Das erste Modul von 6 Modulen des Einführungskurses in die Meditation.

Die Kurse finden im Zentrum von Solothurn statt: Der Einführungskurs Meditation richtet sich an Personen, welche noch keine Meditationserfahrung haben und in die Welt der Meditation eintauchen wollen. Er bildet das Fundament für eine tägliche Meditation-Routine. Aus einer breiten Palette von Übungen, findest Du die Techniken, die zu Dir und Deinen Zielen passen.

Der Kurs dauert 6 Wochen und findet jeweils donnerstags von 18:30 bis 19:30 im AM Dance Studio Solothurn statt, wobei die TeilnehmerInnen des Einführungskurses ab 19:30 an der geführten Meditation teilnehmen können.

• 25.05. – 1. Teil (Gedanken)
• 01.06. – 2. Teil (Visualisierungen)
• 15.06. – 3. Teil (Atemtechniken)
• 22.06. – 4. Teil (Energiezentren)
• 29.06. – 5. Teil (Energie)
• 06.07. – 6. Teil (Integration)

Jeweils von 18:30 bis 20:30

Es ist keine Teilnahme an einzelnen Kursteilen möglich. Die Kosten decken den Komplettkurs (6 Wochen) inkl. Teilnahme an den jeweiligen geführten Meditationen und eine Einführung in die Gehmeditation (Solothurn).

Versäumte Kursteile können zu einem späteren Zeitpunkt nachgeholt werden.

DAS 1. MODUL – Gedanken

Was tut man mit Gedanken während der Meditation?

• Förderliche Gedanken sind positive, motivierende und unterstützende Überzeugungen, die dazu beitragen, dass man seine Ziele erreichen kann. Sie fördern Selbstbewusstsein, Optimismus und Leistungsbereitschaft.
• Hinderliche Gedanken hingegen sind negative, demotivierende Überzeugungen, die dazu führen können, dass man Zweifel hat und seine Fähigkeiten in Frage stellt. Sie können das Selbstbewusstsein und die Leistungsbereitschaft beeinträchtigen und ein Hindernis auf dem Weg zu den Zielen darstellen.

Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, welche Art von Gedanken man hat und gegebenenfalls negative Gedanken durch positive zu ersetzen, um seine Ziele zu erreichen und ein erfülltes Leben zu führen.

Im Anschluss auf den Kurs findet die geführte Meditation (19.30 - 20.30h) statt.