Fitness

Die Ernährungspyramide, auch Lebensmittelpyramide genannt, ist den meisten Schweizerinnen und Schweizer vielleicht noch aus der Schulzeit bekannt. Diese Pyramide teilt verfügbare [...]

Chakren – Die Bedeutung dieser Energiezentren Wer sich mit spirituellen Themen auseinandersetzt, ist bestimmt schon mal mit dem Begriff “Chakra” in Berührung gekommen. Doch [...]

Der Lotossitz oder Lotussitz (Padmasana) – Sinn und Wirkungsweise Es gibt immer mehr wissenschaftliche Erkenntnisse, die die positiven Auswirkungen von Meditation auf die körperliche [...]

Über die Jahre hinweg haben sich viele verschiedene Yogarichtungen entwickelt. Zu der bekanntesten Form gehört das Hatha Yoga, wo es hauptsächlich darum geht den Körper und [...]

Die 4. Industrielle Revolution der Digitalisierung  Viele Zeitschriften reden davon, dass uns Computer und Roboter bald die Arbeit wegnehmen werden – Entsteht wirklich bald ein [...]

Da ich in den letzten Monaten etwas an Gewicht zugelegt habe, dachte ich mir, dass ich nun mit Jogging anfange. Als ehemaliger Kampfsportler, Eiskunstläufer, Inlineskater und als [...]

In Ländern wie Norwegen, Finnland oder Schweden gehört das Saunieren bereits zur täglichen Routine. In der Schweiz gewinnen auch immer mehr Menschen Interesse an der Sauna. Fast [...]

Ist kalt duschen gesund? Vorteile und Anleitung im Überblick  Mentale und physische Vorteile durch kalte Duschen? Die sogenannte “Cold water immersion” (Eisbaden) wird von [...]

Immer öfter liest man in den Zeitschriften von dem Begriff “Low Carb”. Doch worum handelt es sich bei diesem Ernährungstrend und wie wirksam ist diese Diät wirklich? [...]

Die Wim Hof Methode Kennst Du Wim Hof und die Wim Hof Methode? Auch bekannt als “The Iceman” hat er mehrere Weltrekorde aufgestellt. Zu den unglaublichen Dingen gehören: Auf den [...]

Gerade in der heutigen Zeit machen sich immer mehr Menschen Gedanken um ihr Aussehen und ihren Fitnessstand. Die Medien leben uns vor, dass wir stets perfekt aussehen müssen und was genau [...]

Wer trainieren und fit werden will, wird bemerken, dass er ohne die nötige Motivation nicht besonders weit kommen wird. Extrinsische Motivation (Motivation von Aussen) führt meist nur [...]

Fit mit 30 Minuten Training in der Woche? Das Internet ist voll mit Beiträgen, wie man angeblich mehr aus seinem Workout herausholen und schnell Muskelmasse aufbauen kann. Meistens basieren [...]

Warum Dich Deine Freunde vom Erfolg abhalten können Von klein auf sind wir meistens mit bestimmten Freunden aufgewachsen. Diese behalten wir in der Regel auch bei und haben dann einen ganz [...]

Mehr Energie? Viele unter uns kennen das Gefühl: Der Akku ist leer, wir fühlen uns müde, lustlos und ausgebrannt. Der Himmel verdichtet sich mit grauen Wolken, die unser [...]

Das richtige Mindset zum fit werden Du nimmst dir schon seit langer Zeit vor endlich abzunehmen und fit zu werden, aber scheiterst immer bei der Umsetzung? Dann ist dieser Artikel die Antwort [...]

Smoothie Rezepte sind dieses Jahr der Renner zum Abnehmen. Sie schmecken nicht nur fantastisch gut, sondern versorgen den Körper auch mit den nötigen Nährstoffen und können [...]

sideritis scardica Griechischer Bergtee oder griechisches Eisenkraut heisst der Kräutertee, der gerade einen kleinen Boom erfährt, da ihm zahlreiche positive Wirkungen nachgesagt [...]

Wie alt ist die Kampfkunst? Ich habe ehrlich gesagt keine Ahnung – Aber eine plausible Vermutung….Ich glaube, die Kampfkünste kamen Hand in Hand mit der Entwicklung des [...]

Bulletproof Coffee Heute will ich euch ganz schnell etwas Cooles näher bringen, was ich erst vor etwa einem Jahr kennengelernt habe. Seit etwa meinem 17. Lebensjahr trank ich gerne Kaffee am [...]