Das sechste und letzte von 6 Modulen des Einführungskurses in die Meditation.

Die Kurse finden im Zentrum von Solothurn statt: Der Einführungskurs Meditation richtet sich an Personen, welche noch keine Meditationserfahrung haben und in die Welt der Meditation eintauchen wollen. Er bildet das Fundament für eine tägliche Meditation-Routine. Aus einer breiten Palette von Übungen, findest Du die Techniken, die zu Dir und Deinen Zielen passen.

Der Kurs dauert 6 Wochen und findet jeweils donnerstags von 18:30 bis 19:30 im AM Dance Studio Solothurn statt, wobei die TeilnehmerInnen des Einführungskurses ab 19:30 an der geführten Meditation teilnehmen können.

• 25.05. – 1. Teil (Gedanken)
• 01.06. – 2. Teil (Visualisierungen)
• 15.06. – 3. Teil (Atemtechniken)
• 22.06. – 4. Teil (Energiezentren)
• 29.06. – 5. Teil (Energie)
• 06.07. – 6. Teil (Integration)

Jeweils von 18:30 bis 20:30

Es ist keine Teilnahme an einzelnen Kursteilen möglich. Die Kosten decken den Komplettkurs (6 Wochen) inkl. Teilnahme an den jeweiligen geführten Meditationen und eine Einführung in die Gehmeditation (Solothurn).

Versäumte Kursteile können zu einem späteren Zeitpunkt nachgeholt werden.

DAS 6. MODUL – Integration

Was nützt es uns, zu meditieren, wenn wir danach aufstehen und gleich wieder in unseren gewohnten Alltagstrott zurückfallen?

Wir lernen das Konzept der Mikromeditationen, welche es uns ermöglicht, in kürzester Zeit wieder in den Zustand der Meditation zurückzukehren. Weitere Techniken, wie z. B. die Gehmeditation und die Schlafmeditation runden den Grundkurs zu einem Komplettpaket für den erfolgreichen Einstieg in die Meditation in unserem hektischen Alltag ab.

Im Anschluss auf den Kurs findet von 18.30h bis 19.30h die geführte Mediation in Solothurn statt.

Bei einem gemütlichen Apéro werden wir den Abend ausklingen lassen und Verbindungen für die Zukunft schaffen.