Das zweite von 6 Modulen des Einführungskurses in die Meditation.

Die Kurse finden im Zentrum von Solothurn statt: Der Einführungskurs Meditation richtet sich an Personen, welche noch keine Meditationserfahrung haben und in die Welt der Meditation eintauchen wollen. Er bildet das Fundament für eine tägliche Meditation-Routine. Aus einer breiten Palette von Übungen, findest Du die Techniken, die zu Dir und Deinen Zielen passen.

Der Kurs dauert 6 Wochen und findet jeweils donnerstags von 18:30 bis 19:30 im AM Dance Studio Solothurn statt, wobei die TeilnehmerInnen des Einführungskurses ab 19:30 an der geführten Meditation teilnehmen können.

• 25.05. – 1. Teil (Gedanken)
• 01.06. – 2. Teil (Visualisierungen)
• 15.06. – 3. Teil (Atemtechniken)
• 22.06. – 4. Teil (Energiezentren)
• 29.06. – 5. Teil (Energie)
• 06.07. – 6. Teil (Integration)

Jeweils von 18:30 bis 20:30

Es ist keine Teilnahme an einzelnen Kursteilen möglich. Die Kosten decken den Komplettkurs (6 Wochen) inkl. Teilnahme an den jeweiligen geführten Meditationen und eine Einführung in die Gehmeditation (Solothurn).

Versäumte Kursteile können zu einem späteren Zeitpunkt nachgeholt werden.

DAS 2. MODUL – Gedanken

Wie können wir mit den passenden Visualisierungsübungen in der Meditation unsere Zukunft verändern?

Visualisierungsübungen können die Körperchemie verändern, indem sie das Gehirn beeinflussen, um bestimmte Hormone und Neurotransmitter freizusetzen. Diese Veränderungen können zu einer verbesserten Stimmung, reduziertem Stress und einer verbesserten körperlichen Gesundheit führen.

Zu diesem Zweck kreieren wir unsere individuelle Vision der Zukunft. Diese kann eine motivierende Kraft sein, um Ziele zu erreichen. Sie gibt eine Richtung und Klarheit für Entscheidungen und Handlungen. Die Vision hilft, sich auf das langfristige Ziel zu konzentrieren und Ablenkungen zu vermeiden. Zudem kann sie dazu beitragen, das Gefühl von Zufriedenheit und Erfüllung zu erhöhen, wenn man Fortschritte erzielt.

Zusammen führen die Gedanken und die Vision der Zukunft zu einer positiven und optimistischen Einstellung.

Im Anschluss auf den Kurs findet die geführte Meditation (19.30 - 20.30h) statt.