Health

biohacking - Biohacking

Biohacking

Biohacking ist der Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, zu einem stärkeren und attraktiveren Körper, mehr Fokus, mehr Motivation und Konzentration und das alles auf ganz legale Weise. Wie das geht? Das erkläre ich Dir in diesem Artikel. Bin ich ein Biohacker? …

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intervallfasten - Intervallfasten

Intervallfasten

Vor etwa 10 Jahren habe ich das erste Mal “Bigu” gemacht – eine daoistische Fastenmethode, welche daraus besteht einen Monat auf Korn, den zweiten Monat auf alle weiteren Kohlenhydrate zu verzichten und während des letzten Monats nur Wasser zu trinken. …

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vo2max - VO2max - Die maximale Sauerstoffaufnahme

VO2max – Die maximale Sauerstoffaufnahme

„Die maximale Sauerstoffaufnahme bezieht sich auf die maximale Sauerstoffmenge, die der Körper während eines intensiven Trainings verwerten kann. Er ist ein wichtiger Indikator der aeroben Kapazität sowie der Herz- und Lungenfunktion und kann durch systematisches Langzeittraining verbessert werden.“ Huawei Health …

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erdung gesundheit - Erdung in der Meditation

Erdung in der Meditation

Ich habe viele Informationen über das Thema “Erdung” aus diversen spirituellen Strömungen gelesen und mir sogar diverse geführte Meditationen zur besseren Erdung angehört und dabei feststellen müssen, dass unter “Erdung” zwei verschiedene Dinge verstanden werden können – wobei die ursprüngliche …

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Auf dem Bild ist die Zirbeldrüse als drittes Auge in einem blauen Kopf umgeben von den wahrgenommenen Informationen und Energiefeldern dargestellt.

Zirbeldrüse aktivieren mit Meditation

Die Zirbeldrüse ist einer der wichtigsten Gehirnbereiche für unsere Gesundheit und unter anderem für die Regulation unserer Gedanken, den Alterungsprozess, unseren Schlaf, unser Empfinden wie auch unsere Gedankenstrukturen verantwortlich. Aus diesem Grund will ich in diesem Artikel näher auf die …

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Ein Virus umgeben von Blutkörperchen und weiteren Viren symbolisiert das Immunsystem.

Gesund bleiben durch Meditation

Diese Methode der Stärkung des Immunsystems durch “Umwandlung der Jing-Substanz in das Qi der Energie” stammt aus einem 2 Jahrtausende alten Text der chinesischen Medizin, der als “Buch des gelben Kaisers zu inneren Medizin” (Huángdì Nèijīng (chin. 黄帝内經)) bezeichnet wird. Die …

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Silberne Buddha-Statue im Lotossitz sitzt auf einer spiegelten Oberfläche und goldener Rückwand.

Lotossitz

Der Lotossitz oder Lotussitz (Padmasana) – Sinn und Wirkungsweise Es gibt immer mehr wissenschaftliche Erkenntnisse, die die positiven Auswirkungen von Meditation auf die körperliche und geistige Gesundheit bestätigen. Gerade wenn man im Alltag gestresst ist und zu viele Gedanken herumkreisen, …

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Entspannung geschrieben auf einen Stein. Diese Symbolik wird oft im Zen verwendet. Die Zenmönche sind Meister der Entspannung. Ihre Übung besteht aus einfacher Meditation und Gehen.

Entspannung bei Stress

Die Vorgeschichte Entspannung herbeiführen? Es ist inzwischen fast 20 Jahre her, seit einer Studie, die meine Aufmerksamkeit erweckte: Forscher hatten bestätigt, dass Gedanken die Muskeln wachsen lassen können. Der Aufbau für so ein Experiment ist ganz einfach und wurde inzwischen …

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Marc Dietschi schaut erschrocken auf sein Blutdruck-Messgerät, welches einen viel zu hohen Blutdruck anzeigt.

Meditation gegen Bluthochdruck

Blutdruck senken mit Meditation – Warum Meditation gegen Bluthochdruck oftmals unterschätzt wird Bluthochdruck (Hypertonie) begleitet immer mehr Männer und auch Frauen durch den Alltag. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat festgestellt, dass Bluthochdruck zu einem der grössten Gesundheitsprobleme unserer modernen Gesellschaft gehört, …

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Eine Frau im Park, welche eine kleine süsse Tochter in die Luft hält und lacht. Klar ersichtlich ist, dass sie schwanger ist!

Schwanger – Was nun?

Als allererstes: “Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft!” Du hast es geschafft und damit ein neues Kapitel in Deinem Leben begonnen. Gerade, wenn man zum ersten Mal schwanger ist, macht man sich sehr viele Gedanken. Diese Fragen und Ängste möchten wir Dir …

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Ein Mann der beim Sonnenuntergang am Joggen ist. Für viele ist es nicht einfach nach einem harten Arbeitstag Motivation für das Training zu finden, daher läuft er ganz alleine dem Sonnenuntergang entgegen,

Mehr Motivation?

Wer trainieren und fit werden will, wird bemerken, dass er ohne die nötige Motivation nicht besonders weit kommen wird. Extrinsische Motivation (Motivation von Aussen) führt meist nur zu kurzen Motivationsschüben, jedoch nicht zum nachhaltigen Erfolg. Echte Motivation kommt von innen …

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