Das Internet ist voll mit Beiträgen, wie man angeblich mehr aus seinem Workout herausholen und schnell Muskelmasse aufbauen kann. Meistens basieren die Rezepte aber nicht auf der Formel “Effizienz = Ergebnis / Aufwand”! Warum ist die Formel aber so wichtig? …
Hast Du manchmal das Gefühl, Du wärst ohne Deine Freunde viel erfolgreicher? In vielen Situationen sind Freunde hilfreich. Sie unterstützen Dich, wenn es Dir schlecht geht oder helfen Dir, wenn sie etwas besser können als Du. Niemand will eine gute …
Mehr Energie? Viele unter uns kennen das Gefühl: Der Akku ist leer, wir fühlen uns müde, lustlos und ausgebrannt. Der Himmel verdichtet sich mit grauen Wolken, die unser depressives Gemüt widerspiegeln. Der lang ersehnte Inselurlaub brachte nur einen kurzzeitigen Energieschub. …
Leider begegnen wir ihnen fast jeden Tag: Schwierigen Menschen. Diese lauern meistens im Büro, denn Arbeitskollegen können wir uns nicht aussuchen. Seit dem Trend zum Home-Office können wir ihnen zwar aus dem Weg gehen, aber dank der Digitalisierung müssen wir …
Gehörst Du auch zu den Personen, die sich für das Neue Jahr Vorsätze fassen, aber bereits nach kurzer Zeit scheitern ihre Ziele zu erreichen? Ein Grund dafür ist, dass Du den Prozess zur Zielerreichung nicht durchdenkst. Ziele zu formulieren ist …
Erhältst Du keine Wertschätzung im Beruf oder in der Beziehung? Dann frage Dich: Wann hast Du das letzte Mal einer anderen Person ehrliche Wertschätzung in Form von Worten, einer Umarmung oder einem Lächeln entgegengebracht? Mit ehrlicher Wertschätzung meine ich hier, …
Dein Alltag ist voll mit Terminen und Du findest kaum Ruhe, Deine Konzentration lässt nach und Deine Motivation und Kreativität haben Dich längst verlassen? Du bist genervt und hast Du haufenweise Ausreden, nicht zum Training zu gehen. Dann lerne eine …
Smoothie Rezepte sind dieses Jahr der Renner zum Abnehmen. Sie schmecken nicht nur fantastisch gut, sondern versorgen den Körper auch mit den nötigen Nährstoffen und können auch beim Abnehmen behilflich sein, wenn man sich für die richtigen Zutaten wie zum …
Griechischer Bergtee oder griechisches Eisenkraut heisst der Kräutertee, der gerade einen kleinen Boom erfährt, da ihm zahlreiche positive Wirkungen nachgesagt werden. In der Volksmedizin wird er gegen Erkältungen und Gastritis, sowie wegen seiner angeblich entzündungshemmenden Wirkung gegen Rheuma und wegen …
Ich habe dazu auf Facebook eine kleine Umfrage gemacht und festgestellt, dass sehr viele Leute in der Schweiz nicht wissen, was ein Keynote Speaker ist und auch nicht, dass man sich “Keynote Speaking” sogar zum Beruf machen kann. Vielleicht sind …
Heute will ich euch ganz schnell etwas Cooles näher bringen, was ich erst vor etwa einem Jahr kennengelernt habe. Seit etwa meinem 17. Lebensjahr trank ich gerne Kaffee am morgen…. viel Kaffee… möglichst starker Kaffee… 3x Espresso mit Milch. Wach? …