannst. Die Organisation, Übersetzung und Abwicklung der Kosten übernimmt Richard Liao. Da ich schon mehrfach in China war, hab ich hier auch einen Artikel über interkulturelle Kommunikation geschrieben.
Damit Du Spass an der Meditation hast und nicht nach dem ersten Versuch wieder aufgibst, wie 90 % aller anderen Personen, solltest Du Dir keine Ziele setzen. Du kannst bei der Meditation nicht versagen. Und es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Aber wenn Du die für Dich passende Meditationsform gefunden hast, dann wird es Dir von Mal zu Mal einfacher fallen, Dich vollständig zu entspannen.
