Dieser Meditationskurs in Bern setzt sich aus 8 Modulen zusammen. Die einzelnen Kursteile finden jeweils montags um 19.00 in Bern statt. Es empfiehlt sich, mit dem ersten Teil anzufangen. Der Einstieg ist aber jederzeit möglich.

DAS 2. MODUL – ATEM, ATEMTECHNIKEN & PRANAYAMA

Unser Körper hat ein autonomes Nervensystem, welches unter anderem die Verdauung und den Herzschlag regelt und dessen Funktionen wir nur indirekt beeinflussen können. Der Atem ist jedoch eine Ausnahme, da wir ihn willentlich beeinflussen können. Der Atem bildet somit eine Art Schnittstelle zwischen unserem alltäglichen Bewusstsein und unserem autonomen Nervensystem. Durch das Beobachten des Atems während der Meditation können wir viel über unsere körperliche und geistige Verfassung erfahren. Ebenso kann durch die gezielte Beeinflussung des Atems, unsere körperliche und geistige Verfassung beeinflusst werden. Mit der korrekten Atemtechnik erhöhen wir die Sauerstoffsättigung des Blutes, machen den Körper alkalischer, was ihn leistungsfähiger macht und Entzündungen vermindert.

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